感激感动感谢感慨感触感恩(“感恩”与“感激”之间的区别是什么，如何长期保持感恩之心)

“感恩”与“感激”之间的区别是什么，如何长期保持感恩之心？

生活中，我们总喜欢谈论一些“感恩”，认为只有发自内心的感恩才能获得快乐。但其实，感恩不一定是一种良好的行为方式，也不一定是一种情感付出。事实上，如果你长期保持感恩之心，当你遇到麻烦或遭受挫折时，你会觉得这一切都是理所当然，这也意味着它并不一定是错误的。这也就从侧面说明了一个人对“感谢”有多么热爱和在意。虽然有人说“感恩”对一个人的影响很大，但也有人说我们不能让它占据一个很重要的位置。我是研究心理学方法长大的。下面请允许我就这个问题和一些专家探讨一下：如果你经常使用这种方法思考问题，并且相信它可以让你更容易思考，你会发现什么对你最有好处？

一、你是否还记得，有一次朋友跟你说，他会定期给别人一些钱

其实，如果你真的很感激他给自己发钱的这个举动，你会觉得他很有孝心。但是如果别人真的关心了你，或者对你感到不悦，或者对你的付出表示怀疑时，你就要明白那个钱是给你一个人的一种回报了。不要忘了：我们每个人都希望自己能得到别人的帮助和支持，所以当我们处于艰难时，我们希望得到他们的帮助和支持。如果别人不愿意与您分享这种渴望和想法，您可以向他们解释这一点。如果这个人真的很好地尊重你，那么可能会给你一点甜头。如果对方真的很好地感激了那个人，那么这件事就可能会成为一种长期情感支持制度(to-based regulation)。

1、对你的朋友们表达感激之情，但要注意方式

其实，对于那些在社交场合经常表现出“感激”之情的人来说，向他们表达感谢并不难。但是，如果你想让他们知道真正感激你的帮助和支持，最好是选择简单直白的语言。对于那些已经认识了很多年而还保持联系的人来说，最好的方式就是直接向他们表达感谢之情。如果你想更好地表达感恩，最好事先跟你一直工作上的朋友谈谈。在他们的帮助下，你可能会变得更加开心和自信。如果您没有做以上任何事情，就不要表达“感激”之情。如果我们真的希望获得他们帮助或认可，就必须保持谦虚、诚实和忠诚。

2、如何让自己成为一个更好的人

如果你想使自己成为一个更好的人，你需要养成良好的生活习惯。这意味着你必须培养一些对他人的积极态度和友好态度。例如，我的朋友经常为别人付出，对别人很好。但是我的父母告诉我他们不应该为别人付出，因为他们也知道我自己付出了。我告诉我我能做得更不好，他们也会为自己辩解并且不再理睬我。在这之后，我开始用自己最善意和友好的方式去对待我父母和朋友。所以当我在路上遇到有趣而友善的人时感觉非常好。

3、感恩别人给予他/她的支持和帮助

感恩是一种美德！感恩别人，就是以一种最真诚的方式对待他们。因此，你应该明白：任何一件小事都可能是一种“报恩”方式。因此，感恩会改变你与别人合作、发展和合作关系的方式。如果你没有将感谢转化为对他人的情感回馈，那么你就没有足够的能力为他人服务。如果这样，也有可能导致人们之间情感上的疏远。而有些事情，通过这种方式可能不会发生。比如：因为一个不懂得感恩，一个很懒而且脾气暴躁的人可能会给他一个糟糕的评价，而这都是不被理解或者不被接受、不被尊重的表现。所以说，学会感恩是一种智慧！

4、保持感恩之心还需要更多的思考

虽然生活中的每个人都在努力成为一个更好的人，但事实并非如此。当我们遇到困难时，我们可能会感到沮丧。如果我们感到沮丧，那么我们对他人对我们的关系也会感到不满。这也是为什么我告诉你，当我受到他人帮助时，我会很感激你给予我的帮助。我们都渴望获得帮助和支持。但是，我们是否应该考虑一下他人是怎么看待这件事呢？我们是否有可能仅仅因为一些小事而被他人质疑并不是一件好事？如果有那么多小事会影响我们的生活、健康甚至幸福，那么这些小事对我们造成了什么样的影响呢？

二、我们经常说的“感谢”，到底有什么意义？

我们常常使用“感谢”这个词来表达我们的感激之情。对于每个人来说，“感谢”都应该是一种习惯：在生活中，我们常常说“感谢”来表达自己对他人的感激。实际上，感恩意味着更多地去了解他人，以帮助他们更好地度过人生中的每一天。此外，我们还可以从中学会一些做人的道理。这意味着我们可以在日常生活中更好地表达感激之情。事实上，我并没有真正理解这种心理动机。

1、人与人之间的关系中，每个人都有权利选择是否与他人建立联系。

即使在关系中需要帮助时，我们也可以选择帮助对方；在关系中，我们也需要倾听他人的想法、意见和建议；我们可以从别人的帮助中学到一些生活上的道理，使我们能够更加冷静、更加积极地面对生活。在一个人与其他人的关系中，每个人都有选择自己的生活价值观和行为方式的权利。因此，每个人都应该尊重他人，并努力改变他们。我常常跟我老公吐槽，他经常找我倾诉他生活中所遇到人出现的问题、困难和失败；但是他不知道我有一颗感恩之心，总想着有一天我也能对他说：“我爱你！”所以最后他对我开始怨恨了！所以我在生活中非常感谢他对我有一个非常好的建议：让我与他们更好地相处！因为只有这样我们才能与他们更好地相处！

2、“谢谢”就像一张通行证，它使我们能了解他人的内心世界，并让我们能够在日常生活中更好地与他人建立联系。

我以前在一家医院工作过。在医院里，有一个新来的护士经常来帮助病人做一些检查，但她并没有给病人提供帮助。病人告诉她说：“你怎么能帮助我呢？”她解释说，由于自己没有能力去做检查，所以自己非常无助。此时，她应该感谢护士。事实上，她的表现让我很震惊。她帮助别人，并给予他们帮助。

3、在我看来，感谢是一种很好的学习机会，使我们能够在生活中学会如何做一个人。

这是我最喜欢的一句话，“在这之后，我会懂得什么是善良。它将会帮助我做更多的事情。”我觉得，这也是在生活中学会做人和做事的一种学习机会。通过这个机会，我可以更好地理解他人在生活中所做努力。我知道为什么在生活中遇到一些让我感到不舒服和委屈的事时一定要对他人感恩戴德。因为没有人喜欢为自己辩解和道歉，也没有人希望和忍受自己做错事情后不被原谅。所以一个人要学会如何做到对自己和他人有益：要知道感恩在每个人的内心深处都有一种潜意识——从某种意义上来说，我们是被他人选择成长出来的；我们也是自己选择生命轨迹的；我们更适合和他人相处等等——这些都不会因为某种原因而被改变，却也会一直保持着最初的样子。而感谢则是这样一个过程，可以帮助自己更好地理解对方在选择生命轨迹上所做的努力：即使我们走错了一步路，也不应该对他们失去耐心或发脾气——这两种行为并不能让自己变得和他人一样美好。

三、我们该如何有效地感恩？

我们需要一种有效的方法来保持感恩之心。这种方法需要一定的技巧，但我建议不要害怕使用这种方法。它能帮助我们消除感恩带来的情绪波动。我建议大家尝试下面这个方法：如果是在日常生活中遇到了什么事情，我们应该说出来；也可以在感恩中加入一些赞美式的话语:"感谢您给我这样一次机会。这段时间我学到了很多东西!""谢谢您今天对我这么重要。虽然我没有太多经验（或我很难）来回报您),但今天让我更深刻地认识到感恩是一个非常积极而重要的品质——让别人得到快乐并且永远记住他们的重要性。

1、学会肯定他人。

这一点对我来说非常重要。当我发现有一个人没有做好时，我会有很多感觉。但如果你不这样做，你就会感觉自己很糟糕。因为你是在为别人做任何事情的同时仍然感到委屈。这就是为什么我要在每次聚会时说:"我只会说谢谢!"这就是我们经常被批评而且我们没有做任何事情来感谢别人是什么意思。人们只会说"我对你好"“我对你很好"等很简单或者很普遍、很简单的话语而不会说感谢。所以请记住如果有机会和合适的人共事时不要只说"不知道"“不好”等客气话”这种话是正常的，因为这样会使那些真正关心和感谢我们的人感到开心和快乐。

2、在他人身上多做一些事

你可以尝试让别人在生活中做些什么，不要只是一些你没有想到的事情。不要以为你是一名作家或演员。这是一个很好的机会去感受他人的快乐。在《我的故事》里我们可以看到这种现象：我们在生活中看到更多的人因为照顾他人的家庭而获得快乐。当我们遇到需要帮助的人时，我们可以积极伸出援手。而当我们周围有一个人被疾病困扰时，我们也可以尽自己所能帮助他和她。

"如果我不能照顾好我的家庭，我不会对父母感谢。相反，我会对我的伴侣感到愤怒，并认为这是理所当然的。"。这是一种把责任集中在一个目标上的想法。这会使我们忽略对我们和家庭的任何努力而只关注于我。事实上，当我遇到挫折时，它使我意识到了问题是可以解决的。我对此感到惊讶。