如果闺蜜在背后说你坏话怎么发说说(别人背后说坏话诋毁你)

谁人背后不说人，谁人不会被说？

可是当知道有人在背后诋毁你、说你坏话时，你是会很难受的。

该怎么证明自己不是别人说的那种人呢？

小人已经在外扩散我的谣言，我的形象已被他们诋毁，这时我们该怎么办？

一、学会区分

在上大学时，我也常被人误解、被人诋毁，而且还有个室友经常跑回来告诉我别人在外是怎么说我的，我当时听得很难受，也不知道该怎么处理这类事，今天就想整理一些经验，分享给需要的人。

当你跟朋友说自己被谁谁谁恶意造谣时，朋友很可能会回复“别管她，她就是嫉妒你”。每次收到这样的答复，我都不知道自己有什么可值得嫉妒的。

永远不要用“她就是嫉妒你”来安慰自己，一定要学会解决问题！

其实造谣你的人可以分为好几种：得不到你的人；嫉妒你的人；贬低别人抬高自己的人（极度不自信，以此来博关注）；好事的人（以挑拨他人关系、私下谈论他人隐私八卦为乐）。哪怕是身边的朋友、同事、亲戚都可能会在外说你坏话。而且遇到这些人你还不能表现出不喜欢，只能渐渐淡之，因为小心他察觉到你疏远他后会记恨你，在外挑你的事。

二、这些事不要做

当被别人造谣时：

第一，别当众哭。就算没忍住眼泪也不要当众哭诉，别人不会感同身受，不会因此可怜你，反而会嘲讽你，觉得你很弱。每个人都很辛苦，凭什么要别人了解你的辛苦。

第二，不要沉默，要干脆利落的回应，指出这是诬陷、是诋毁，其余留给时间。千万不要安慰自己清者自清、沉默是金，你不为自己澄清、不回应，那群众就会被有意造谣你的人带着跑，会让不认识你的人对你有不好的刻板印象。

第三，不要一再地争辩，一味地去纠缠可能会陷入舆论的漩涡，就会有越来越多的人来关注和讨论这件事，可能最后不是自己能控制的了，肯定会受到伤害。

当好朋友被造谣时：

不要当传话者！真的对她好，就帮她消除矛盾，让坏话在自己手里终结，才是对当事人最好的保护。你告诉她×××在背后说她坏话、诋毁她，这才是对她的伤害，而且让她很难做。因为别人如果对你朋友怨恨足够大，一定会让你的朋友察觉到，根本就不用你传达，这样你朋友还要忍着难受的心情给你答复；如果别人对你朋友的怨恨只有一点，只是跟你说出来发泄一下，说完也就过去了，可你偏偏告诉了你朋友，这事就严重了。一般情况下都是偏向于第二种情况，这时你只需安抚一下别人，说也许这事有误会，我觉得她（你朋友）不是那样的人。反正也不要很生气的回复：“她才不是那样的人呢！你别污蔑她！”等等，这样激怒了对方，让她气没撒出来，反而可能会激化矛盾。

总之，防备传话者，不当传话者！双方有矛盾，双方当面讲，多牵扯一人，矛盾就扩大一分！

三、我们可以怎么做呢？

你可以警告他，可以当面跟他挑明，自己已经知道了他在背后做的事，他不承认没关系，只要让他知道自己不会坐视不理，事情弄大了对谁都不好，或者找对方的领导（较敬仰的人）传话，让领导转达你不希望再听到关于你的流言蜚语。

还可以选择矛盾公开化，平常忍一忍，找准大家都在场的一个时机，给对方一个反击，顺便挑明你们的矛盾，这样他再说你的坏话，大家都会避开的。

强大自己，让他不敢惹你。你比别人 ，别人对你是嫉妒，如果你比别人强很多，别人对你就是羡慕和崇拜。所以，对付小人说你坏话的最好办法，就是强大自身！当你牛逼了，世界对你都是和善的！

最后我想说，心胸开拓一点。这个世上的糟心事太多了，什么都介意，真的很累，不过于纠结眼前的人和事，真的会更幸福一些。大家一定要让自己快乐起来，在困境中，也要认真生活，身处泥泞，也要开出花来！