人没有毅力 做事没有恒心是缺乏毅力的表现，8个方法让你锻炼出超强的毅力

导语；这个世界上只要做事，就会有问题，没有遇到压力和挫折，说明你没有做，而真正开始做一件事时，而大多数人都会因为坚持不下去而选择放弃，也正是如此挫败了自己的信心。

试问自己，在自己的人生中，坚持下去做了几件事？为什么总是三分钟热度？没有毅力？想要培养我们的毅力，我们先要搞清楚什么是毅力。

毅力就是对抗压力，面对挑战，不妥协，不放弃，坚持到底的执行力，毅力可以称之为我们精神上的脊梁，是一个人取得任何成就，任何收获的基础只要没有毅力，你就会发现自己一事无成。

1为什么在当下这个社会我们没有毅力

温室效应所带来的贪图安逸

人，安逸起来的舒适会让人失去该有的思考力，让人变得机械，不思进取，甚至与社会相脱轨。

在愉悦轻松的事情面前，人性不会选择困难的一边，人性会更偏向于轻松安逸的一边，在我们现在所在的时代，大多数青年人都没有体会过吃不饱饭是什么感受。

从小到大，一直都是“呼之即至，挥之即去”过着不愁吃不愁穿的生活，父母的娇惯宠爱，让毅力二字在青年人身上难以体现。

正是这种温室效应所带来的贪图安逸，不利于我们毅力的形成。

人们对于物质想要“即刻拥有”病态心理

“超前消费”会刺激人们对物质的追求，过度追求物质享受也使得社会上的拜金主义思想日益严重，公众的价值观人生观极度扭曲，甚至会产生极具破坏性的享乐主义和不切实际的浪费文化。

近年来，小额信贷越来越多，没有钱没关系，现在的白条，花呗，可以满足你的愿望，正因为如此，通过自己的勤奋努力最后收获那种喜悦与成就感在现代青年心目中越发淡薄。

现代的商业，都是建立在人性的欲望上的，当衣服变得不仅仅是满足温暖的需要，而是代表着自己的社会地位，也便有了“衣柜永远少一件衣服”这句话，现代的商业社会在不断地放大和放纵着人的欲望

没有目标的自我放弃

这种人生态度，使他们滑落到身无分文的境地，渐渐地，这个群体形成了底层社会独特的生活状态和人生态度，他们“破罐破摔”，抵制枯燥无味的流水线工作，在三和周边“混吃等死”，乐在其中。

在网络上，具有这种人生态度的人被戏称为“三和大神”，三和甚至被渲染成中国最接近“嬉皮士乐园”的地方，这些人对生活没有什么目标和要求，随便挑选一份日结的工作，就可以让他们痛快地在网吧玩上三天。

当然，“三和大神”只是我们社会中的极端例子，但纵观我们所处的圈子，却能处处看到他们的影子，表面的光鲜亮丽，不过是背后的父母与家人为你创造的，现在的很多人，以佛系戏称自己，殊不知没有目标的人生就如同行尸走肉一般。

长期缺乏锻炼的软骨头病

软骨头病既是生理上的，也是心理上的，即便你是不收入很高的人，吃饭有外卖，上楼有电梯，娱乐有手机，出门有滴滴在现代社会也可以做到十分安逸，现代人的与运动量，哪怕是与以前的地主相比也比不过。

长期久坐，油腻辛辣的饮食，工作上的应酬。让原本就不算好的身体素质更加糟糕，久而久之，这种亚健康的状态就会体现在一个人的精神状态，工作效率上。

另一方面，则是心理层面，在90后，尤其是00后的身上尤为明显，家长在读书的时候告诉我们只需要认真学习，不需要担心别的事情，而在以前，读书是一个十分难得的机会，许多的困难会在学习当中迎来，但那时的青年无所畏惧，困难在学习中迎来，就在学习中解决，一个人心理上的强大就是这样慢慢通过或大或小的考验成长起来的。

而老一辈所吃过的苦，走过的弯路太多，他们不想让自己的孩子重蹈覆辙，于是过度地保护孩子，让新一代的青年不知道真正的苦是什么滋味。

缺乏胜负心

现在的教育不推荐小孩做排名，而我也是一名父亲，我从来都不会避讳对孩子的排名，胜负心太强不一定是一件好事，可要完全没有斗志和胜负欲也确实是不行的。

要保持长期的进步，如何处理成功与失败的心态是很重要的，关键在于把握“我要全力以赴做好每一件事情”和“我失败了，我犯了个错，但我已经尽力了，我可以加以改善下次赢回来”两者之间的一个微妙平衡。

不被过度的胜负心所吞噬导致受伤，但也绝不能毫无斗志做一条咸鱼。

只关注于得失，功利心太重，不看重过程

有钱能使鬼推磨，金钱至上的时代，没有几个人不迷恋钱财，更有甚者， 缺少作为人最重要的羞耻心，“阿姨，我不想努力了”说上去是调侃，但现实生活中，这种风气很普遍。

不知从何时起，我们的世界，变得越来越浮躁功利了，所有的事物都可以分为三六九等，任何人之间少了感情的连接，多了利用和交换.。

功利心遍布生活各处，看一本书就希望自己变得博学，结交名流就暗自盘算能有多少利益，不放过任何一个可以为自己谋利的捷径。

著名主持人白岩松曾说过：“每个人都想得到一个功利性的结果，影响最大就一定最有用，但我觉得，除了新华字典，所有读过的书都像是不断汇入江河的涓涓细流，帮助你慢慢成长，变得壮阔，深远。

“我这一路从书中汲取了这么多营养，无法界定到底是哪本书塑造了我，最重要的是，能够带来乐趣的是读书本身，而不是读书以后的结果”。

2如何培养自己的毅力

要给自己清晰的目标体系

为什么打游戏？为什么煲剧？其实是因为无聊，因为没有足够重要的事情让你忙于其中，试想，你会在面试前夕打游戏么？只有有了目标，才会在解决问题时给予我们使命感。

不管自己的目标是否能实现，要先制定出来，目标大了可以缩小目标，找目标可以从自己的兴趣上去寻找，在从现实社会中去找有前途的目标及梦想。

给自己定目标要实际，不要制定不实际的目标，比如说；视力不好偏要去当飞行员，身高及体重不够偏要去当兵等，生活要让自己有压力，要让自己每天去奋斗自己目标及梦想。

要以个人的家庭，经济情况，去选择自己喜欢职业，在根据自己的能力给自己定目标，要知道自己心中想要什么，需要什么样的人生，失败了不要放弃，人人都会有

失败，要乐观地去面对目标的种种困难。

制定具体的计划

要知道具体的步骤和计划，为什么我们在困难面前不敢做？是因为目标太大，如果我们把目标切割开来，一条一条地完成，困难就会迎刃而解。

把目标分段去完成，先从小的开始，一步一步去实现，一天天去完成，做什么事都不能心急，稳稳地一步一步去打好基础，一切都是要看自己，一件事是看结果，而人的一生看重的过程，过程是一点一滴日夜积累起来的。

这就需要我们制定具体的计划，有计划，就等于明确了学习的方向和方法，就有了学习的标准的流程。就不会出现先射击后画靶子的情况，打到哪儿就算哪儿。

不断尝试，不断改进，形成生物奖励机制

一个人只要体验一次成功的成就感，便会产生喜出望外的激奋心理，从而增强自信心，这又使其去追求更高层次的成功，即形成“成功--自信--又成功--更自信”的良性循环。

棋界有句行话:“君子不赢头盘棋。”高手与陌生人下棋，往往故意输掉头盘棋，目的就是使对手有成功感的体验，从而使其相信自己的实力，增添自信，激发对弈搏杀的劲头。

如果对方在下头盘棋时就输掉，并且输得很惨，他就很难有继续对弈搏杀的劲头，在社会心理学中，这种心理现象被称之为“成功强化效应”。

形成时间管理的习惯

“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”时间就像手中的沙，怎么都抓不住，悄悄地流逝于指缝。

虽然我们不能把它抓住，但是我们可以把它充分合理地利用起来，让我们的每一天都过得有意义。

训练自己的延迟满足

延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。

“延迟满足”不是单纯的等待，也不是一味地压制我们的欲望，更不是“只经历风雨而不见彩虹”，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

商业社会在发展我们对物质的欲望，却忽视了自己能力的发展，比如在打游戏之前，先刻意地训练自己，扫个地，洗个碗，在想要购买一些不必要的衣物，奢侈品时，刻意给自己设定任务，完成后才可以购买作为奖励。

从细节方面去拓展自己的全面性

如果在职场中遇到了失败，要去分析一下为什么会失败，是不是有哪一些细节没有处理好，总结失败的教训，不要为自己的失败找借口，理由，要为自己的成功找一些方法。

当我们真正独当一面地去解决问题时，通常我们会以往很多重要的细节，不会那么面面俱到，还有没有我们有考虑周全的地方，飞机上一个零件的损坏就能造成机毁人亡，职场中一个小数点点错，会让你追悔莫及。

顶住压力的最好方式不是去硬撑，而是尽可能地完善细节，去考虑问题的时候尽可能周全，找到释放压力的途径，当你看到的细节越多，你可以解决的问题就越多。

要不断给自己挑战，培养胜负欲

毛毛虫若没有经过成茧的蛹期，哪能有翩翩飞舞的艳蝶？小狮若没有母狮无情推落山谷，怎么会成为坚强的猎食者？孟子云；“生于忧患，死于安乐。”

的确,人之成长的意义,就在于要通过认识自我,不断地挑战自我,超越自我。

常听的“谦受益,满招损”,“谦虚使人进步,骄傲使人落后”,其实都是在告诫人们不要满足现状,要追求新的人生奋斗目标,不断挑战自己。

胜负欲不是好勇斗狠，这是最粗俗的能力的表达，即最原始的喊口号，炫耀武力，真正的挑战是迎难而上，冷静，克制，不达目的不罢休。

学会总结，学会反思

如果我们在培养毅力的过程中永远都是失败，永远都是吃亏，在毅力的培养过程中会很容易放弃，所以我们要学会反思总结，我们要对我们解决问题的方法，步骤进行思考，汇总，解决，才可以找到正确的方法，成功地培养出“毅力”这一可贵的品质。

想要登上成功的山峰，如果没有携带毅力这项登山工具，就会必败无疑，没有毅力想要成功，只能是天方夜谭，故，与毅力同行吧！