情绪大于理性的说说(情绪是理性的起因)

（练习写作的第一篇）

我们在什么时候最能察觉到“理性”的重要？

工作遭受领导批评心理不痛快的时候；

还是刚失恋萎靡不振的时候；

总的来说，但凡我们遭受与现状落差很大的时候就会出现不满、急躁，这时候我们最容易发脾气、情绪化。

此刻，身边的好友们在安慰我们的时候都以理性的一面为我们分析当下的情况以及如何应该等

毕竟情绪波动的是我们，不是他们。他们此刻就能很冷静以上帝视角的方式对我们进行一波强烈的“理性”输出。

所以，越是我们无法保持理性的情况下，理性就最为重要。

那么是什么导致了我们非理性的状态？

情绪失控、感受到不满。

以上都是人感性的部分。

难道没有情绪、忽略感受，我们才能做到所谓的“理性”吗？

不，并不是的。

早在20世纪的时候，美国南加州大学神经科学家达马西奥教授就通过丰富的临床试验案例证明了情绪和感受在人的理性决策中的重要作用。由此推翻了支配西方几百年的身心二元论，从此西方世界的哲学思想发生了根本的转折。

达马西奥的一个患者盖奇大脑的体验感受区收到了损伤，但其他生活中冷静、不容易情绪化，智力健全。然而他实际上推理能力受到了严重的影响。在日常生活中盖奇游手好闲，经常错漏百出，一直做着违反社会规范甚至违背个人利益的事情。在这之前，盖奇拥有着一个健全的心智，直到神经系统疾病损伤了某个特定脑区后，他的决策能力就受到了严重的损害。

我们一般认为理性行为所需要的是知识、注意力和记忆力。

但是，盖奇语言表达能力无可挑剔；也可以进行计算；也能理清问题的逻辑。

与这种缺陷同时发生的一个明显的变化，就是体验情绪感受的能力受到显著的损伤。

大脑的损伤同时导致了理性决策能力和感受能力的缺失，这种关联喻示着，情绪感受也是理性推理系统的组成部分之一。

达马西奥通过众多的临床试验，证明了这一假设的可靠性。

所以我想表达的是，情绪和感受在理性中发挥着积极的作用，所以情绪和感受是理性过程中不可缺失的一部分。

情绪和感受在人类行为中如何发挥在作用的？

情绪是我们对外界做出反应的根本。理性推理也是通过我们对外界的感受做出的情绪反应。但是，控制情绪并不是我们能够更加客观的进行思考的根本。更好的客观思考是识别自己的情绪，我们在不同场景和状态下的情绪都代表着我们对此刻的感受的意义。

那么我们要如何更好的识别自己的情绪？

1、保持健康的生活方式

这样建议简直就是老生常谈了，可是它就是很重要啊！

我们作为一个生物体，要想有良好且稳定的情绪反应，最基本就是要保持我们身体内部的生物体的稳态。我们在中学的时候就学过了生物体的稳态了吧。

如果我们的身体内部因为我们日常生活的一些不健康习惯导致内部环境的稳态被破坏，那么紧跟的就是我们在做出情绪反应时出现的误差。

所以为了保持我们良好的情绪反应，请保持良好并且健康的日常生活习惯。

保持运动，健康饮食，良好的作息等

2、记录和思考自己在各种场景下的情绪反应

正视自己的情绪才能客观的看待自己的行为过程，并且做出良好的调整。

所以，在我们能够感受到的情绪中，将它们记录下来。

好的情绪也好，不好的情绪也好。它们都值得被我们自己了解。

3、建立良好的情绪反应

既然了解了我们自己的情绪，那就可以进行调整了。

我们可以为我们不好的情绪反应进行一些思考和调整。

例如：当我们被领导批评后，感到了失落难过的情绪时。我们可能会陷入悲伤的状态中，工作效率也变得缓慢起来。

此刻，我们意识到这样的情绪反应，我们就可以思考出良好反应。

例如，我们可以把老板的批评当成和我们积极的交流，提出我们工作的缺点让我们修改自己的缺点。那我们此刻应该反应以兴奋、激情的情绪。

由此，才能不断的良性循环。

加油吧！在焦虑的时代下，我们应该慢下来，和自己做朋友。

参考：

《笛卡尔的错误》——[美] 安东尼奥·达马西奥 / 殷云露 /

《情绪》——【美】莉莎·费德曼·巴瑞特 / 周芳芳 /