特别抑郁的句子短句(有什么治愈抑郁的优美句子吗，朋友)
治疗抑郁过程中 一些触及内心的治愈
01
ta对我说，我只是有一些东西需要学习。
因为这句话我开始相信，自己并不注定这么糟糕。通过学习和别人的帮助，我可以好起来。
02
19年我饱受抑郁症焦虑症困扰，开始自残，周围人对我动辄批评，我也觉得这样是错的，每天都在自责。
又一次和我的咨询师见面时，我向她讲这周不太好。她问：你有没有伤害自己的念头？我低着头，说：对不起，我用小刀划伤了自己。
良久的沉默后，我听见她说：你很坚强，你在努力想办法缓解自己的压力，我相信你只是暂时还不知道其他的方式来解决这个问题。
03
去年年中，抑郁情绪到达历史新高。我无法回信息、电话、邮件，觉得自己就是个不负责任的废人。
在咨询师面前，我泪流满面地细数我不负责任的种种证据，而她平静地跟我说：“如果你真的像你说的那样不负责，你根本不会坐在我的面前。”
04
最痛苦、觉得自己无法捱过去的时刻，我的咨询师对我说：
“每一刻的痛苦都是真的。但请你告诉自己——我未来这一生不会时时刻刻待在此处。”
05
“你正在经历的这一切，你的焦虑、挣扎、你努力去做的调整、改变，你情绪掉下去的那段时间，全都是你生活的累积。在生活达到你想要的样子之前，你得允许它有一个积累的过程。”
06
“在真正认识自己之后，往往会经历失望。”
07
中秋前夕，跟咨询师聊到街上人来人往，每个人都是过节的样子，自己却感受不到节日。他停顿片刻，轻轻地说，这只是因为你的节日还没来而已。
08
我的心理医生说：亲人的爱也许是有条件的，对自己的爱不该有条件。无论你的价值有没有体现，都要爱自己。
09
三十年来父母的争吵与冷战让我心力交瘁，为此我踏进了咨询室。
咨询师有段话令我很难忘：你作为孩子，不得不看着你的爸妈在婚姻里受苦。但你要学着把他们的婚姻还给他们。
慢慢地我明白了，虽然我不可能对住在同一屋檐下的父母关系视若无睹，但我能学习分辨，什么是爸爸的，什么是妈妈的，什么是他们的，什么是我的。
10
患抑郁症之后，一直在强迫自己快乐。平安夜，我的咨询师跟我说：圣诞快乐，如果不快乐也是可以的。
长期失眠的我，在那一晚睡了一个很安稳的觉。
11
在我们面询要结束的时候，我跟她告别。
我和她说，如果不是她，我可能没办法走出来，谢谢这一路有她陪着我。
但是她和我说：“是你选择了我，我才有这个机会帮到你，是你自己在最难过的时候没有放弃。是你帮到了你自己。”
12
有段时间，经过了几年的努力和自我调整，明明我本来觉得自己的抑郁在好转，各方面都在好转，却突然变得更抑郁了。当时我很绝望，以为自己的努力全都白费了。
然后，咨询师和我说：“这不是我计划的，但是有时候，你需要先变坏、再变好。你正在失去你一部分的自我身份——尽管过去的身份有一部分是负面的，但那仍是一部分的你。你失去了它，同时又还没有建立起新的身份来。你正在一个既不是过去、也不是未来的地方。而这种失去会让你变得更抑郁。——但这只是一个过程。”
13
我有次对爱情失望，问咨询师，“如果选择不谈恋爱、只与人短暂地date，也是我的自由，这有什么错呢？”她说，“这没错，只是我认为，它不是你能为你带来长久幸福的解决方案。”
14
有一次我跟陪伴了我很多年的咨询师说，我觉得我们的关系会持续几十年。咨询师问我，那如果，你没能够拥有这段咨询关系那么多年，你会有什么感觉？我说，我希望我可以拥有。他说，愿望是会变的。
不知道为什么，我似乎是第一次意识到了，人的愿望是会变的。很多时候我们都只是被一时的愿望无法实现给困住了。但有些愿望实现不了也没关系，好好往前走的话，愿望也是会变的。
15
我印象最深的一句是这个：“无论一个人多么喜欢自己，ta都不可能不在有些时候对自己感到失望，或者完全没有任何自我厌恶。换句话说，自我厌恶本身是没问题的，问题是多频繁、什么程度、以及造成了多少损伤。”
当时我为了无法克制对自我的厌恶，而更加厌恶自己。咨询师这样说以后，我接纳了自己的“自我厌恶”，整体心态也放松了许多。
16
有一次，我终于第一次在咨询里表达了对我咨询师的不满。随后我问她，我这样说会冒犯到你吗？
她回答我说：“你表达自己的不满，又担心伤害到别人，我想是因为你在长大的过程中，从来没有人给你机会表达自己的不满和失望。但你知道，我们真实地感受到的情绪，是需要出口的，我们可以在这里逐渐练习怎么表达
这个最初是从公众号上看到的，自己复制粘贴下来了，难过的时候就会看一看，在最困难的时候也给了我很多力量。
抑郁症不是绝症，是可以治好的。
我们承受了别人不知道的痛苦和折磨，每一个坚持到今天的自己，都值得骄傲。
哪怕环境再差，再不被理解，至少，我们还可以自己尝试着救自己不是吗？
我也曾经想放弃一切了解一切，但是我现在一点一点好起来，我特别庆幸自己当时怂。
大家一起加油叭！
来自一个初见曙光的病友！
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