总是莫名其妙的情绪低落想哭去医院挂什么科【精选】

这种感受我曾经也有过，事情就发生在去年的一个傍晚。

下班刚到家，身上的外套还未脱下，就听见母亲喋喋不休的抱怨。

那段时间工作不顺心，还背负着债务，整日身心俱疲。

每天回到家总是被母亲极端的情绪干扰，而就在那一刻压抑已久的情绪突然爆发。

内心的百般纠结与挣扎，再加上满腔的怒火，瞬间觉得有些喘不过气来。

母亲却始终不依不饶，不渴望她能理解我的不易，只求每天下班后能换得一片刻的安宁。

这无疑是一种奢望，甚至下跪请求都无济于事，我理解父母的不易，我努力做到最好。

父亲自我记事起就患病，经过举家努力日子慢慢来了起来，父亲的病也得到了控制。

这本是幸福、开心的事情，母亲却总是常拿父亲患病的事情刺激我，说我对不起父亲。

生活总是有无力回天的事实，我们都改变不了，现在每次想到父亲，总有种压迫感。

再加上抑制不住的情绪，痛苦的我用头猛撞墙。

我的右手小指就曾在一个除夕的夜里被自己打伤，原因就是母亲喋喋不休的抱怨父亲。

在我的印象里，从来没有安安静静地吃过一顿饭，就连春节也不放过。

幼小的儿子跑进来看我，或是因为害怕，哭得很伤心，我也跟着哭了出来。

那是我长大后的第一次痛哭，妻子一直在旁劝解我和母亲。

后来我才发现造成坏情绪的本身并不是母亲，也不是喋喋不休的抱怨，更不是无力回天的遐想。

只是因为我对待母亲和事情的看法，既然改变不了母亲，为何不能让自己活得更从容些呢？

我们没有任何理由要求他人应该怎么做，即便是父母也不可以。

就好比是我，根本不用试着去改变母亲，因为岁月打下的烙印是很难抹去的。

我需要做的则是如何从原生家庭之中解脱出来，让我的孩子不再受到原生家庭的影响。

我选择了分化情绪、消减情绪，从错误的看法中调整出来，通过自己、对方（也就是母亲）、当下关系三个维度审视看法。

不再为过往生气，不再为琐碎烦恼，因为还有很多有价值、有意义的事情需要做。我为什么要用糟糕的情绪生活呢？

当你想发脾气、打人、砸东西的时候，先尝试让自己安静下来，用理性思维来审视糟糕情绪的源头。

一定要记住让你情绪糟糕不是人和事，而是你对待人和事的看法，只有改变了看法，才能消减情绪、远离情绪。