如何判断自己是否需要休息

你没有自己想象得那么累。

有时，当闹钟在7点响起时，我就从床上跳起来，准备工作。而在有些早晨，我把头靠在枕头上，希望能继续睡觉。尽管如此，我还是强迫自己起床洗脸。

百分之九十五的情况下，尽管一开始我感觉头昏眼花，但洗完脸后我会完全清醒。然后准备好开始今天的工作。

但另外百分之五的情况下，往我脸上泼冷水是不管用的。与其下楼写作，我还不如回到毯子里再睡上半个小时。

顾不上我有很多工作要做，也不管我的创作黄金时间是在早上。大多数成功的企业家会建议即使累了也要继续工作。那么，我为什么要让自己回到床上呢?是因为我懒吗?

不。我回去睡觉是因为我在很累的情况下也已经多次尝试过工作了，而尝试后我明白，如果我接着写作，但眼睛很沉重的话，那也是完全在浪费时间。我不能集中注意力，也写不出有意义的内容。

如果我写不出一篇像样的文章，为什么还要醒来呢?

更重要的是，我为什么要告诉你这些?为什么我说出这些早上的惯例对你很重要?

如果你再读一遍，你会发现我已经告诉过你如何判断你是懒惰还是真的累了:你也可以试试。然后，观察结果。

秘诀在于：先做，后宣布

如果每次我在仍然感到很困的时候都让自己睡回笼觉，我就不会像现在这样频繁地发表文章了，就不会那么有效率了。那就是懒惰。

当我的闹钟响了，我就起床。无论什么情况。然后，在我洗脸和刷牙(我希望这些能让我清醒)之后，再决定我是否能工作。

一切都在测试中。你起身(或坐下)去做你说过要做的事情，然后就开始工作。不要担心你的感觉，你有多累，或其他任何事情。只要去做，因为你说过你会的。

你无法控制自己的感受，但你可以选择如何行动。——梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）

大多数时候，你会发现，过了一段时间，你就会被你的工作所吸引。你完全忘记了你一开始有多懒。

然而，有时，始终无法聚焦。你可能会一直心情不好。你很有压力，工作也很马虎。如果是这样的话，那就休息一下。给自己一个小时，放松一下。这才叫做真正的疲倦。

如果你不先尝试，永远不会知道自己是真的累了还是只是懒。

不管你感觉如何，都必须行动

人们很容易把懒惰误认为疲劳。因为这种误会，人们经常给自己一些不应得的休息和奖励。

给自己一次你不应得到的放松是你感到内疚的原因。其实你并不喜欢不工作就休息。

即使你很懒，你也得工作。如果你每次都屈服于你的懒惰，你将永远不会成长。就算你真的有在成长，那也会比那些尽管感觉懒散但仍在工作的人慢得多。

这就是为什么不管你感觉如何，行动都是至关重要的。就像我说的，你不能在工作前思考。

在你准备好之前就开始。别准备了，开始吧。——梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）

你需要开始，然后看看半小时后你感觉如何。如果你感觉很好，那么你可以感谢自己的开始。如果你还是觉得不舒服，那就打个盹吧。如果在你试过之后，这工作仍然是你最不想做的事情，那就给自己放一天假吧。

不要根据最初的感觉来决定你的一天会是什么样子。

你不像你想的那么累

人们通常并不像他们认为的那样累。大多数慵懒的日子其实就是这样——懒惰罢了。你实际上不需要恢复。你只是在找借口不去工作。

如果你确实不在乎臣服于这些借口，那就坐在沙发上，看着《命运航班》。（注：《命运航班》是一部美国科幻剧。）

但如果你真的在乎，就不要再找借口了。即使你的床很舒服也要工作。即使毯子是热乎乎的也要工作。当你不是真的很累的时候，不要一而再再而三让自己偷懒。

不要让自己休息，你知道你不值得。相反，你应该先努力工作，然后争取休息。

这是不是意味着每次你不累的时候都要工作?

这篇文章听起来好像我在说你必须一直工作，不可能有一天休息，除非你累得快要晕倒。

我根本不是这个意思。我的意思是:

如果你说你今天要工作，但你觉得很懒散（并不是真的累了），那就去工作。如果你在周一说好了周末要休息，那就去休息吧——即使你有世界上所有的能量。

你不需要累到在崩溃的边缘才休息。我认为每个人每周至少应该休息一天。

但是不要懒惰。当你说要起床时，就不要呆在床上。当你说你会工作时，就不要浏览社交媒体。当你说你要去健身房的时候，就不要呆在家里。

信守诺言。

记住,先试一试。你可能会觉得自己累了，但也许只是懒惰。开始工作，看半小时后你感觉如何。如果还好，那就继续工作，但如果你仍然觉得昏昏欲睡，就停止工作。

有一件事肯定会增加你对生活的掌控感：对行动的偏爱。——梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）

规划好休息时间，而不是让你的感觉支配你的一天。这就是如何控制你的一天和工作效率的方法。

译者：Yoyo_J