惧怕是什么词 恐惧和害怕、畏惧、恐慌、焦虑、抑郁有什么区别和联系

现在有很多人把“恐惧”“害怕”“畏惧”“恐慌”“焦虑”“抑郁”等几个词混淆使用,认为它们所描述的是极为类似的一种“怕”的情绪和心理,不过在研究情感的心理学专家眼中,这些术语及其他相关术语实际上包含了一些稍稍不同的意义,它们之间既有区别又有联系。如果不能很好地明晰这几个术语之间的界限,那么你可能会在战胜恐惧这件事上走错了方向、用错了力气,收到令人失望的效果。

一、害怕,见招拆招的“怕”。

害怕的感觉是与恐惧最为相似的,也是最容易与之相区别的。

害怕的时候,我们所面对的是实际的危险或威胁,做出的一般都是正常的反应,比如情绪上的不愉快、表情惊恐、心跳加快、呼吸急促、血压升高及肌肉紧张,但是这些反应会在刺激源消失的时候自动消除。

恐惧是普通害怕情绪的极端体现,发作之时的程度很严重,当刺激源消失之后,恐惧的情绪却不会消失,仍然持续存在,继续影响着个体的精神状态和生活工作。

当遇到某个事物或是陷入某种情境的时候,如果所有人都表现出了一致的惊恐表情，那么你此刻的情绪多半是害怕，是人在应激时刻的正常表现；如果与你拥有相同文化背景的其他人并没有表现出惊恐和惧怕，反而处之泰然，只有你觉得“很可怕、太恐怖了”、惊慌失措，那么说明你此刻的情绪多半是恐惧，是由来已久的心理障碍的突然发作。

害怕一般有具体明确的目标，害怕的主体、客体之间存在着较明显的界限。

比如害怕狗的情绪出现时，主体的注意力是指向那只狗，怕的感觉是由外而内的，据此采取具体的应对措施――赶紧和那只狗拉开距离，狗不动，人就绕路而行，狗在走动，人就原地不动。而当恐惧发生的时刻，主体的注意力是指向自己的身心感受，分不清是因为恐惧而怕狗、还是因为怕狗而恐惧，主客体之间的界限不再清晰，恐惧的感觉是由内而外的，因此一时间就会不知所措地僵硬在那里，有种听天由命(看看狗会怎么做、周围人会怎么做、是否再出现其他意外情况)的无力感。

二、畏惧，大家都是这样的“怕”

畏惧虽然同时包含了害怕和恐惧的内涵，不过它仍有自己的特点，能够很好地加以区分。

和恐惧一样，即便离开了刺激源，畏惧的情绪依然存在，并且可能是终生的。比如对于权力机构、严苛父母、上司领导、神仙鬼怪的畏惧。这种畏惧不是一个人两个人身上所呈现出来的，而是某个生活圈子里甚至整个社会上的普遍现象，它已经融入社会文化之中，深入到人们的潜意识，内化成为人的习性。

恐惧则是具有主体个性的，在一个单位内，可能大多数人都对最高级别的领导持有畏惧心理，但并不是大多数人都对与领导谈话这件事持有恐惧心理。这也就是说，持有畏惧情绪的人很可能是心理健康的，但持有恐惧情绪的人却未必如此，他们常常与众不同。

三、恐慌,惊恐发作的“怕”

强烈的恐惧感的突然爆发便是恐慌。恐慌的发作通常是在没有明显的诱因的情况下突然发生的,个体在此时会显得极度紧张不安,感觉浑身无力、思维停滞、呼吸困难,甚至一度出现濒死的感觉。

恐慌的发作是偶然性的,来得快去得快,就像是汛期的干涸河床,狂风暴雨过后,一切恢复如初;恐惧的发作则是经常性的,犹如小河流水一般绵延不绝，对人的精神进行小幅度的频繁刺激。若是恐慌频繁发作在恐惧情绪的持续期里,那么将会对人的身心健康造成非常大的损害,甚至造成精神分裂或令人不堪重负而产生厌世思想。

四、焦虑,积极向上的“怕”

焦虑症、恐惧症、强迫症被现代精神病学统称为焦虑障碍,这种定义有时会给人造成恐惧与焦虑的表现相同的误解。实际上,焦虑是一种含有忧虑、烦恼和惶恐的情绪,它会导致主体精神烦躁不安,身心无法放松,有较多的睡眠问题和健康问题,容易猝死。恐惧通常是跟随焦虑而起的,焦虑在前,恐惧在后。

有人认为,焦虑与恐惧的最大差别在于：

焦虑是没有对象的,恐惧是有对象的;

焦虑是指向未来的,恐惧是指向现在的；

焦虑的强度比较轻,恐惧的强度比较大。

其实,焦虑和恐惧的根本区别在于意志方向,而不在于对象、时态和强度。

当我们想做一件事时,必然会对此深思熟虑,想得多了就容易表现出着急、急切、紧迫、激动,精神亢奋得坐立不安,此时的焦虑主题是对成功的渴望。当完成这件事后,欲望得到满足、取得了成功的结果,焦虑便会骤然平复,继续从前的快乐生活。

然而当我们不想做一件事时,必然会对“如果做了这件事会有何不好的结果、如果做不好这件事会经受何种惩罚、如果我可以不做这件事就不会发生不好的事情”等问题加以考虑,想得多了就会表现出情绪低落、郁郁寡欢,此时恐惧的主题是对危险的躲避。当成功躲避了这件具有危险性的事后,个体的情绪稍微平复,但不久又会对“可能会再次面临相同或相似的事情”而感到忧愁、惧怕。

我们拿考试焦虑来说,如果个体害怕的不是考试本身,而是怕考不出理想的成绩,他所思考的是如何考好、如何万无一失,那么他的情绪便是焦虑;如果个体是害怕参与考试这件事,做出的是拒绝考试、逃避考试的行为,那么他的情绪便是恐惧。

简言之,焦虑是一种“趋”的心理,源于人之所欲;恐惧是一种“避”的心理,源于人之所不欲。

五、抑郁,向内抑制的“怕”

尽管抑郁症、恐惧症的共同点是这两类精神疾病都有抑郁情绪,但它们又各自包含其他情绪和症状,可以很容易地被区分开来。

精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死,我们每个人遇到这些事情,都会自然地产生相应的情绪变化,抑郁情绪就是其中之一。此时的个体会出现思维迟缓、情绪低落、兴趣减低、自责自罪、悲观厌世等问题。

抑郁症患者心情低落之时,是非常不愿意与人接触的,他们倾向于独自生活在不受干扰的世界里,这和恐惧症里的社交恐惧症有相同之处。不过抑郁症患者并不害怕突然发生的人际接触,他们是厌恶与人接触,在不得不与人接触之后产生的是厌恶情绪;社交恐惧症患者则异常惧怕担忧,面对突然发生的人际接触很可能会反应过激地出现惊恐发作,在不得不与人接触之后产生的是恐惧情绪,时常有后怕的感觉。

抑郁症严重的时候,患者还会付诸实践,将自杀念头变成自杀行为。因此,抑郁症和恐惧症的最大区别便是抑郁症的自杀率很高,患者多数不惧怕死亡,甚至会倾向于死亡才是解脱、死亡才会快乐;但恐惧症并不会经常引起自杀行为,相反地,患有恐惧症的人多数都惧怕死亡或与死亡相关的事物,比如殡仪馆、棺材、坟地、墓碑等。