心灵舞蹈的感受 《心灵舞蹈》线下课

今年春晚，《唐宫夜宴》舞蹈火出圈了。

小姐姐们一袭唐朝宫装，一曲唐宫乐，再加上绝美舞台效果，直接舞出了唐朝的太平盛世，也让古典舞，开始为大众熟知。

如今，大家说起舞蹈，这支舞必是首当其冲。

当然，随着近些年《这就是街舞》、《舞蹈风暴》、《舞林大会》等舞蹈综艺的陆续推出。

也让大家认识到了街舞、现代舞、爵士舞、机械舞等不同舞种的独特魅力。

但你知道还有一个舞蹈种类——心灵舞蹈吗？

看到这个名称，或许你会有各种各样的猜想。

这个舞蹈为什么要叫心灵舞蹈？

舞蹈和心灵之间有什么特殊的关系？

这个舞蹈的表现形式是什么？

学习这个舞蹈的意义在哪里？

………

其实，舞蹈从原始社会开始，就是我们用来表述自我、进行沟通和相互了解的一种语言。

它之所以被称为艺术之母，是因为舞蹈是所有艺术种类中最富有表现力、最打动人心的艺术形式。

最独特的地方在于：不借助任何其他的工具，直接用我们的身体来进行表述。

而心灵舞蹈，就是将舞蹈与心灵结合在一起，从而达到疗愈心灵的目的。

《心灵舞蹈》导师周汶汐说：

“心灵舞蹈首先是心灵，后是舞蹈，而每个人都有身体，有心灵，有情绪，我们通过舞蹈这样的方式，可帮助人们去触达最真实的自己，让美好的部分更加突出，让生活的更加幸福”

“学员可以用心灵舞蹈的方式来看到自己，找到自己，让自己获得幸福的能力”

这些都是疗愈心灵的外化表现。

心灵舞蹈，关爱身体

众所周知，身体是革命的本钱，但现实生活中，有多少人尊重过身体的需求？

超负荷工作、长期熬夜、生病靠扛、饿了不食……基本是家常便饭。

给出的理由也是千奇百怪。

为了生活；

为了娱乐；

为了证明自己；

为了锻炼自己；

………

可这些行为正在将你的身体一步步搞坏，身体跨了，你所谓的生活、娱乐、证明自己、锻炼自己会瞬间化为乌有，没有任何意义。

所以，一定要注重身体的需求。

从生理上来说，身体需求的觉知本身就有一套反应系统，这也是为什么你会有饿了、渴了、累了的感觉。

但就算是这种浅层次且非常容易满足的需求，人们也会为了各式各样的原因，选择忽略，直至身体承受达到极限，才去瞬间满足。

或许当下身体的给到的反馈信息让你觉得没什么，但身体的内部机制已经遭到了破坏。

而心灵舞蹈不仅能让学员在学习的过程中，觉知并满足自己身体的浅层需求，还能觉知更深层次的需求。

关于这一点，有上完课的学员曾说：

以前，我比较注重滋养我自己的大脑，没有滋养我的身体。

通过这样的课程，我在慢慢的感受我身体需要什么，身体的舒适能给我带来强大的力量，让我觉得特别舒服和释放，对生活充满信心。

心灵舞蹈，绽放之源

我们所熟知的街舞、机械舞、现代舞可以很好的表达情绪，甚至展现故事，但很多舞蹈动作技术性较高，需要长期训练才能完成，一般人无法做到。

但心灵舞蹈不一样，它没有任何的编排，只需要身随心动即可，在这里，身体的舞动只是表达心灵的一种方式。

就算你不会舞蹈，甚至存在肢体不协调的情况也无需担心，心灵可以牵引你的身体去表达你想表达的一切，人人都可以是自己心灵最好的舞者。

所以，在课堂上，学员只需要跟随自己的心和音乐舞动身体即可，整体氛围十分的放松。

上课的氛围很高，很激情

上课的时候大家都很自觉

上课的时候很舒服，很释放

上课的时候很享受

………

这些都是学员上课的真实感受。

因为身随心动，学员可以尽情的释放自己，感受自己。

整个过程就像身体这个最为原始的生命得到了最合适的滋养，连带着心灵一起，开始“放肆”的生长，绽放。

就像其中一个学员说的那样：

节奏慢一些的舞蹈能让人觉得很舒服，很享受；节奏快一些的舞蹈，能让人觉得很激情，很有力量。

在这个过程中，身体各个部分的力量被激发出来，生命受到了滋养，呈现出最好的绽放状态。

心灵舞蹈，终生舞蹈

心灵舞蹈是一个表达自我，找到自我一种方式。

它没有时间和空间的限制，只要你想感知自己的身体和情绪，就可以通过这样一个方式去进行。

因为舞蹈是艺术之母，在没有语言，没有文字的原始社会，人们就在用舞蹈进行交流，让每一个生命让生生不息，这是舞蹈原本就具备的功能。

后续人们将心理学和舞蹈结合在一起，通过舞蹈形成共情，让人们通过舞蹈去感知自己，去感知自己的身体、情绪以及意识，去创造属于自己的幸福。

这是一个主动进行的过程，主体是你，不是其他任何人。

所以无论你在什么年龄段、什么空间，只要你想，就能进行。

而每个人终生都在表达自我、找到自我，心灵舞蹈于每个人的意义不言而喻。

心灵舞蹈，涅槃成凰

凤凰涅槃是天方国的传说，凤凰涅槃中的凤凰不是中国传统意义上的凤凰，而是指火凤凰，神话中的不死火鸟。

相传凤凰每500年自焚为灰烬，再从灰烬中浴火重生，循环不已，成为永生。

这个词经过多年的传颂和发展，有了更为深层次的引申义，即比喻一个人在漫长的时间里，经历了人世间的苦痛后，原本浮躁、消沉、死灰一般开始变得成熟、稳重、坚强……

而心灵舞蹈也能带给学员这样的感受。

它运用应用心理学、舞蹈治疗和舞蹈编导的理论和方法，在导师营造的安全和尊重的氛围里，让学员更加深入地将身心与过往潜意识进行连接。

渐渐地，学员会在老师的引导下通过过往的记忆，找到身体里留下的各种情绪和创伤，并对这些情绪进行疗愈和穿越。

然后再引导他们将身体的情感和认知进行深度整合，从这些经历中获得宝贵的财富和智慧。

比如：

找到真实的自我，勇敢面对真实的自我；

找到改变未来的信心和创造力；

找到生命的幸福感和自己独特的智慧；

找到与家人及团体建立和谐关系的方法；

找到自己被守护和陪伴的灵魂；

………

让学员凤凰涅槃，获得新生。

心灵舞蹈导师周汶汐还是心灵舞蹈的创始人。

作为中国最早从事舞蹈治疗探索的人之一，获得首批美国舞蹈治疗协会舞蹈治疗师培训课程认证。

开发了“心灵舞蹈法”的培训课程，用舞蹈和音乐的方式，缓解人们的身心压力，释放情感。

让深藏在每个人身体里的舞蹈与自我自成长经历相结合，变成每个人的生命绽放。

为了这个课程能帮助到更多人，也为了她热爱的舞蹈，她和她的团队坚持了16年之久，未来还会继续坚持下去。

而心灵舞蹈也赋予了周老师很多美好的特质，优雅、温柔、亲和等在她的身上展现得淋漓尽致。

有学员这样评价周老师：

我觉得周老师特别温柔、细心的人，她的舞蹈也很优美，在教学的过程中会很用心的去观察每一个学员，记住每一个学员，学员自己都忘记的事情，周老师会记得清楚，让人觉得很温暖。

有这样一个老师在，学习也能会变成一种享受。

这世间，每个人的人生都不容易，或多或少会遇到一些非己之力能解决的事情。

这些事情压在心头，或烦躁、或郁闷、或煎熬、或痛苦……，让你对生活感到绝望，但千万不要放弃，我们可以自救，可以自愈。

心灵舞蹈的诞生初衷，就是为此。

让我们一起观察、感受、探索自我，学会释放与疗愈，一起穿越生命中所有的苦难，重获新生，涅槃成凰。

作为《心灵舞蹈》课程的体验官

小编也获益匪浅

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