女朋友觉得感情淡了分手怎么挽留【精选】

点开的兄弟有救了，我在恋爱两年的时候也有过这样的感觉，但是我经过一系列方法成功解决了问题，现在两个人每天都像在热恋，全文三千字，这篇回答针对恋爱中一方感情变淡做出详细的分析和解决措施。

首先给各位打个安定剂，女朋友突然不想理你了，这不一定是她对你的感情出现了问题，相反这是正常甚至是必经的过程，在心理学中把这段时间叫做“反依赖独立期”。

前半年的时候我们还处于热恋期，彼此热爱，想永远和对方在一起，生孩子等等。因为和女朋友大学不在一个地方，来回只能坐飞机，平时也就是聊聊天视频，互相买东西。大约是在三个月前，女朋友偶尔说到和我谈恋爱有点累。她说她还是爱我的，但是没有那么爱我了。寒假期间就算约她，她也不怎么出来。

我和题主的情况很相似，不过我们是在高二就在一起了，大学开始异地，中间每天聊天都很正常和甜蜜。

因为大学离的很远，再加上疫情期间学校还在管控，中间没有去找她玩，我们都想着趁寒假再多出来玩玩，但是等到了寒假，约她出来却能感受她有些不愿意，问多了她说现在感觉心情不好，不想出来玩。

后天我查阅了很多资料，并没有放弃和她沟通，终于我们达成了共识，并相互保持理解，过了段时间便恩爱如初了。

在恋爱心理学中，学者们经过研究，将恋爱双方的心理变化分为四个阶段：热恋期，反依赖期，独立期，稳定期（也叫共生期）。

不进行深奥的解读，简单说一下我自己的理解。

1.热恋期：

热恋期的情侣就是无情的虐狗机器，对方的闪烁的眼神，微弯的嘴角，手心出汗的余温都能让双方砰砰心跳。

两个人亲密无间，总有聊不完的话题，恨不得一股脑将自己过去十几年的有趣、出糗、伤心的经历都拿出来给对方分享。

第一次看到宇宙，是和你四目相对的时候。

热恋期的情侣是无需任何恋爱技巧的，因为这个时候你在她心中都是迷人的闪光点，情侣的感情会在这个时期迅速升温，对彼此的了解也逐渐加深。

2.反依赖期：

热恋期到反依赖期没有固定的时间，三个月、半年、一年的都有。

具体表现为你会一段时间不想理他了，明明看到了消息但是并不想立刻回复，因为你们经过热恋期的熟悉，其实差不多可以脑补出来他会怎么回复你。

你开始想要自由的时间了，不能再打上两三个小时的电话，恨不得24小时腻在一起了。

你开始冷静下来了，能够在一些细节中感觉到对方的缺点，对现在的恋爱生活感到了厌倦，甚至产生抵触情绪。

其实有一部分原因是自己对他的期待值太高了，而热恋期的情侣往往会自动屏蔽到对方的缺点，直到现在才察觉到。

你感觉对方变了，他怎么会这样做？他原来是这样的人，他并不是完美的白马王子。

大部分情侣到这一阶段就会开始发生矛盾和争执，而双方虽然知道感情出现了问题，很想要回到热恋期的状态，但是不知道从何改变，也不知道问题出在哪里。

这是情侣们的第一次“渡劫”，也是恋爱过程中的必经之路。

能不能再让感情进一步拔高，取得更长久的亲密关系，取决于你能不能顺利度过恋爱的反依赖期。

3.独立期

上一个阶段的延续，如果说反依赖期是开始想要一点自由空间，那么独立期就是大大方方的追求自己在恋爱中的自由和独立。

这一阶段在情侣因为更加了解彼此了，所以能够更加独立的表达自己的观点，或者处理反依赖期所遗留下来的问题。

独立期的情侣经常发生争执，但不是吵架，他们在以讨论的方式解决问题，表达自己，处理双方的矛盾，开始愿意为对方做出让步和改变。

但同时，因为两人的变化并不是同步的，甚至差别很大，可能会出现女生都进入独立期了，而男生还在热恋期里没有走出来。

会出现这样的情节：男女发生矛盾，女生说自己想静静不要理她，她是真的想要冷静一会，而男生却以为她在耍脾气，想要自己哄，于是开始无脑的亲亲抱抱举高高。

结果当然是女生更加生气了，而男生不知所云，甚至懵逼以前的招式怎么不管用了呢。

但不管这么说，独立期的情侣是在逐渐往相互理解，相互尊重，相互改变上靠拢的。

此时两人的感情已经相当牢固了，普通的问题已经不会破坏两人的感情了。

4.共生期

处于共生期的情侣只有两个字：舒服

是一种由内而外的舒服，两人可以咵咵谈上几个小时，也可以一下午谁也不说话，各自忙自己的事情，并不会觉得尴尬。

一种可以大大方方嘲笑对方的舒服，上一秒互相嫌弃对方的臭屁，下一秒把他抄糊的菜吃的一干二净。

一种闷骚正经自由切换的舒服，前面还在正经的讨论，后面一个眼神暗示就开始黄段子飞起，也不会觉得对方轻浮。

什么时候你能大大方方的把知乎上的这个问题分享给ta，两人并不生气只是认真的讨论怎么解决的时候，就说明你到这一阶段了。

学了这么多知识，点个赞鼓励一下认真的自己和辛苦码字的我吧~

那么到底该怎么顺利度过这一阶段呢？

1.表达爱意，保持冷静，稳定情绪

你既然知道了她现在正处于恋爱过程中的正常阶段，坚定自己信心，自己先要冷静下来啊，不要急躁，你越是表现出不耐烦，越是让对方感到焦虑，只会适得其反。

敌意一定唤起敌意，而爱则唤起爱。

感情里发生了争执，你心里憋屈、委屈、难过、愤怒，当然要表达出来。

但是！

在你表达负面语言之前，一定要加上这几句话：

我现在很生你的气，我很难过，但是我告诉你我是来跟你沟通的，无论如果我都想跟你继续过下去。你不要以为我对你表达了恨就是想破坏关系，实际上我表达恨也是为了我们更好地在一起。

对方可能会很生气，甚至扭头就走，但是你更要追上去保住她，说：你现在正在气头上，你认为，为了表达对我的愤怒，要离开我一会，但是我希望你知道，我不想和你分手，我是爱你的，我希望一直和你在一起。

说这些是为什么？就是为了表达你对她的爱，很多情侣吵架后特别伤心，感觉自己受到了伤害，对方不爱自己了，其实就是在吵架时没有明确的表达出自己的用意。

这样先表达出自己的爱意，这场架才可以大大方方的吵，没有顾虑的表达自己，其实这样才能真正解决问题。

2.通过深度沟通建立更深的精神联系

你们在高中的时候精神是相通的，两人的目标就是高考。

这种环境下对题目的探讨，对心情的抚慰，是那个年纪下最深刻的，你们在高中很容易就建立了深度的精神联系。

长期的浅层交流会让你们的感情具有可替代性。

大学异地后，交流的难度增加，沟通趋向日常化，两人谈论的话题深度停留在早安、吃饭、身边的趣事，甚至因为无法见面，失去了双方性魅力的维护。

长期以往，你们在高中时期建立的感情基础会被消磨殆尽。

柏拉图提出了爱的阶梯理论，爱的对象是不是美而是善，美只是产生爱的动力。

高中时期没有生存的压力，在荷尔蒙的加持下，两人无意的四目相对便会产生夜不能寐的情愫。

当我们爬上情欲的阶梯，我们从被爱人美丽的外表吸引，转向爱人心灵之美，然后再扩展到培育这种心灵的社会世界，进而思考法律和体制之美，还有更广泛渊博的知识和教育之美。

你们要想改变现状，就必须完成这种转变，进行思想的碰撞，建立更深的精神联系。

对社会现象的讨论，对电影内涵的深挖，对文学艺术的鉴赏，对逻辑的争辩，对哲学的思辨，对两性的探索。

不是为了讨论出多么高大上的结果，仅仅是为了牢固你们的精神联系。

以上。

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