养生养性的句子 养生最火的句子

养生最火的句子

养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

养生最火的句子1

1、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

2、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

3、忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

4、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

5、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！

6、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

7、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

8、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

9、有病的皇帝，不如无病的乞丐。

10、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

11、天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎！

12、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

13、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

14、提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

15、金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。

16、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

17、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

18、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

19、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

20、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

21、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

22、健康不是一切，没有健康没有一切。

23、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

24、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

25、善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

26、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

27、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

28、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

29、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

30、体弱病欺人，体强人欺病。

31、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

32、保持健康的秘密就是适当的节制食物、饮料、睡眠和爱情。

33、穷奢极欲，算来何益精神。

34、古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川；犹兮，若畏四邻；俨兮，其若客；涣兮，若冰之将释；敦兮，其若朴；旷兮，其若浊。孰能浊以止？静之徐清；孰能安以久？动之徐生。

35、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

36、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

37、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

38、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

39、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

40、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

41、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。

42、健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

43、我们都健康，只是心里有伤。

44、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

45、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

46、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。

47、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

48、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。

49、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

50、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

51、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

52、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

53、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

54、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉！惊哉！“心态安宁”！

55、宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。

56、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

57、只知工作而不知休息的人，有如没有煞车的汽车，极为危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。

58、走步和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。

59、健康要依靠金钱来维持，金钱要依靠健康来创造。

60、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

61、医不三世，不服其药。

62、金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！

63、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

64、多食则气滞，多睡则神昏。

65、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

66、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

67、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

68、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

69、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

70、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

71、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。

72、健康凭健商，锻炼靠毅力。

73、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

74、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

75、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

76、“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。

77、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

78、金钱难买健康，健康大于金钱；金钱难买幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！

79、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

80、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

81、明治病之术者，杜未生之疾。

82、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

83、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

84、一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

85、百病从脚起。

86、养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。

87、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

88、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

89、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

90、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

91、健康的关键是适可而止。过度、过分就不健康。

92、节嗜欲者，治身之本。

93、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

94、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

95、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

96、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

97、若要小儿安，常带三分饥与寒。

98、身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

99、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。

100、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

101、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

102、人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的`一个健康的心灵。

103、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

104、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

105、日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力挣了钱，多

106、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

107、粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。

108、健康的心理，健康的身体，健康的生活方式是幸福人生培育成长的土壤。

109、未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。

110、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

111、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

112、也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。

113、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

114、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

115、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

116、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

117、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

118、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切！

119、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

120、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

121、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

122、人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。

123、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

124、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

125、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

126、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体

127、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

128、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

129、饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休。

130、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

131、教师的人格就是教育工作者的一切，只有健康的心灵才有健康的行为。

132、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

133、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

134、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

135、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

136、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

137、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

138、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

139、食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

140、厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。

141、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

142、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

143、日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人性欲平，嗜欲害之。

144、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

145、养生以不伤为本。

146、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

147、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

148、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。

149、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

150、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

151、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

152、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

153、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

154、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

155、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

156、如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。

157、花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！

158、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

159、最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。

160、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

161、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

162、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

163、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

164、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

165、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

166、房宽地宽，不如心宽。

167、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

168、天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其无私邪？故能成其私。

169、妻贤夫病少，好妻胜良药。

170、健康是成功的命脉，是成功的本钱。

171、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

172、冬不欲极温，夏不欲极凉。

173、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

174、劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。

175、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

176、幸福就是虽然贫穷，但是大家身体都很健康。

177、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

178、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。

179、精神健康的人，总是努力的工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。

180、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。

181、冬寒尤可近火，火在表；夏热必戒纳凉，凉入里也。

182、至虚极，守静笃……万物并作，吾以观复。

183、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

184、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

185、病多知药性。

186、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

187、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

188、舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

189、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

190、常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。

191、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。

192、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

193、健康，不单纯是身体的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康！

194、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

195、声色者败德之具，思虑者残生之本。

196、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

197、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

198、人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。

199、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

200、人无泰然之习性，必无健康之身体。

养生最火的句子2

1、黄叶飘零，寒风摆残柳，转眼又深秋。天气更凉，早晚添衣裳，锻炼切莫忘。温补把病防，花生配红枣，炖汤有营养。豆类煲猪蹄，滋补增热量。祝快乐健康！

2、岁月匆匆走，关爱为你留守。天凉胃肠脆弱，夜晚腹背莫受凉。手脚要保暖，热水泡脚敷关节，血液循环更畅。深秋进补莫等闲，多休息勤锻炼，身体更健康！

3、阵阵寒风袭人，缕缕问候传情。深秋时分，注意御寒养生。保护颈背重要，冷时要披外套。饮食均衡，墨鱼养阴生津，山药抗秋燥，适当脂肪可保暖。祝健康！

4、朋友最近可好，周末祝福送到：适当锻炼、充足睡眠，可防“秋乏”；注意补水，多食果蔬，可防“秋躁”；多吃低热低脂食品，增加活动，可防“秋膘”。

5、立秋到，气候燥，要养身，应趁早。莲雾汁，清肺火，鲜百合，去心热，山楂干，利肝肠，芦荟汁，益胆囊，多喝水，皮肤好，多散步，去烦恼！

6、秋季到，气候干，提醒你，多喝水，吃果蔬，少辛辣，多喝汤，保健康，常运动，深呼吸，多休息，睡眠足，讲卫生，勤洗手，防腹泻。

7、秋来护肤注意：气候渐冷空气干燥，补充水分是个急需；调节饮食多喝开水，煎炸油腻尽量远离；体育锻炼莫要忘记，增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意！

8、秋防感冒有诀窍：冷水洗脸热水洗脚，盐水漱口早晚杀菌，晨起室外锻炼身体，窗户打开通风换气；增减衣服不要着急，以免伤风受凉气。愿你秋季健康美丽！

9、秋虽到，暑气尚未消，秋老虎又发飙，防晒防暑不能忘，早晚加衣防感冒，早睡早起勤锻炼，调养有节戒烦躁，身心放松精神好。祝秋天健康快乐！

10、健康是一幅美丽的图画，美食就是颜料可以装点它。秋季，多用银耳炖汤，多吃梨子滋养，多喝豆浆败火，滋阴润肺好处多，愿您秋季健康，天天快乐！

11、秋季健康饮食，送你贴心：多吃糙米，强肝健体好处多；多吃水果，营养丰富味道美；多吃香菇，延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥，幸福满溢！

12、蔬菜养生歌：菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康！

13、 秋季养生很重要，健康八字来相告：日行八千步，吃饭八成饱，夜眠八小时，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，喜怒八分好，短信报道，愿你安好

14、春花秋实冬收藏，寒来暑往心倍爽。天凉莫忘添衣裳，散步旅游开心房。多食粥类增营养，早睡早起精神爽。秋雨绵绵湿气重，多多运动保健康。幸福伴吉祥！

15、 洗：早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；漱：早晚淡盐水漱口；动：早晨散步做操；搓：两手对掌相搓30次；开：经常打开门窗，通风换气；饮：晨起一杯白开水；穿：穿衣服根据天气情况注意增减。箴言谨记，健康常伴！

16、冬天干燥，口唇干裂者多吃些胡萝卜能加快愈合；保证充足睡眠能减轻对秋燥的不适；预防则要多吃梨、猕猴桃、绿叶蔬菜等润肺食物。

17、初秋季节，气温相对较高，生津养阴的食品最适合秋天食用，煎炸食品尽量少吃或者不吃，进补也以清补为主，不可暴饮暴食。

18、冬季养生坚持：坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。

19、一阵秋风一阵凉，百草枯黄气温降，平时工作多忙碌，天凉莫忘添衣裳，身体健康放心上，短信问候忙送上，字虽短情谊长，只愿朋友幸福又安康！

20、秋季健康四六分：六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精食；六分熟食，四分生食；六分素食，四分荤食；六分养心，四分养生；六分关怀，四分祝福。

21、秋防感冒有诀窍：冷水洗脸热水洗脚，盐水漱口早晚杀菌，晨起室外锻炼身体，窗户打开通风换气；增减衣服不要着急，以免伤风受凉气。愿秋季健康！

22、 应注意润肺去燥，宜食银耳、蜂蜜、豆浆、藕、核桃、葡萄、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜等辛辣燥热食品。

23、秋季早晚天凉，很容易感冒。此时，送你一款“秋之露”，鸭梨（2个）+杏仁（10g），泡水喝。愿美味健康伴你左右！

24、减肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜过快，匀速为宜，呼啦圈质量不宜过重，以免伤身体；仰卧起坐，燃烧脂肪，双臂尽量展开。持之以恒，让你美丽窈窕！

25、秋天养生有门道，早睡早起顺时节，肺气舒展身体棒，秋风秋雨莫秋愁，寒凉饮食要减少，莲藕雪梨秋燥光。愿你安康！

26、秋天到，气候燥，记得天天吃红枣；百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好；苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了！祝君好！

27、秋季养生，为你特供四菜一汤：红烧爱情、清蒸友谊、爆炒事业、水煮健康，还有一碗快乐无敌幸福浪漫吉祥平安开胃汤。另附长期饭票一张，全国通用！

28、秋来到，问声好；体康泰，勿过劳；饮食均，粗细调；有爱好，意趣高；心态好，开怀笑；走跑跳，健体好；水多喝，少饮料；你我情，多唠叨，祝你乐逍遥！

29、秋来情绪易低落，精神状态得调节；牛奶莲子安神好，早睡早起有规律；苦瓜萝卜清肝火，小米大枣养心神；辛辣高油要少吃，心态放宽自快活。祝开心如意！

30、入秋贴秋膘，调养得有方；果蔬和蛋类，滋补有营养；牛奶和燕麦，安神心情畅；梨汤银耳汤，防燥润肺脏；南瓜和蜂蜜，排毒益气强；远离辛辣，祝你健康！

31、 夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

32、冬季保三暖，头暖、背暖和脚暖；冬季防烫伤，盥洗烫伤、被窝烫伤和取暖器烫伤；冬季养生三原则，秋冬养阴、养肾防寒和元忧平阳。祝你冬季健康！

33、片片落叶舞晚秋，牵挂涌上心头。适时进补，健康无忧。山药配枸杞熬粥，延年益寿。藕能润燥补肺，小米补气血。黑木耳配银耳，滋阴补肾。多保重，朋友！

34、一片枫叶而知秋，是深秋；一轮明月而知秋，是中秋；一条短信而知秋，是立秋：一层秋雨一层凉，添衣保暖不能忘，祝你金秋幸福快乐伴身旁！

35、换季秋老虎，当心别中暑。户外别暴晒，小心日头毒。高温少作业，降温又防暑。衣服要宽松，吸汗更舒服。多喝盐开水，补水要记住。祝你健康无忧！

36、炎炎夏日将匿藏，徐徐秋风轻送爽。立秋时节好时光，短信祝福来送上：祝你工作不繁忙，愿你高兴心情朗，望你健康体舒畅，盼你一切喜洋洋！

37、秋季健康饮食，短信送贴心：多吃糙米，强肝健体好处多；多吃水果，营养丰富味道美；多吃香菇，延年益寿大益处。愿你金秋健康相拥，幸福满溢！

38、秋防感冒有诀窍：冷水洗脸热水洗脚，盐水漱口早晚杀菌，晨起室外锻炼身体，窗户打开通风换气；增减衣服不着急，以免伤风受凉气。愿你健康美丽！

39、时至处暑天渐凉，朋友冷暖系心上；开窗通风散余热，温差变化感冒防；萝卜冬瓜祛秋燥，一日三餐不离汤；规律起居精神足，舒活筋骨要经常。

40、秋来护肤注意：气候渐冷空气干燥，补充水分是急需；调节饮食多喝开水，煎炸油腻要远离；增强肌肤御寒能力，体育锻炼莫忘记。愿你秋季美丽如意！