管住嘴的近义词(如何才能管住嘴不乱说话)

像咱们这类管不住嘴的人，最大问题是忘性大，说的难听点就是记吃不记打。前面吃过的亏、受过的苦，时间一长就忘了，不是真的忘了，而是不上心。

我觉得可能有两种原因：

一、身体素质不好，由于身体素质差导致记忆力差，记性跟不上或者是脑力不足，遇到事情一多，就忘了前面的教训。

二、长时间过分依赖他人或者依赖他人的心理，潜意识总是依赖外界力量的帮助，从没有独立地去面对问题、解决问题。

三、从小生活环境稳定，父母替咱们处理一切问题，独立思考能力丧失。或者，从小受欺负、被否定、被拒绝、被反对，造成习得性无助，于是自己内心幻想周围人都是好人，幻想社会都是心地善良。其实，社会中的人用心险恶。 这两类情况，前一种情况造成独立思考能力的缺乏，后一种情况造成思考方向的错误。

针对上面的分析，我提出以下措施：

锻炼身体，提高身体素质。身体是一切的根本，经常运动保证精神状态处于最佳状态，脑力充足。另外，健康饮食、保持良好、愉悦心情。说到底就是，自己有个好身体能给自己撑腰，能给自己做主。这样，可以让自己避免很多外来的问题，也可以让自己精力旺盛地解决问题。

建立“错题本”。把我们做过的错事记在本子上，总结教训。这个方法类似写日记。在“错题本”上写明事情经过，错在哪里，以及应该遇到这类事件如何应对说话。同时，把心中憋不住的事情也写到“错题本”上，当做是“典型例题”分析事情的来龙去脉，事情起因经过结果，以及自己采取措施。

科学复习。忘性大，那么遵循德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线，不断地复习。拿着“错题本”按照遗忘曲线去复习自己的教训。好像有一个好教练不断提醒你哪点做的不好。

复习点的确定

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

建立“错题本”和科学复习的最大好处是，破除依赖他人的思想，以前总是让别人（父母、兄弟姐妹、朋友）帮你解决问题，帮你想办法，从来不上心。

现在，我们要自己应对问题，思考问题。从根本上建立，以自己为核心的思想体系，确立自己为解决问题的核心地位。想一想，如果这个事情只有自己，没有他人帮助，怎么办！ 长期经过这类训练，我们就会对遇到的问题，先想自己该怎么办。在分析后，自己就会有正确的应对。

最后，一句话，让自己从漠不关心变得上心。上心的意思是对要办的事情留心、用心。

第一步，提升姿势水平。

第二步，少装逼，经常感到不该说但还是有意无意为了某些目的（比如装逼）说了出来。

少装逼是对所有对象而言，哪怕再熟再亲近的人都一样。

第二步建立在第一步之上，第一步是哲学层次问题，第二步是具体方法技术层次。