颓废后重新振作的句子(如何让一个颓废的人，重新振作起来)

谢邀。

我就是一个间接性颓废的人，颓废的时候感觉世界都没有光了，当我振作起来的时候又会感觉世界其实并没有想象的那么糟。

我不知道我的办法有没有用。

1.找一个宽阔且没有的人地方，环境是可以改变人的，久而久之心境也会变得豁达。我颓废的时候就经常跑到我家天台吹风，看夕阳，那时候我的想法是这草蛋的时间与我何干。

2.看书，享受文字。我本身是个喜欢看书人，看书的时候我是很放松的，另外书的内容也很重要。

3.运动或者看别人运动。大汗淋漓的感受真的很爽，看别人运动的时候你也会不自觉的前列腺激增，看热血一点的动漫，电影之类的都可以。

4.睡觉，一个劲的睡觉把自己睡死过去，睡足之后就整个精神抖擞。

5.看一些励志的例子。

6颓到至极的话就找个没人的地方放空自己，坐着发愣。

我常用的就只有这些，当然效果因人而异，对于那种深颓的可能没有什么用，但短时间里的还是可以的。

分割线。

我在网上看到一个英国的专家给出的建议就挺好的，分享给大家。

英国作家马特·海格（抑郁症患者），他根据自己的经验，给出了关于“如何生活”的建议：

1. 快乐出现的时候，享受快乐。

2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。

3. 对自己温柔些。少工作，多休息。

4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。

5. 小心星期二和十月。

6. 库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。”

7. 多倾听，少说话。

8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。

9. 觉察到你正在呼吸。

10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。

11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。

12. 出去跑步，再做点瑜伽。

13. 中午之前冲个澡。

14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。

15. 善良。

16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。

17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。

18. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。

19. 不要杞人忧天。

20. 看树，靠近树，种树。（因为树很棒）

21. 听YouTube上面那个瑜伽教练的话，“走路，好像你在用脚亲吻地球一样。”

22. 生活，爱，放手。

23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。

24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。

25. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。

（不全，有需要可以上网去找找。）