对象极度缺乏安全感怎么办(一个极度缺乏安全感的人，该怎么办)

01

在爱情里缺乏安全感会怎么样？

不难发现，当我们处于一个人的状态时，我们的不安全感可以通过自己给予自己的方式——比如，出门前充好电，买一个抱枕——来解决。但在一段亲密关系中，我们会更倾向于依赖对方去解决我们自身的不安全感：当对方越是长时间不回复消息的时候，往往就越是微信电话连环轰炸发生的时候。

也正因为如此，一旦对方没有顾及到我们的安全感，而我们自己也无力解决的时候，就会出现一些“应对不安”的反应。这些看起来并无异样的表现，如果不能得到有效地解决，将会在两个人埋下隐患。比如：

一味地讨好别人：讨好别人，是人际交往的常态；但一味地讨好别人，不是。这种行为的根源是来自内心的不安全感，需要通过别人对自己的肯定来获得满足和抚慰，因此，这类人会企图一味地讨好来弥补内心缺失的安全感；

故意让对方吃醋或生气：这类人喜欢在关系中不断的试探，来引起对方的注意，一旦对方吃醋，那么自己心底里会很开心，因为这样就表明“Ta是在乎我的”，从而让安全感得到满足。

因为害怕失去而不敢去追求：在两个人恋情发展一段时间之后容易发生。关系的进一步发展，必然导致双方会面临着更多的自我暴露，尤其是自己的“缺点”，安全感不高的人往往因为担心对方接纳不了自己的缺点，而选择了去回避这样的暴露，让双方走入假性亲密中。

当一个人内心对爱的需求没有被满足，很多时候会患得患失，于是在亲密关系中拼了命地寻找弥补。

甚至你以为是对方的问题，你换了好几个对象，经历过很多次辛苦的感情，或许你会发现，不管和谁在一起，不管在亲密关系中得到多少爱，内心始终都有一个填不满的洞。

这是因为，缺爱的人，缺失的终究是对自我的认可，而非别人能给予的。

02

真正的安全感，其实来自于你的内心

每当我们想要说服自己，要做个不动声色的坚强大人时，内心的恐惧都会击碎我们伪装的坚强，一次次暴露我们没有安全感的脆弱。

于是，身边的人觉得我们不懂事、太矫情、或者太冷漠、太凉薄。

千万不要讨厌自己，这很正常的，很多人都像你一样讨厌这个性格，也一边努力克服这个魔障。

谈恋爱完全是因为跟一个人合得来，她有自己的事业和兴趣爱好，她想要什么自己也能买得起。她从来不会怕被辜负被忽略，担心男人会不会负了她。即便男人变心，她也可以潇洒离开，因为她内心知道什么样的感情值得她为之付出。

在精神上，随时想去旅行获得一次心灵上的自由。你需要安慰的时候，两个人可以相互陪伴，而不是一个人索取得来的。

爱情里的安全感，从来都不是一个人的事。对得到适可而止，对失去心无畏惧。

真正的安全感，其实来自于你的内心。

03

如何修复缺失的安全感？

张小娴曾说：“安全感从来无法外求，也从来不在这世界以外，它是你内心世界的平安。”

可是道理这么多，为什么总有人一直患得患失觉得自己缺少安全感呢？

因为在你潜意识里，压根就不相信自己真的能够获得一段幸福、稳定的关系。

那么，对于这样的女性如何摆脱爱情中的这种焦虑和不安，成长为“安全型恋人”呢？

第一，充实内心、人格独立

内心的独立与充盈才能给我们带来最真实的安全感。有了平和的内心，我们才不会患得患失、忽冷忽热、阴晴不定。因此，即便经常和喜欢的人腻歪在一起，也要给自己留一个独立的空间，不要为了爱情抛弃自己的事业和生活，生活中多一份坦然与自信。

第二，互相信任

恋爱中的女性往往容易担心被对方抛弃，产生嫉妒心理。在亲密关系中，嫉妒确实一方面是浪漫爱情的标志，它反映了个体对这种关系的依赖性；可另一方面，嫉妒也常常引发消极的情绪和行为。当这些消极的情绪积累起来的时候，有时候是一件很可怕的事情，容易对关系造成不可挽回的损害。

第三，最有效的，是冥想中积极的自我暗示

我相信大家都知道信念和态度对一个人的显著影响。所以，如果我们有“自己不够好、不配得”的信念，它就会促使我们不断的在外界去发掘那些让我们感到不够好、不配得到的信息，以印证我们自己内心的信念。那些爱情中缺乏安全感的行为就会在我们的身上一遍又一遍的上演。

而通过经常性的引导式冥想可以帮助转化我们的内在信念，逐渐证明自己在爱情中的重要性，证明自己独特性的需求。

前一阵子很火的综艺《幸福三重奏》，不少人都羡慕37岁的陈意涵，老公体贴得不行，家务活全揽，把陈意涵宠成一个少女。

很多人都觉得，陈意涵的少女感来自于健身和瑜伽的好习惯，却不知道她心理上，是如何始终保持着积极恋爱生活的状态。

她的秘诀就是坚持冥想，她说：冥想的过程，能慢慢找回自己的三魂六魄，把头脑清干净。

当自己的状态好了，跟老公相处起来也很轻松，两个人在一起，自然有说不完的话，更不会患得患失找不到自己的存在感。

所以，当产生负面情绪时，积极正面的信念系统，可以让我们的情绪更好地流动起来。

总之，在爱情中，我们要先学会爱自己，多去鼓励自己、经营好自己，努力让自己变得更优秀。当我们变得自信满满、神采奕奕的时候，自然就会在爱情中拥有足够的安全感。