戒掉手机的说说句子(戒掉了手机，人生就像开挂一样)

01

沉迷于手机，生命就会变得苍白。

前一秒立志好好学习、努力工作，后一秒就被困在了手机里。

明明知道早睡健康，睡前却舍不得放下手机，控制不住刷信息的手，越刷脑神经越兴奋，越兴奋越睡不着，越睡不着精神就越不好，越精神不好白天工作效率就越低……

如此反复，恶性循环。

我们表面是离不开手机，其实是无处安放自己的焦虑和空虚，只好转移到手机这块小小的屏幕上。

其实大可不必痴迷于手机，你可以回想一下，刷手机带给你的，除了当下获得的爽感，你还记住了什么？

如果你想真正提高自己，更应该做的是看书，还有学名师的课程，手机里大多是碎片信息，大多都是浅层知识，不过是让你觉得我今天又学到了好多啊，实际上对你的人生没啥作用。

把刷手机的时间，分多一点给家人和朋友，享受这种真实的情感连接。

把刷手机的时间，分多一点给你的爱好，比如手工、攀岩、画画等等，让你的生命可以在看得到摸得着的事物上生长。

可以说，戒手机好处多多，可以少生气、少熬夜、少花钱，戒掉手机，可以从被动接受信息到自己主动探索人生，这样才能开始掌控自己的人生。

戒掉手机，你就能和你的同龄人拉开非常大的差距，时间花在哪，哪里就会给你回报。

从今天，开始戒手机吧！

02

我知道你肯定会问，道理我都知道，但我就是戒不了啊！

我曾经也沉迷于手机不可自拔，手机不在手边就心神不宁，在外面手机要没电了就像热锅上的蚂蚁，第一件事就是找可以充电的地方。

我查了很多资料，看了很多方法，一个一个试验，找到了可以戒手机的方法。

第1个方法，卸掉浪费你时间的软件

不要低估环境对一个人的影响。

举个例子，半夜刷到朋友圈有人发美食照片，你是不是很想点一个烧烤，不点心里就总被挠得痒痒的，根本就没法安心睡觉？

同理，每次打开手机，你看到的都是娱乐软件，就总是按耐不住去点开，特别是现在的信息流机制，一点开就停不下来了……

所以，把那些浪费你时间的软件都卸载掉，让自己的手机环境变得“清新”。

一个人的意志力是有限的，不要去挑战它。

第2个方法，让手机消失

这个方法是第一个方法的进阶版，软件不见了不算什么，咱们直接让手机本体消失。

特别适合自制力差的朋友！

怎么让手机消失？

扔给你身边的人，告诉他们，某个事不完成，或者不到某个点，不许还给你。

想要睡前不玩手机也是，把手机扔在卧室外，不管它怎么召唤你，都绝不起床！睡前看半个小时书，让身心沉静下来，更有助于睡眠。

第3个方法，用一次手机设定一个目标

有没有发现，你用手机都是完全没有意识的，手一有闲的时候，就像被焊在了手机上，左看看右瞧瞧。

一会惊呼大瓜，一会和网友吵架，一会和朋友吹牛……

时间快速流走，明年工资还是这么少……

所以，要想摆脱手机这个妖精的迷惑，每次拿起手机的时候，要告诉自己需要做什么。

比如，这次是要买纸巾，那就到能买纸巾的地方买纸巾。

这次是要看报告，那就只去能看报告的地方看报告。

这次要追剧，那就只追剧。

清清楚楚知道自己到底在做什么，有目标，有指令，才不会浑浑噩噩。

第4个方法，把手机屏幕调成黑白色

话说，当你打开某宝，发现上面商品都是黑白的时候，你是不是瞬间没有了购物欲？

同理，把手机屏幕调成黑白，就能大大减少花花绿绿世界对你的勾引。

怎么调呢？以苹果手机为例：

1）打开手机“设置”，进入设置页面

2）找到“辅助功能”项目

3）点击“显示与文字大小”项目

4）点击“色彩滤镜”项目

5）打开“色彩滤镜”开关，选择“灰度”

第5个方法，集中时间用手机

如果以上4个方法，你觉得太苦了，人生这么过太没意思！那这个方法你肯定很喜欢，那就是集中时间玩手机。

我们的口号是：学习的时候认真学习，工作的时候努力工作，玩的时候就要尽兴的玩！

可以挑选一个你效率最差的时间段来尽情玩手机。

或者，在你学习和工作途中，手痒痒想拿起手机的时候，不妨记下自己想用手机玩什么做什么。

需要用手机查阅的事情，也可以先记下来，集中时间一起处理。

写下来这些事情，你的心就会安定很多。

等到把事情都做完，再使用手机。

第6个方法，和朋友互相监督

为什么我们上学的时候，基本都能按时完成作业？

为什么我们工作的时候，基本都能按时完成老板要求做的事情？

因为有人监督！

老师盯着你，老板盯着你，你敢一天又一天拖下去吗？不睡觉也得赶工出来啊！

因此，找朋友一起互相监督，设置奖惩制度，是很有用的办法。

抱团前进，总比你自己一个人走容易。