有关关怀的句子 《自我关怀的力量》有哪些值得摘抄的句子

1.

“用近景特写，生活是一出悲剧，而用远景描绘，生活是一出喜剧。”

2.

你的自尊水平不可能一直高高在上，你的生活也不可能总是完美无缺——但是，自我关怀就在那里，不离不弃。

3.

下行社会比较实际上对我们有百害而无一利。把他人踩在脚下、让自己高高在上实际上害人害己，它让我们变得孤立和隔绝，而这恰恰是我们所极力回避的。

4.

自我批评者往往被品头论足的伴侣吸引，因为他们印证了自己的无价值感。

5.

在健康的自嘲式幽默和不健康的自贬式幽默之间还有差异。第一个是个体足够自信，敢于自我嘲笑；第二个在于根深蒂固的有关个人价值的不安全感。

6.

人之为人并不意味着你要超过其他人。

7.

善待自己不把自己当成待解决的问题，而是把自己看作有价值的、值得关心的活生生的人。

8.

而真正能感到自我关怀的不二法门则是意识到周而复始的神经过敏并非我们所能左右，它们与生俱来，无所不在。简言之，我们的的确确拥有各种不足——它们是人类遗产的一部分。

9.

爱、联系、接纳是你与生俱来的权利。为自己发声，你只需要看清自己内心深处本来的样子。

10.

当我们跌倒的时候，不要无情地摧残自己。即使我们摔了一个大跟头，我们也仍有其他的选项。每个人都有搞砸的时候，我们需要的是善待自己。或许我们无法展现自己最好的一面，但是我们努力了，而丢脸受挫则是生命中不可避免的一部分，事实上，还是值得尊敬的一部分。

11.

执念于一己并不等同于爱自己……

爱自己喻示着适应、关怀和理解的能力，

这是生活的一部分。

——莎朗·萨兹伯格（Sharon Salzberg）

《慈爱》（The Force of Kindness）的作者

12.

消除自我批评的最佳方式是理解它，对之抱以关怀之心，并代之以更为友善的反应。

13.

自我关怀包含了三个核心的成分。第一，它需要善待自己，也就是说要以友爱的方式理解我们自己，而不是严厉地批评和指责。第二，它需要认识到共通人性，感受到与他人之间在生命体验上的契合，而不是被自己的痛苦所孤立和隔离。第三，它需要静观当下，即对我们的体验持以平衡的觉察，而不是忽视或者夸大我们的痛苦。

14.

当你开始触动内心，或者内心被触动时，

你会发现它深不见底，混沌一团，浩瀚无边。

你会发现竟有如此多的温暖、仁慈以及空间。

——佩玛·秋卓

《无怨悔的世界：学习心灵安住的智慧》（Start Where You Are）

15.

究其原因，许多都是因为自我评判，在与生活的赛跑中，一旦我们未占上风，就不停地苛责自己。

16.

不要因过错和失败而自责，你反而可以利用痛苦的体验软化心肠，抛却那些让人气馁且遥不可及的完美期望，开启真实又持久的满意之门。那一刻你所需要的仅仅是给予自己关怀而已。

17.

如果我竭力追求积极的自我形象，并且不想看到自己不光彩的一面，我就会曲解所发生的事情，把两人之间的摩擦都看成丈夫的错，而不是自己的。

18.

关怀是对痛苦遭遇的察觉和洞悉。它还是对身陷苦境的人的善意，所以关怀的欲望——排忧解难——就应时而生。最后，关怀还认可我们共同的人类境遇——它布满瑕疵，不堪一击。

19.

人只能给出自己拥有的东西。只有你把自己爱够了，才能真正爱别人。只有你给自己的关怀足够了，才能真正关怀他人。

20.

那么解决之道是什么呢？一言以蔽之：停止评判和评价自己。不再给自己贴上“好”或“坏”的标签，以开放的心态接纳自己。友善、关切和体恤地对待自己，就像对待朋友甚至陌生人一样。我们从没有像虐待自己一样虐待过任何人。