关于吃沙拉的说说 吃沙拉当午餐真的能减肥吗
知乎问题:我有一个很严肃的问题,吃沙拉当午餐真的能减肥吗,晚上吃水果?
吃肉吃多了,免不了会想吃点草。大城市工作繁忙,节奏快,我实在受不了顿顿吃外卖了,于是最近开始改换清淡点的,尝试一下轻食沙拉。结果过来人哭诉,其实外卖的轻食沙拉也会胖!!为什么呢?首先轻食沙拉虽然低脂低碳高蛋白高纤维,但满足感差,稍不注意为了饱腹感就容易吃过量了。
其次外卖的轻食沙拉对拌菜调料汁和脂肪含量没有经过严格挑选,为了追求沙拉的口感,在调料挑选的时候选的都是高脂肪,这样坚持吃只会成为减肥道路上的绊脚石。意识到这个问题的严重性,我果断放弃了外卖沙拉,转而选择自己做沙拉餐食。
制作一顿味道棒棒哒的沙拉,在蔬菜得挑选上要有一定标准,真的不是随便的生疏菜就可以的,蔬菜种类3-4款左右,一定要新鲜!!一点要新鲜!!!一定要新鲜!!!重要的事情 要说三遍,新鲜的蔬菜沙拉在口感的影响上绝对站C位!然后就是沙拉拌汁的挑选。这里务必要强调一下,沙拉拌汁虽然看似配料,实则对于整个沙拉得口感和脂肪摄入上起到的作用是相当关键的!所以在沙拉拌汁上的挑选一定要把控好。在不断尝试后,终于让我选到了属于自己的沙拉拌汁,本来想自己私下藏起来,让自己偷偷变美,但看到妹纸们在减肥路上苦苦挣扎,走了不少弯路,实在于心不忍,决定摊牌了———玩铁猩猩油醋汁。
玩铁星星油醋汁专为轻食涉设计,0脂肪含量轻松减肥,边吃边瘦!13次配方更改,精益求精,把产品的脂肪含量降到了最低!而且口味多样,有圆葱汁 、油醋汁等多种口味,满足各类沙拉制作,更迎合了舌头的挑剔,拒绝苦苦吃草的枯燥日子!!圆葱风味是我必备的口味,每次做沙拉午餐都少了,甘甜辛香,味道更上一层!
keep身材是一场长跑马拉松,不能光靠【吃草】的,均衡饮食 ,玩铁猩猩的鸡胸肉
可以在制作沙拉的时候适当加一下,增添沙拉得层次口感,同时适量运动,最重要是坚持坚持坚持!
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