被破坏心情的说说(发抖音对口型唱歌的说说)

一、赶走坏心情的说说

1、很多时候心情低落只是因为你累了。一个舒服的热水澡能以最低的成本释放紧绷了一整天的压力。如果有空，去做个全身SPA或足底治疗，再美美睡上一觉，也能通过放松身心而排解负面能量。

2、不想说话、不想做任何事情

3、@忘尘：看剧，一直看，就是因为在看天下看到了1988的截图于是看了三四天的剧，抑郁的心情是过去了，不过也一周没听课

4、@CARTON：搞卫生，每次不开心就会去搞卫生，所以宿舍很干净。

5、而隔离和压抑情绪的后果就是：使自己变得麻木、使自己变得抑郁、使自己变得易怒。

6、印度大文豪泰戈尔说：“世界上的事最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”英国大戏剧家莎士比亚说：“我愿意扮演一个小丑，在嘻嘻哈哈的欢笑声中老去；我宁可用酒温暖胃肠，不用悲哀的呻吟声去冰冷自己的心。”

7、@白昼如焚：买本五年高考三年模拟没事拿出来看看

8、哪里有完美的人生，生活到处充满缺憾：买的房子邻居太吵，遇见的人对你不好，自己呆着无聊，出去玩周围又太闹，新买的鞋子磨脚，打出租司机给你乱绕，自己还没长大父母又变老，点的菜不合胃口情绪烦躁，去年的衣服今年穿不上钱包偶尔被盗。你瞧，岁月只是偶尔静好，人生永远充满烦恼。

9、这是我第一篇阅读量破15万、分享次数将近4万5千次的文章。

10、干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，常回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。

11、我一直都在思考，为什么有时候会觉得心情烦躁？是否存在某些触发因素？我有没有围绕核心问题采取相应的解决措施？在采取相应解决措施后，如果我还是会遇到这种情况，是不是可以理解为这种措施是无效的？我能不能直接忽略它，并继续过原有的生活？

12、现在会有许多人无法正视自己的坏情绪，他会想办法将自己的坏情绪隐藏起来，为了能够让自己的生活和日子，看起来过得比较幸福美满，但是我觉得这样是比较不好，在家有了情绪就要发泄出来，只有发泄出来，才是最好的处理方法发泄也有很多办法，我们要选择一些合理的合法的，比如我们可以通过健身运动来解决自己的坏情绪，我们生气的时候可以去跑酷，把所有的烦恼都发现在跑步上面，只要我们跑累了，身体上出汗了，那么我们的坏情绪也得到了一定的释放，我们还可以去吃一点自己想吃的食物，好好安抚一下自己的情绪，让自己的心情放空平静的过一下自己的生活可能会发现不一样的东西，所以再有坏情绪的时候一定要想办法积极的解决千万不要隐藏。

13、像多情的少年男女那样悲伤得泪湿衣巾。“海内存知己，天涯若比邻”。在四海之内，因为我们是知己，我们声息相通，即使远隔天涯，也犹如近在咫尺。我们的友谊不受时间和空间的影响，是永恒的，无所不在的。所抒发的情感乐观豁达、给人以极大的安慰和鼓舞。淡然洒脱之意跃然而出。古代的许多送别诗，大都表现了“黯然消魂”的情感。

14、哦，跟爸妈唠唠嗑也是一个不错的法子。

15、干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，常回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。

16、在写东西的过程中，一方面可以让情感得到抒发。另外一方面，也可以整理自己的思维，进而采取更积极的角度来看待这件事情。

17、我会化身和煦的阳光，帮你驱走寒冷，我会化身锋利的宝剑，为你披荆砍刺，我会化身温柔的清风，替你吹走忧愁，你知道，我会一直在你身边支持你，你可以的！

18、当现实把你所有的自负都砸碎成粉末之后。所有让你逆耳的忠言都会变得顺耳。

19、夏天，蓖麻开出一一簇簇的小花，上边是雌花，为淡红色，下边是雄花，为淡黄色，远远望去，就像是两片美丽的彩云，互相追逐。生命的花期只有一次花开前夕的静默与期待，花开时分的张扬与热烈，落花时节的苍凉与无声。那一瓣一瓣的纯，宁静高贵，像一个温婉绝尘的女子，衣袂飘飘，娟秀玲珑。那朵花有青瓷碗那么大，像从古潭中捞出来似的，水灵丰腆，丰姿绰约，秀色夺人。有的茶花鲜花怒放。嫩绿的叶点缀着粉红的花。有的含苞欲放，花骨朵露出了些许红色，好像小女孩的殷桃小嘴。有的半开不开，好像一把多彩的花伞，好看极了。清晨，玫瑰园弥漫着沁人心脾的玫瑰花香。工作人员已经早早地分散在一行行花丛中，采摘

20、人生没有假设，当下即是全部。

二、好心情被破坏的说说

1、@王宝：小难过就抽支烟，大的就躲起来颓两天苦啊哭，让自己看起来很惨，然后拼命做面膜拼命美白，化个神采奕奕的妆对自己说“这么美还有什么事情是你解决不了的呢”

2、现在开始总攻！这一步你要像秋风扫落叶一样地Crack掉每一个细枝上的“原因”，方法是在它旁边列出一个切实可行的解决方案，然后用方框框住每一个解决方案(方框使你在下一步对每一个行动一目了然)。

3、玩泥巴恐怕有伤大雅，准备些橡皮泥或陶泥，制作一些自己喜欢的造型，游戏之间平复自己烦躁的情绪。

4、有人在现实中对比出自身的“不知足”，看到整个世界、整个宇宙的宏大后，终于从牛角尖里抽脱出来↓↓

5、@Marks：真正难受的，是宣泄都没有力量，想哭也没有眼泪，想改变却似乎隔了一道墙，只是一直维持在一个低气压的状态。翻了无数小视频和短文，傻子一样笑完，再睁眼就又是一样的一天。

6、阿古力的生活，马上就陷入了一团糟。因为在吃饭的时候，他手里的汉堡马上就会被口里喷出来的火给烧焦；玩耍的时候，他手里的玩具马上也会被烧坏。而且，朋友们都开始躲着阿古力。

7、擦干伤心的泪水，振作一点；昂起自信的头颅，坚强一点；挺直倔强的腰背，勇敢一点。人生经历些风雨，才会见彩虹。愿你走出困惑的迷雾，活出人生的精彩！

8、说到底，度过难过的时刻就是让自己的内心回复平静，有人通过看一些可以涨知识或者有意思的内容来获得“贤者时间”↓↓

9、人心是慢慢变冷的，树叶是渐渐变黄的，故事是缓缓写到结局的。而爱，是因为失望太多，才变成不爱。

10、也许你很聪明。可是难免，偶尔，能医不自医。

11、语言是有魔力的，你所习惯使用的负面词汇无形之中会塑造你的性格，从而影响自己的心情。

12、不过，如果了解多种解决办法的话，在你需要心理慰藉的时候，这些办法至少会让你稍做调整。以下，是九位心理健康专家针对走出情绪低点的不同建议与策略，希望对你有所帮助。

13、源自

14、我会看树丛顶部和天上的云。环顾四周，发现并享受一切新颖的事物。朝下看，对着自己的脚说，“我感觉很好。”然而，再朝上看，对着天花板或者天空说同样的话。你会发现，一种反应是平平淡淡的，而另一种反应则更加有活力。这种感觉非常棒。

15、第4步：这一步应该快速完成，因为经过了你之前的努力，对每一个小事给出解决方案是很简单的。快速工作可以给你一种解脱的快乐。不要担心某个“原因”无法解决，事实上，经过了你的两次分解，再“强大”的烦恼也会变成一个简单的问题。

16、没有什么难过是一杯奶茶纾解不了的，有的话就一直喝。

17、去海洋馆、卖宠物鱼的市场等地方，观赏鱼类在水中畅游，欣赏它们在水中的姿态，要不了多久，心情会好很多。

18、这样的情况或许得早点关上房间的门窗——找到悲伤难过的源头，然后直面它、解决它，否则负面情绪会累积，越憋越难受，最后自己爆炸，还伤及无辜。

19、@口口：最近很难过，但是遇到了心仪的女生，心情顿时好了许多，感觉什么事也不如那一刻的美好！

20、放下焦虑，累与不累很多时候在于心态。放下自卑，你就是最好的自己。放下烦扰，心若放宽，时时都是晴天。放下懒惰，奋斗的年龄不要选择了安逸。放下犹豫，立即行动是成功者共有的特质。不要吝啬耕耘时的汗水，认准了方向，就义无反顾向前吧！早安！

三、心情坏了说说

1、@Dizzy：狠狠地抽支烟，烟雾散尽后又是晴天

2、先给大家讲个故事，名字叫做《我变成一只喷火龙了》。

3、@我永远喜欢神蛊温皇：看布袋戏，然后看着里面一个个优秀卓越品德好的人最后都死了，心情就能变好很多。

4、感谢命运让我们这样结束，不用对我觉得抱歉，我不稀罕你的抱歉，我不稀罕你说你对我很亏欠，我要的就是这样对等的关系。一段感情里，在起点时我们彼此相爱，到结尾时，互为仇敌，你不仁我不义。我要你知道，我们始终势均力敌。

5、@CaCl₂·6H₂O：不开心就写日记！把所有憋在心里的话写出来就可以啦ᕙ(˵ಠvಠ˵)ᕗ不过现在有对象了，不开心的小事还是会跟对象说。更难过的话哭一场就好了，哭完睡一觉醒了什么事儿都没有了。

6、所以另一个可以赶走坏心情的方法就是找到自己的爱好，这是一个很好的解决方法。

7、去园艺馆转转，在盆景花卉之间观赏、品评，可能的话，买上一盆喜爱的绿植放在家中。

8、一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要活好。有时候我们由于太小心眼，太在意身边的琐事而因小失大，得不偿失。有些事是否能引来麻烦和烦恼，完全取决于我们如何看待和处理它。别总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，别小心眼。不在意，就是一种豁达、一种洒脱。

9、@青丘：我……难过就想找人聊天，所以说，有一个可以随时倾诉的朋友有多重要

10、我们说着愿得一心人，白首不相离，最终却都进了别人的怀抱。

11、@水墨落纸：我找了朋友们倾诉，事实证明很多时候真的旁观者清

12、长跑中。你会感觉，体力不支，气喘吁吁。你可以慢慢的跑，但是，不能放弃。

13、假如你有一大堆坏心情不知道如何排遣，就翻到这本书中的羊皮卷部分，大声地朗读一两篇吧，它真能赶走你的坏心情。

14、收拾房间、保持空间的整洁

15、有些事，你真别看清，看清，心痛；有些人，你真别看懂，看懂，伤情。人生，就是一种糊涂，一份模糊，说懂不懂，说清不清，糊里糊涂，含含糊糊。人生看不惯的东西太多，看清、看懂，全是自找伤心。给生活罩上一层薄雾，不是自欺，而是对自我的保护。凡事太认真，苦了心，累了自己。

16、长时间一来，我已经养成了一个习惯。遇到烦心事，然后就通过写作的方式去反思这件事、复盘这件事，然后在写作过程中努力去看开这件事。这样一来，我才感觉这件烦心事才没有白白经历。

17、这个世界上没有那么多的如果，有时候，我们一瞬间失去的东西就是永恒。

18、每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：要保持良好自我感觉要，不抄管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。找2113别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会5261好受一些。找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或4102者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。时间总是会1653冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

19、多晒晒太阳，张开双臂迎接阳光，在灿烂的阳光下做深呼吸，让阳光洗去你心中的烦闷。

20、有人干脆买张车票回趟家，讲讲方言，吃吃爸妈炒的家乡菜，像给自己充电一样，慢慢就恢复状态了，然后回到学校、公司继续熬。

四、走出坏心情找到好心情的说说

1、而这一首，却一洗悲酸之态，意境开阔，音调爽朗，豪迈洒脱。是王勃在京城长安送别一位姓杜的朋友，到蜀地任县令时所作的抒情诗。

2、坏心情会降低我们的生活质量，影响我们的工作效率，还会破坏和谐的人际关系。所以要让快乐赶走坏心情。

3、@是璐是鹿不是鹭：白天游客人头攒动的海滩，深夜从图书馆回宿舍经过的时候就只剩海浪一下一下地扑过来，每当我难过的时候，就独自看一看大海。

4、对于我来说，能够让我心情变好的事情其实很简单，比如看一本好看的网络小说，作为一个资深网络小说迷，曾经长期沉浸于晋江和起点，一本好看对我胃口的小说，可以让我瞬间忘掉烦恼，心情一下子就变好，这是一个不错的方法。精神上的烦恼还是需要精神上的享受来解决的，所以一本对自己胃口的小说可以帮你赶走坏心情。

5、问候是滋润友情的甘露，安慰是心心相惜的源泉。鼓励是关爱心灵的美酒，宽容是心连着心化成的彩虹！让最温馨的问候萦绕你，让最美的祝福陪伴你！

6、然而，在这个竞争激烈的社会里，每个人都被告诫要坚强、要凶猛，这样才能生存地更好。不过，这种伪装出来的坚强和凶猛，只会把我们带向一片心灵的荒芜，带走我们生命的活力。

7、——莎伦·亚瑟(SharonAsher)，心理学家，来自纽约

8、学习一种或几种新的技能，不为任何功利目的，也不催促自己或给自己制定吓人的学习计划。只是单纯地想要了解更多自己喜欢却未知的新世界。这种感觉能够避免你自己陷入无所事事的虚无之中。而你取得的进步所带来的成就感也能帮你找到自己的价值和意义。

9、@青衣：很丧地一个人待在阳台上绝望，然后等情绪平静下来之后，就当无事发生过，该笑就笑该闹就闹

10、想要改变心情，首先改变表情。练习微笑是我体验过的最快速有效的办法。当觉得不快乐时，向下的嘴角弧度只会把心情拽向谷底。这时只要控制自己的脸部肌肉使嘴角上扬，就会发现它像变魔术一样，使内心的情绪也一下子有了转变。这个练习不一定要面对镜子，随时随地都可以进行。

11、我的开场白通常是：“我现在感到很烦很脆弱，很想找个人说说话，你能听我说一说吗？”

12、画图的顺序是，由中间开始，向四周发散，因为这与思维顺序一致：大目标–小目标–原因–具体对策。

13、我们之间的关系有多脆弱呢，只要关掉电脑关掉手机，恐怕这辈子你就找不到我了。

14、@Shriiiiiiimp：删朋友圈。把那些陈年猫片欢乐时光珍贵回忆朋友互动都删光，然后当前的难过就被失去这些宝藏的难过替换掉了

15、相比于普通大众，这些心理健康专家唯一的优势，可能就是在于知道该如何处理各种情绪低潮情况。毕竟，他们一生中大部分时间都在帮助和辅导他人。

16、明明很在乎，却装作无所谓；明明很痛苦，却偏偏说自己很幸福；明明忘不掉，却说已经忘了;明明很脆弱，却装作很坚强;明明说的是违心的假话，却说那是自己的真心话；明明已经无法挽回，却依然执着;明明知道说这样的话会受害，却忍着疼轻松说出。

17、如果想说“我觉得好难过”——不如说“我觉得不太开心”，然后进一步想：“我暂时不太开心，过一会儿就好了。”

18、以上这些是根据五行命理给朋友们提出的小建议，人总有心烦气躁的时候，要学会调理学会排解，一味的憋在心里或者冲别人发泄，都是不合理不良的做法，平时也要注意修身养性，使自己沉稳豁达，能够最大程度的避免或减少心绪不宁的情况，这才是最好的办法。

19、猪心当归帮你赶走焦虑猪心当归帮你赶走焦虑材料：取猪心1个，当归10克，黑豆200克，香菇30克，大蒜3瓣，姜2片，葱段2节，料酒、食盐适量

20、后来再读一遍，我有了不一样的感触，就是悲惨这种东西，是用来以毒攻毒的。比如你认为现在生活很惨，每天都有坏情绪常伴左右，不妨认真读一读这本《活着》，看人家的悲惨再对比，你过得不知道比别人幸福多少倍呢？

五、赶走坏情绪的说说

1、墙倒众人推、别人眼中的你，精神不正常、心理有问题、但不论如何，我真心喜欢过你，也为一些不值得的言论回怼过别人，也为这次的事情心情还未平复，退出这个本不属于你的圈子吧，也希望你能在平凡的生活里开心。

2、当我情绪不佳的时候，我会选择待在室内。而通常情况下，我丈夫是我的倾诉对象，有时候我也会跟朋友们宣泄自己的情绪。而我的女儿总是会针对各种情况有独特的分析和见解。

3、刻薄嘴欠和幽默是两回事，口无遮拦和坦率是两回事，没有教养和随性是两回事，轻重不分和耿直是两回事。

4、我遇到过很多的来访者，他们过来找你做咨询的时候，其实心中早已有答案，只不过他们特别想找个人好好去倾听一下他们。

5、而最终的解药“又哭又笑、大火熄掉”其实讲述了：当我们遇到生活难题的时候，合理地宣泄情绪能够帮助我们重新找到内心的平衡。

6、——韦恩·佩内尔(WaynePernell)，临床心理学家，来自洛杉矶

7、看别人的故事总会让人深有感触，所以当郁闷来袭时，有人会没日没夜地追剧刷番，其中《武林外传》和《霹雳布袋戏》是两个热门选项↓↓

8、其实烦心事造成的坏心情是可以解决的。事实上，最常见的让人感到沮丧的情况不是“惊人的巨变”(比如挚友的离世，这相对少见)，而是“屋漏偏逢连阴雨”，也就是很多件小的烦心事堆在一起，就会让人沮丧，这与任务过多时的痛苦有些相似。我一直保有写日记的习惯，在写作本文之前，我翻阅了我过去四个月的日记，在其中每一天的事件心情都被详细记录下来；我发现有14次，我感到心烦意乱，而它们全部是由于小事的堆积造成的。

9、@(昵称真的就是空白)：转移注意力的方法很多，最近常用的是补剧，两千多集霹雳布袋戏了解一下(•̀∀•́)没完没了的报告、吃不完的瓜、上不完的课、出局的主队……只要补剧就是开心的，一哥和他的小号赐予我无限爱与被爱的力量。

10、如果你总是觉得心情很糟糕的话，我可以跟你分享一个事实。以下这个事实，应该可以让你下次在心情很糟糕的时候，至少能稍微缓解你的心情。

11、日记是一个很好的倾诉渠道。(想起《安妮日记》里那个deardiary....)但我要说的不是如何写日记。而是如何利用记录瞬间的习惯来帮助自己建立一个快乐记忆宝藏。

12、再比如，200记了这么一条：“北京今年的春天来得特别晚，昨天裹着大衣走在路上，突然看见路边的树发了嫩芽，清淡的绿色，像是一树的绿色蝴蝶，轻盈地停在枝桠上。”

13、听听知己的意见，也许只是一句话。就能给你，醍醐灌顶的感觉。

14、在家中心情不好，出去散步，离开痛苦源，在头条写文，不给显示和点赞，暂时休息，等头条正常了再执笔，在单位心情不好，冷静思考是否自已有错。既然投胎为人，总有不如意之处，顺其自然。

15、@K：读哲学书，高三反复读冯友兰先生的哲学简史，思考一下生死之类的大问题，看看古往今来的人的命运，就觉得自己的不高兴根本不算事儿了。

16、当你的才华撑得起你的梦想时，你才有能力去闯荡山川湖海，去过你想要的生活。

17、下面，我们就来介绍两种合理宣泄情绪的方式，希望能在大家感到情绪压抑的时候，可以用到。

18、快乐与否，取决于我们计较的多少，伤心与否，取决于我们在意多少。很多情形在于环境，也在于我们自己的心境，尽心则心定，尽力则心静。心似容器，装入多少欢乐，就有多少愉快，心态，主要靠自己，开心是一天，苦恼也一天，何不让自己愉快。有时间的时候，多出去走走，多跟周围的朋友、同事交流交流，多逛逛公园啊，只要你有事请做，那么你就没有时间在去想那些不开心的事情，时间一长，我相信你的心情会变好的！张了嘴巴却没办法去说自己想说的话我好像一个棉花别人打我一拳我还是把苦都咽进自己的肚子好累真的很累过得好憋屈好压抑没有人给我机会让我看看真正的我是什么样

19、别人嘴里的你，与你无关，若说有关也是自惹烦恼。一样的眼睛，不一样的看法。一样的耳朵，不一样的听法。一样的嘴巴，不一样的说法。一样的心，不一样的想法。一样的钱，不一样的花法，一样的人生，不一样的活法。活出自我，路在自己脚下。

20、有条件回家探望～自己怎么想的，实话实说，好好交流。逢年过节，要回家和父母家人团圆～树欲静而风不止，子欲孝则亲不待。时间不等人，想对父母好可别错过机会，可别到一切来不及再后悔。工作再忙，也要常电话联系，常回家看看。