产后减肥的说说励志的话 产后减肥的说说 精选文案112句

一、产后变胖的心情说说

1、看来这次还好，很克制，怀孕只胖了20斤，非常标准

2、你需要明白，一种食物，可以被分解成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过，HICIBI孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后哺乳期怕发胖毫无关系了。

3、600让生活继续——走出产后抑郁的孤独荒野

4、营养不良、体力虚弱

5、哺乳期减肥方法要正确：

6、我不是专业搞瘦身的，分享的是对我确实有效的方法，为了不误导大家，写这篇文章翻阅了很多资料，尽量做到科学客观，希望大家感受到我的诚意。

7、产后减肥制定瘦身方案，保证喂奶需求

8、20(我爱问糕妈)辅食基础问答

9、但我看了这档节目里，无论妇产科医生，消化科医生，营养师，中医，都提倡，月子一定要吃好，反正就1个月，无论如何都要严格按照健康月子餐科学配比，认认真真的吃。

10、今天看的这集讲的是产后减肥的困难，尤其分享了最常见的产后减肥误区

11、再加上细嚼慢咽，给大脑反馈时间，不管一口菜嚼15下还是20下，我真的傻乎乎这么做了，已经习惯成自然，很少有一口气吃到撑的情况了。

12、除此之外，还和月子里的饮食有一定关系。月子里如果吃了过多油腻的食物，或者是很多的猪蹄汤、鱼汤等，这样身体的体重也会逐渐增加的比较明显。所以，产妇的饮食最好按照《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》进行。

13、辛辣煎炸食品吃的太多。

14、我以为这只是她的个体问题，但没想到这次节目妇产科名医陈宝仁医生和其他几位医生都特地强调说：

15、如果你想在下班后学习一份增加收入的特长，欢迎你加入星姐“下班后写作训练课”，让自己发生质的改变。你的未来，自己掌控！

16、产后两个月零十八天的体重，似乎掉的太快啦。母乳坚持了近三个月了，还有三个多月就可以解放了！

17、好怀念以前瘦的时候啊，那时候我只有5斤。

18、又只吃圆白菜、各种粗纤维蔬菜，猛吃，别的啥都不吃，也是很快就掉磅，但是恶性循环发生了在他身上：

19、我老公在看这段节目的时候问我说，那怎么半小孩半夜要喝奶，那怎么睡觉？

20、产后的激素是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生理的一个需求，所以呢，要对抗大自然的这种给于的这种生理需求的肥胖，需要借助科技手段，很轻松的面对这些事情，要不然很难瘦下来。

二、产后减肥的说说

1、国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLRWHO标准。

2、水分在上腹部，前正中线上，肚脐上1寸。拇指一横指就是1寸。

3、如何逐步缓解产后抑郁呢，小叶有几个建议可以试试看

4、1007个要点，10个诀窍，轻松哄睡小宝宝

5、对不起老师，我不会写字

6、产后肥胖“体质”被父本来源的胎儿细胞所改变

7、B帮助代谢脂肪酸，如果不够呢，脂肪蛋白石、碳水化合物就没办法正常流转吸收

8、热量平衡的原理是什么呢——能原摄入和输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，热量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的热量，和对外作功等所消耗的能源是均衡的。

9、除了吃上要注意，还要进行合理运动，这样才能减掉身上多余的赘肉，还不影响身体的健康。产后的运动要遵循循序渐进的原则，可以从二阶段着手进行。第一阶段，每天走三千步

10、什么事情，想都是问题，做才是答案，这是减肥给我最大的启示。看再多攻略，不如马上起来走一圈。据说冬天减1斤相当于平日里减2斤哦，别人囤肉，咱悄悄囤个马甲线呗，祝妞们都能在春节前找回美美的自己

11、有很多宝妈，生完孩子都会因为身材发愁。看着肚子上一圈两圈的“游泳圈”，还有麒麟臂、大象腿，真是想想都心塞。但是，有的宝妈产后却火速恢复身材，让人羡慕不已。

12、除此之外还会有很多小的原因就不一一列举了，这四点给一个正常人就已经很难办了，偏偏又给到身体极不舒服的你，怎么顶得住？小叶从没想过要顶住，硬碰硬永远都是两败俱伤，连个得利的渔翁都没有。坏情绪来了怎么办，别人说不许哭，哭了伤眼睛，哭了奶水有毒，哭了无济于事。就这样堵着，难道不流泪情绪就能好起来？小叶坚信泪水和汗水会带着有毒素的情绪从你体内排出来，坚信产后抑郁是因为你是一个对生活品质有追求对自己有梦想的好姑娘，坚信这些痛苦的压力都会变成动力在你未来的人生路上推你前行。

13、这一穿在130斤的肉体身上

14、女性婚后为什么会长胖呢?婚后生活安逸、晚饭时间过晚、饮食营养丰富都可能导致女性婚后长胖，建议女性结婚以后也要注意保持身材，经常适当的锻炼一下身体，早做减肥!

15、“产后”不是“病后”，并不需要天天躺床上休息。妈妈们只要身体没有不舒服的表现，就应该适当下床走动，循序渐进地根据身体恢复情况逐渐增加运动量和运动强度，可以有针对性地做些产后恢复的操类或瑜伽；同时，月子里可以配合收腹带的使用，这样可以预防子宫下垂和小腹松弛。

16、我的体重有30%是心事，说出来就减肥了。

17、其他与肥胖相关的危害

18、500哺乳期的谣言粉碎机

19、全新开始，不再抱怨，认真工作，开心育儿，坚持母乳，珍惜现在的一切。爱一切的美好。

20、可是纵观娱乐圈，为什么每个生完宝宝的明星都能以不逊以前的姿态重新出现呢，就是自己身边的孕妈妈们有的也生完孩后，也马上就瘦成了“闪电”，她们是怎么做到的呢？我们先来看看为何女性产后会发胖？女性产生会发胖有内因和外因内因是医学方面身体的必然：体内激素的改变

三、产后瘦了幽默心情说说

1、而这位因为胖到生图精修大换头的小姐姐

2、好多朋友问怎么瘦的，还有问我是代理什么减肥项目了么，可见我胖的多么根深蒂固。简单介绍下：身高160cm，结婚时60kg，孕期登上90kg巅峰，这几年自然瘦到75kg后再没下降趋势了。

3、我今天早上开早会时跟同事们说起15年前我出道第一份实习工作，就是做孕产编辑，全职陪伴各位贵妇孕妇从怀上到生出来，倾听他们所有的身体状况，组织各类中西医生、营养师、提供解决方案。

4、就在前段时间，蒋勤勤在自己的微博上公布了一组自己的照片，照片中的蒋勤勤，明明已经44岁了，

5、很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比如最常见的节食瘦身、运动瘦身等，反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。

6、如果嫌麻烦，还有大神发明了一目了然的“手掌”测量法，以女性为例，每餐可以这么吃：

7、△只挑战过一次减脂餐，有时间的妞可以尝试

8、同时产后6个月建议妈妈们母奶喂养，更有利于脂肪的消耗。

9、求助郭德纲以及其他综艺娱乐搞笑节目。自己不开心不打紧，你可以寻开心，在家能有啥开心，娃不让你闹心你就阿弥陀佛了，所以把郭大爷搬出来听一听，真心管用，屡试不爽。如果可能听的时候高兴，停下来又胡思乱想，那就接着听。

10、这期节目的医生讲说，你通过食疗、运动，确实能让自己生完孩子瘦下来，但是人皮松，是很难通过吃+运动改善的，能改善一点点，但很难肉眼可见的明显改观

11、加之月子餐的营养健康搭配

12、一旦恢复正常饮食，立刻复胖，身体坏掉，肉也没减掉，悲催了，对于产后新手妈妈来说，自己的肉也没减掉，饿得头晕眼花，孩子营养也不够，引爆家庭矛盾，两败俱伤。

13、糖真的是无处不在，他有许多种葡萄糖(淀粉、蔬菜、水果等一切食物)，果糖(水果)，蔗糖(食物添加剂)等等，生活中我们可以称之为天然糖和添加糖，当然一些水果的果糖中，虽然不是添加糖，但也可以引起发胖。所以真正让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖(淀粉)、添加糖、部分水果的果糖。这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激素，让你在不知不觉中过度饱食。

14、2006~9月龄宝宝每日辅食菜单&喂养要点

15、所以宝妈们想要产后迅速瘦身，就要从饮食和运动上双管齐下。

16、她说她自己前三胎是一直都有严格管住嘴，而且多年有运动习惯，都瘦回去了。

17、部分女性因为产后身材走样可能会自卑，变得焦躁、失落，失去自信，引发产后忧郁症，甚至直接因此放弃生育意愿。

18、这点我自己也深有体会，我儿子母乳吃到2岁，所以在生完宝宝后我体重就恢复到了怀孕前，然后坚持两年母乳喂养，每天吃的不少，体重最低的时候比孕前低10斤，但刚断奶的那段时间，饮食减少，体重还是又长了几斤。

19、抱歉没有，减脂是全身性的，我没刻意减过哪里，但手臂、后背、游泳圈这些部位都明显缩水了。

20、减掉的只是水，不是肥肉

四、产后长胖的幽默说说

1、第四步，记录关键数据。

2、一般瘦身书籍上会说，不要没事就去称，体重不代表体型。但数字的下降意味着信心的上升，人的“自我管理”一旦被挖掘出来，随之变态模式就会启动，半夜起来都要称一下。尽情享受被零点几斤折磨的日子吧，这段岁月将是仅次于单恋的美好回忆。

3、来自同一件衣服的视觉差，瘦了穿麻袋都好看，无比正确啊(虽然我还远没到好看的程度)

4、如果你听说过谁谁谁做plank就瘦了10斤，谁谁谁打坐就瘦了20斤，这些不是神话，但对于我这样的猪来说，修炼初期，合理安排口粮比多绕猪圈走走更有效。

5、2 . 光棍节让我一个人过，情人节让我一个人过，平安夜让我一个人过，圣诞节让我一个人过，有本事考试让我一个人。

6、美丽的惠州西湖,在这里游览观光,你的心情会特别爽、胸怀会特别开旷!这里的风景美不胜收,令人心旷神怡

7、500关于孕妇禁忌的谣言粉碎机

8、错过了产后瘦身黄金期，有娃后也没时间折腾了。作为一个不吃撑就心慌、一运动就想死、对零食没抵抗力的主儿，觉得这辈子就这样胖下去了。。。

9、妞们根据爱好选择适合自己的运动就好，跳操、跳舞、游泳什么都行，我闺蜜包妈产后恢复就是靠练瑜伽瘦下来的，她的好身材你们都看到了。无论什么运动，谨记“循序渐进”，注意保护膝盖，能坚持、动作标准比训练量重要一万倍。

10、咱们接着来说说脾虚不运导致的肥胖怎么调理！大家都知道，脾虚肯定就要健脾啊，这是没问题的！但是，除了健脾益气之外，还要加上渗湿利水，因为脾虚不运很容易出现水湿内停这样的情况。健脾益气，渗湿利水就是脾虚不运肥胖的治疗方法啦！

11、对于孕傻也有很大程度的改善，我看完这段直接发给我生了两个娃的同事，她最近因为孕傻，真的是连续工作出错。

12、但是，网友Po的生图对比实在是车祸现场

13、“晚饭不吃了，喝瓶酸奶或果汁就好”，从热量角度说，它们不比可乐低呀，也不饱腹，不如好好吃顿饭。

14、真心挺无奈的，怀孕、生产对女性身体的伤害，实在是太一言难尽了。

15、减肥第一周，我特别想吃薯条和冰淇淋，就去买来吃。前几口很满足，再吃就觉得油腻，吃到一半就吃不下了。感受身体反馈，满足了就放下，别怕浪费。

16、正常来讲每周有规律的运动3次，每次30分钟以上为宜。翻翻记录，其实这几个月我也只运动了20次，真不需要每天挥汗如雨的。

17、产后理想瘦身的前提是先养好体质，激发人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。如何激发人体代谢平衡呢？分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。

18、有很人想了解通过调理脾胃来减肥的方法，今天他来啦！

19、让小叶来帮你分析一下引起产后抑郁的原因。

20、那么，产后减肥会影响母乳吗？

五、生了孩子变胖的说说

1、能量平衡的原理是什么呢？

2、产后减肥之吃练睡如何恢复“易瘦体质”？

3、配合运动瑜伽相结合增加皮肤的弹性

4、你看他举例了现在产后减肥运用的最多的美容仪/医美原理

5、刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

6、但是看上去容貌和身材依然好像没有什么变化的样子，要知道去年刚生产完的时候，蒋勤勤的体重一度达到了126斤，现在的体型来看，大概也就94斤的样子，能够在这个年龄还迅速的瘦下来，！

7、保证每日必需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。

8、请注意，前方高能！女神经+段子手学思妈妈又来了！

9、根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松垮等症状。但在生产后6个月内，产妇体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后减肥可通过“HICΙBI”帮助瘦素生成，调控瘦素神经增加，从而增加消耗，降低脂肪合成的同时调动被储存的脂肪参与人体循环。当体内瘦素(钥匙)水平增加，并与下丘脑上的受体结合后，大脑会收到“饱腹”的信号，与此同时发出“停止进食”的信号，产妇的新陈代谢率会获得提升，帮助身体消耗摄入的热量，被消耗的脂肪有百分之84会通过肺部以二氧化碳的形式被呼出，而百分之16则会以水的形式(排泄、出汗、呼吸等)排出体外，完成脂肪自体消耗的过程，调节成为易瘦体质，恢复产后苗条的身材便是指日可待了！

10、照顾婴儿是很累的事情，经常导致新妈妈睡不好，睡眠不足很难减掉肥肉。作为一个新妈妈是有压力的，压力荷尔蒙可以促使体重增加，且女性更有可能在压力大的时候暴饮暴食。这就变成了一个家庭问题——如何分担压力让新妈妈休息好？答案你都懂啦。

11、每次涨奶就想放弃母乳，但是小不点一吸通就想，在坚持坚持就这样熬一天是一天吧。

12、我买买买过的东西有：体脂秤、食物秤、运动Bra、瑜伽垫、哑铃，就酱。

13、结果我家老公比我抠门，他看着心疼，结果他用得最勤快，真是晕倒。。。

14、麻麻说：我叛逆期怎么整她，她更年期就怎么整我。

15、一天天一夜夜的折腾死，困的跟狗一样，希望自己的坚持是对的，母乳妈妈最伟大。

16、这才是完美的孕期增重指数

17、今年三十岁了，又长了，只不过是横着长的。

18、吃甜食心情会好么？今天的心情真是差到爆！不能让工作中的坏情绪影响到我整个心态。坚持母乳，坚持上班。就算再有人欺负也要坚持下去。

19、早起半小时，或利用午休时间，比在办公室睡觉刷剧更有精神哦~

20、话说我以前是不知道的，我真的有很多胆子贼大的朋友，怀孕还喝酒，哺乳期还喝酒，还自欺欺人说这样孩子睡得好不闹，也是醉了

六、产后变胖的心情说说

1、做月子的时候，医生就跟她说：用姜和胡椒，增加新陈代谢

2、关于脂肪你必须记住关键的两点，1,你必须选对所摄入的脂肪种类，2你必须了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。

3、抱着这样轻松的心情，越来越上瘾，一不小心第一个月瘦了9斤，然而并没有少吃一顿饭或运动到想死，没有任何过激行为，这就是合理目标下的良性循环吧，这也说明速度真不是咱能控制的。

4、为啥产后妈妈们更容易发胖？

5、2018年4月——2019年1月第三胎

6、Ps：如果妈妈们经常熬夜、贫血，面容会比较憔悴，身体恢复慢，也容易发胖，这种胖并不健康的。

7、换一种身体陌生的运动。健走，就试试变速跑。有氧运动，就加入力量训练。

8、产后成功瘦身到100出头，那会儿她才20几啊，年轻啊，新陈代谢快啊

9、87%的孕妇会产后肥胖

10、当宝妈们的体能恢复后，可以选择一项自己喜欢的运动每天坚持做，像瑜珈，健身操，跳绳等都不错。如果不需要哺乳的宝妈们每天食物摄取的能量保持在1800卡路里即可，而需要哺乳的宝妈们每天食物摄取的能量只要保持在2200到2300卡路里之间就可以了。

11、生完孩子，肚子松弛，“HICΙBI”释放的弹性纤维：生完宝宝皮肤弹性会变差，比没有光泽更严重的是皮肤松弛不紧致，因为缺少弹性纤维啊。因为生孩子皮肤张力是光速在消失啊，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。

12、事实上，蒋勤勤作为戏剧学院科班出身的演员，对于戏剧也很擅长，现在也还会在舞台上进行一些表演，所以基本功从来都不会落下，运动量自然也不少，但是如果说蒋勤勤最靠谱的一个减肥方法的话，轻妞觉得，一定是下面这个！