小学生时间管理感悟 温全燕：提升小学生的时间感知力是儿童时间管理的基础

（原创文章，作者：温全燕 全国学雷锋先进个人 荣美地公益创始人 部分图片来源网络素材库 审核：何良庆）

2021年全国两会期间，全国政协委员、民进中央副主席、最高人民法院副院长陶凯元发言建议呵护青少年心理健康, 更是提到很多初中生不能再晚11点前入睡，早上最迟也要在06:30起床。睡眠时间严重不足，同伴互动少，户外运动少等进而引发一系列的青少年心理问题。

从根本上解决这一问题，引导家长摈弃功利主义的成才观，让家真正成为有爱有温暖的港湾至关重要。除此之外，在一线工作的经历让我感受到很多初高中生之所以磨蹭拖拉效率不高和他们的小学生活习惯息息相关，少有小学生进行过系统的时间管理培训，更有很多家长为了追求短期的成果包办替代太多，造成孩子进入初高中自理能力弱，面对繁重的压力更是缺少应变能力和统筹策划的能力。可以说，小学阶段是初高中阶段孩子心理问题产生的潜伏期。

潜伏期中，孩子的问题以怎样的形式存在呢？我总结了小学生磨蹭拖拉的一些表现：

1、没有时间观念

2、作息不规律

3、作业拖拉磨蹭

4、不会合理安排时间

5、不专注、效率低

6、没有目标感、没有计划性

7、依赖父母、缺乏独立能力

8、有计划但很难坚持执行

9、父母自己也没有做好时间管理，或者缺少系统的方法，引导孩子做好

因为以上等问题，导致的亲子关系不和谐，进而在学业上矛盾激化等。

青少年心理问题存在着滞后性，小学阶段已经初有端倪，但是普通家长不了解其中的真正原因，更很难预测到未来可能会产生的后果，无法引起家长的足够重视。一旦初高中问题产生，孩子习惯和性格已经定型，再加以干涉或治疗，收效会甚微。

如何真正关注孩子在小学阶段存在的这些问题，并找到背后的原因，有针对性解决问题呢？如果我们做好这一步，很多可预见的初高中孩子的心理问题。就可以防患于未然。

在实践中，我总结了通过提升孩子的计划力、行动力、专注力、坚持力、内驱力的“五力时间管理法”，通过“五力”提升在小学阶段 帮助家长透过孩子的潜伏期的各种表现看到孩子内在问题的实质。只有看明白，才能从根本上解决问题，才能真正做到防患于未然。同时，“五力”的提升尽管重要，但它有一个基础性工作和最重要的工作，那就是孩子感知时间的能力。

为什么说孩子感知时间的能力是基础呢？给大家讲个小故事：

时间管理课上我讲到晨起时间表，于是问孩子们，大家刷牙时间是多长时间呢？一位六年级的小女生快速举手，她回答：“ 10分钟”。瞬间现场其他小朋友七嘴八舌都说：“不可能，怎么可能10分钟？！”

我注意到她慢慢的低下头去，我知道那一刻她可能自己也不确定到底需要多久了，看到她局促不安的样子我安慰她说，“记不清没关系，今晚回家计时看看具体刷牙需要多长时间，回来告诉温老师。”

第二天一早，她兴高采烈的告诉我，“温老师，我的刷牙时间是3分钟！”

那一刻，看着她兴奋又激动的表情，我陷入到了深深的思考中，我想到平时课上给孩子做的感知时间训练，当让孩子闭上眼睛一分钟，要求他们感觉时间到了就睁开眼睛。有些孩子在30秒左右就已经睁开眼睛，而有些孩子在90秒时依然闭着眼睛。大家来想想，如果一分钟的误差都是如此，我们让孩子去做时间规划，即便他规划一个30分钟或者60分钟做某事，意义又有多大呢？

但现实的场景却是，大部分父母在孩子小的时候没有做过任何时间感知上的刻意练习，在孩子刚刚进入小学我们就开始让孩子做作业计划。写作业之前，爸爸或妈妈会问孩子：

“来看看语文一共三项，告诉我你需要多久可以完成？

哇，40分钟就能完成？

太好啦! 按照计划完成后，妈妈给你奖励！”

40分钟之后父母走进去检查发现作业一半还没有做完呢。

“刚才40分钟都干什么了？

就那么点作业，40分钟都没有完成？

你看看你整天拖拖拉拉，我怎么养了你这么个拖拉的孩子？”

在这样的场景里，不得不说父母真的很努力，可是努力的效果如何呢？就像刚才提到的六年级的小女生一样，如果她对时间的感知不精准，你让她做出一个规划，她能够按照规划做到的几率又有多大？其实包括一些家长朋友本身，在时间感知上同样也存在不小的误差。比如一位妈妈在和我沟通后就意外的发现自己每10分钟比实际时间快3分钟。也就是每次时间只有7分钟的时候，她已经感觉是10分钟了。在这种状态之下，做出的时间规划一定也是不精准的，那时间管理又有何意义呢。

但是很多家长没有意识到这一点，在孩子刚刚进入小学后，无数次做不好规划之后，孩子就会对自己产生怀疑，进而觉得在是个磨蹭拖拉的孩子。在学习这件事情上，孩子刚刚站到起跑线上，已经变得垂头丧气。带着这样的状态去学习，孩子如何会爱上学习，如何会对未来充满无限憧憬和期待呢？

时间对于孩子而言，是看见摸不到的一种无形的东西，那如何从根本上提升孩子对时间的感知力，让孩子在出发的起点就充满了能量，并对自己有足够的信心呢？我建议小学生家长在避免包办代替的基础上，有意识从下面4个方向提升孩子的时间感知能力：

第一：通过“时间银行”，让时间这个看不见摸不到的朋友显形

一位四年级的小朋友告诉我：因为妈妈每天要先送下他，再去送幼儿园的弟弟，所以他每天到校特别早，一般7:30就到学校，比上课时间整整提前40分钟。

我问他，“这40分钟时间，你一般都做什么呢？”

他告诉我刚到教室的时候没有人，我就在教室里走来走去，看看窗外之类的；然后过一会小朋友们就开始陆陆续到教室了，我就和这个聊聊那个说说，没有目标的想到什么说什么，很快时间就过去了，然后就上课了。

后来他学习了时间银行，感觉自己浪费了很多的时间，于是就把早上的40分钟进行很好的规划，用来记单词。英文成绩因为每天早上的40分钟变得越来越好，越来越有自信，进而带动了其他的学科的热情，最终成为了班里的尖子生。

那他到底在时间银行这个点上吸收了什么呢？他看到这个看不见摸不到的“时间”是非常非常有限的，有限到什么程度呢？我给他看了一组数据：

假设一个人可以活到100岁，他一生的天数是：36500天，87.6万小时。但我国人的平均寿命在为75岁左右，这样算下来，我们的一生不过区区3万天。去除三分之一的睡觉时间，真正供我们使用的时间不过2万天。而他今年已经10岁，已经消耗掉的天数为：3650天。

当我给他看到这组数据时，我看到他惊讶的眼神，他告诉我自己瞬间有了紧迫感。是的，让孩子意识到时间都是有限的。如果孩子从来没有了解过“时间银行”这个概念，在孩子的感受里他有大把的时间，浪费掉一两个小时的时间总是不以为然。当这些精准的数字摆在孩子面前就像是把人的整个一生浓缩在了一张纸上，让他对整个一生的时间长度有了全局感，从小就能感知到时间的有限，并且能发自内心的珍惜时间，包括自己的，也包括他人的。

第二：时间银行的发放规则：每日定额发放，且不可以累计使用

时间银行里尽管躺着87.6万小时，银行管理员每天给我们每个人发放24小时，他很公平，每个人分到的都是同样多。但这24小时过期无效，也就是说这24小时，如果你并没有去好好安排他，比如发呆了，比如发火了，比如睡了一整天，你并没有利用这些时间做有意义的事情，这24小时依然就这样溜走了，不会顺延累加到第二天。

第二天又重新开始发放，仍然还是每人24小时，周而复始。

一位六年级的男生，数学成绩非常不好，期末只考了40多分，一想到数学压力就特别大。寒假里，他生物钟混乱，早晨十点多才起床，没有时间观念，学习不专注，效率很低。

他对学习缺乏自信，各种补习班也不想上，和妈妈沟通不畅，关系非常紧张。得知妈妈给他报名了线上时间管课，更是非常地排斥。刚开始听课时，带着满满的情绪，经常走神，不愿意听……

随着自己断断续续的听课，在听到时间银行的发放规则时，他突然意识到自己在荒废自己的时间。他迅速调整了生物钟，按计划作息，学会了迎难而上。父母看到孩子努力的状态，也陪着孩子一起学习、一起实践，彼此从内心深处都多了一份理解与感恩，父母不再那么焦虑了，家庭氛围变好了，亲子关系更融洽了。

是的，当我们帮助孩子看到时间银行地发放规则，孩子就更容易对时间有感受，孩子内心也会思考，每天都是唯一的24小时，如何安排才能让它变得更有意义更有价值？父母更重要的任务是启发，引导而不是控制和包办。

第三：给自己的时间明码标价

尽管我们说一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，即便我们一百万也无法使我们的生命延长1分钟，时间无价。明码标价的过程，不是为了标价而标价，而是让我们的时间更近一步现形。

在时间银行中，我们规定每个人的时间价格为100元/分钟。比如一个人用了2个小时玩游戏，于是他花掉了时间银行里12000元。通过这样的方式，让孩子更加直观的看到我们的时间是宝贵的，珍惜自己得时间的同时知道去尊重别人的时间，比如守时，比如说话时简明扼要说重点等。另外当父母当朋友老师等为我们付出了时间和精力，更要知道发自内心的感恩和感激。

第四：时间很宝贵，我们要留意“时间神偷。

“时间神偷”具体指的是什么呢？ 有的家长朋友或者小朋友在课上会问我，陪弟弟妹妹或者玩游戏是不是“时间神偷”呢？

时间神偷和事情本身是什么没有关系，和我们是否有意识的计划过有关系。

比如你下午计划了看书2小时，但你在应该做这件事时，画了一幅画，画画结束发现还没有看书。这时这幅画就是时间神偷，因为你没有去计划它。

二年级的小朋友小飞，学习非常不主动，每次都要靠妈妈提醒，提醒了也不按时学习，列了计划但执行不了两天，每次写作业之前都磨磨蹭蹭，一会喝水，一会上厕所，每次都要浪费30分钟左右的时间才能坐到书桌前。

过程中专注力也比较差，学习效率低。因为没有时间观念，他早上起床、洗漱和晚上睡觉也磨磨蹭蹭。家长指出他的错误，不承认也不改正，经常和家长对抗，家长非常苦恼。

当他了解了“时间神偷”这个概念，他开始关注那些偷走自己时间的事情。当他在时间上变得越来越敏锐，他在学习上和生活中的效率越来越高，原本要拖拉30分钟完成的作业，提高到了5分钟。”

简单说, “时间神偷”就是我们无意识却做了的那些事，回过神一看，“呀，自己做了不该此时做的事！”现在请拉着孩子的手，给孩子介绍一下“时间神偷”这个概念，和孩子一起回忆，今天各自生活中的 “时间神偷”有哪些呢？

任何事物的学习都是有规律可循的，小学生时间管理的学习也是如此。提升孩子的时间管理水平，从提升孩子的时间感知能力开始。