没有退路才有出路说说文案(《你没有退路，才有出路》笔记)

谁的青春不迷茫，谁的人生没坎坷。如果你总是间歇性努力；如果你还是一事无成；如果你对如今的自己不太满意，如果你对未来抱有希望。那么建议你来喝一碗鸡汤，本书不会教你如何成功，但会教你如何规避失败。作者从自我塑造、交际关系两个方面提出了不少实用的人生建议，可以让在成长途中避免很多弯路。

一碗鸡汤，我先干了。

重塑自我

我们每个人都拥有太多碎片化的时间，增加碎片化事件的价值，同时，减少被打扰的次数，创造属于自己的“心流”。备注：心流指一种全身心投入、忘我的状态。

高手的心流都很长，他们也不容易被打断；心流也可以通过训练变得更长。

让自己更加专注的技巧：a 关闭没必要的手机广告、推送；b 在产生心流的时候拒绝回复微信和电话。c 寻找一个合适的环境； d 提前计划安排； e 将相似的事情放在一起做，这样可以避免切换大脑的状态。

带着目的学习效率自然会很高，比如你基本不可能记住你昨天看的第二个抖音视频，但是你可以记住你思考的第二个问题。

如果人平均寿命是78那年。睡觉的事件加起来大概是28.3年，占据了我们人生的1/3；工作的事件占据了我们人生的10.5年。留给我们真正可以支配的时间就只有9年。生命有限、人生无限。

跨界学习、融会贯通，努力成为一个复合型人才（斜杠青年）。当我们拥有了一定的只是储备，说出来就是演讲家；写出来就是作者；拍出来就是导演。但重要的不是表达方式，而是知识储备。

跨界的前提是在当前行业已经达到了一定的高度；在当前行业全力以赴，到了尽头再转换，不要干两个月就跑去其他职业，那才不是斜杠。要有知识迁移的能力，但是步子也不能迈的太大。

职场上黄金法则：注意力>时间>金钱。注意力是稀缺资源。根据研究当你干一件事被干扰之后，你需要25分钟才能重新专注。埃克尔提出了抗干扰的“20秒定律”：把小吃从工作的地方移开20秒；把手机放到另一个房间20秒。我们的大脑不可能记住任何事情，偶尔也需要让“注意力外包”，将一些事情用笔记录下来，在需要的时候打开之前的笔记即可。我们的大脑除了无法记住任何事情还无法一直保持专注，我们需要策略性走神。我们在专注一段时间，需要留出一点时间来让大脑放松，只有放松甚至走神的时候，右脑才会变得更加活跃，联想也会越加丰富。

在生活上做减法，在精神上做加法。断舍离——斩断物欲、舍弃废物、脱离执念。

中关村、三里屯的中小企业平均寿命是1年，整个中小企业平均为2.97年，世界500强的平均首年是40年，世界1000强则是30年。这意味着我们很可能没办法在一家公司从入职待到退休。适应潮流、终生学习，让自己时时刻刻保持竞争力。

上瘾背后的六大诱导因素：诱人的目标、积极的反馈、毫不费力的进步、逐渐升级的挑战、未完成的紧张感、令人痴迷的社会互动。

看见一些诱导信息，要么证实、要么证伪、要么存疑。可以从三个方面着手：信息的发出者是否可信？信息的发出者是否是所属领域的专家？信息发出者是否与发出的信息存有利益关系？

感到周围一片黑暗怎么办？——因为你不是光，你要是光，周围都是亮的。成为光源、普照四周。

提高情商

这个世界上的所有事情都可以用这三个方式去理解：从逻辑角度、从神秘角度、还是最高的指挥境界——幽默的角度。

幽默的机理有：意外感、优越感、渲泻感。康德说“在一切大笑里，肯定有荒谬的东西”。意外感：我最讨厌两种人，一种是地域歧视的人；另一种是黑人。优越感：路边一人踩上了香蕉皮摔倒了，路人纷纷大笑。渲泻感：兔兔那么可爱，你们怎么可以吃兔兔呢？说着我嘴角留下了泪水。

段子=铺垫+包袱。前面的铺垫不需要好笑，越严肃越好，好笑的部分是后面的包袱，要反转，要意外感。

男女关系篇

与异性沟通时，爱的五种语言：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

男人拿着武器就无法拥抱自己的女人，放下武器就无法保护自己的女人。男人可能会因为生活压力过大而找个树洞、远离喧嚣、独立承担。这个时候请不要打扰他，他自己会从树洞走出来的。

女人的话，要听背后的情绪，而不是表面的意思。女生要学会有话直说、男生要学会去反馈。

男人往往趋于理性，做事喜欢给出答案；女生往往趋于感性，做事喜欢追寻联系与感受。

《亲密关系》提出男女之间亲密关系的四个阶段：绚丽、幻灭、内省、启示。

如何实现交流： a 找到对方让你很难接受的特质，去换位思考； b 看看这些特质是否在自己身上也同样存在； c 列举对方身上的优点。

父母篇：

和父母交流时，你经常会听到：“你不能这样做！”，这句话的意思时“你这样做，代价太大了，你承担不了，到时候还得老子来承担。 越自律、越自由。越自律，自己就越知道自己的责任，也就知道该干什么，不该干什么。那么来自父母的约束也就会越来越少。

经济的自由才能有身体的自由。a 如果迷茫一定要先去赚钱； b 用爱情、友情替代亲情； c 先尽忠再尽孝（先去打拼，做好工作，再回到父母身边）。

职场篇：

群居学闭嘴，独处学坚强。海明威”我用三天学会了说话，用一生学会了闭嘴“。

和领导沟通时，逢年过节出现一下；需要的时候表现一下；重要的场合贡献一下。

切记，主动汇报工作。

领导最贵的是，时间；最怕的是，麻烦；最不缺的是，礼物。我们应该做到帮领导省时间，做事不留麻烦，把自己当成最好的礼物。

朋友篇：

不在你辉煌时慕名而来，亦不在你跌落低谷时转身而去。

不要过分直白，不要直面说别人的缺点和不好。

尽量不要找朋友借钱，除非逼不得已。

这几种朋友请务必珍惜：肯借你钱的人——并不是他钱多，只是你值得； 白给你东西的人——并不是他东西多，而是他在乎你；合作让利的人——不是他笨，而是他懂得分享；合作时愿意多干的人——不是他傻，而是他知道他多干，你能少干；喜欢买单的人——不是他钱多，而是他认为友谊比钱重要；愿意帮助你的人——不是他欠你什么，而是因为你是他真正的朋友。

不要绕开朋友去求朋友的朋友。

不甘平庸

世界上有三种自由：经济自由、身体自由、灵魂自由。

真正的做法是你先经济自由，也就是先找到工作，赚到钱，让自己不用再为了钱出卖自己的时间，接着你去实现身体的自由，想去哪就去哪儿，想干嘛就干嘛，最后，你才有了灵魂的自由。

真正厉害的人，都懂的控制情绪。学会表达愤怒，但要控制它。

聊天时尽量让对方感到舒服。

重要信息尽量用文字，不要发语音。

同学圈要怀旧，同事圈要解决问题； 同学圈要体贴互助； 别怼人； 别发小广告； 请帖、重要信息请1对1的发； 如果经济允许，多发红包； 别发语音； 不要求赞拉票； 不要炫耀，吹牛； 沟通时，适当添加表情。

不要传递负能量——不要叫苦，苦时给自己吃的，成功才是给别人看的。 别抱怨人际关系； 别抱怨领导； 不要再朋友圈发家庭关系； 千万不要发孩子的信息，可能被不法分子拿去暗网交易等。

生命是对内的承诺，而不是对外的炫耀。