微笑抑郁症表现(怎么判断自己有没有微笑抑郁症呢)

想要判断，第一步是了解。

通常，抑郁症伴随着悲伤、嗜睡和绝望。虽然经历抑郁症的人无疑会感受到这些事情，但抑郁症本身的表现因人而异。

“微笑抑郁症”是抑郁症患者的一个术语，同时在外面表现出完美的快乐或满足感，他们的公共生活甚至可能是一些人称之为正常或完美的生活。

微笑抑郁症不被认为是精神疾病诊断和统计手册（DSM-5）中的一个条件，但很可能被诊断为具有非典型特征的重度抑郁症。

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微笑抑郁症有哪些症状？

经历微笑抑郁症的人 - 从外面看 - 会表现出快乐。然而，在内心深处，他们经历着抑郁症的痛苦症状。

抑郁症对每个人都有不同的影响，并且有各种各样的症状，最显著的是深度、长期的悲伤。其他经典症状包括：

食欲、体重和睡眠的变化

疲劳或嗜睡

绝望的感觉，缺乏自尊，低自我价值感

做曾经享受的事情失去兴趣或乐趣

患有抑郁症的人可能会经历上述部分或全部，但在公开场合，这些症状大部分都不存在。从表面看，患有微笑抑郁症的人可能看起来像：

一个活跃，高效的人

坚持稳定的工作、拥有健康的家庭和社交生活

一个看似开朗、乐观、快乐的人

如果您正在经历微笑抑郁症，您可能会感到：

喜欢表现出抑郁症是一种虚弱的迹象

不想表达你的真实感受而让任何人负担

你根本没有抑郁症，因为你很“好”

其他人的情况更糟，所以你有什么抱怨的？

没有你，世界会好起来的

典型的抑郁症状是能量极低，并且发现早上甚至难以起床。在微笑抑郁症中，能量水平可能不会受到影响（除非一个人独处）。

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谁有微笑抑郁症的风险？

一些风险因素可能包括：

生活变化

与其他类型的抑郁症一样，微笑抑郁症可能由某种情况引发- 例如失败的关系或失去工作。它也可以作为一个恒定状态体验。

社交媒体

在一个多达51％的人口正在使用社交媒体的时代，我们可以陷入另一个现实，每个人的生活都很顺利。但他们真的那么顺利吗？

许多人可能不愿意在最糟糕的情况下发布图片，而是选择仅与世界分享他们的美好时刻。这可能会造成一种真实的空虚，使微笑抑郁症有更大的成长空间。

期望

我们有时候对自己有更好或更强的不切实际的期望。

我们也受到外界期望的影响 - 来自同事、父母、兄弟姐妹、孩子或朋友。

无论你对自己有不切实际的期望，还是对别人抱有期望，如果他们似乎没有满足这些期望，你可能更愿意隐藏自己的感受。由于他们坚持不懈的高标准，完美主义的人可能会面临更大的风险。

如何诊断微笑抑郁症？

根据世界卫生组织的一篇论文，微笑抑郁呈现出与经典抑郁症相反的（相互矛盾的）症状。这可能使诊断过程复杂化。

诊断微笑抑郁症的其他困难是许多人甚至不知道他们是抑郁症，或者他们不寻求帮助。

如果您认为自己患有抑郁症，请尽快寻求治疗。

要被诊断出来，你必须去看医生。医生会询问您有关您的症状和发生的任何重大生活变化的一些问题。

要被诊断患有重度抑郁症，您必须经历一段持续超过两周的抑郁发作，大部分时间、几乎每天。这些症状会影响您感觉、思考和处理日常活动的方式，例如睡觉、进食和工作。这是诊断需要的其他内容。

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有哪些治疗方案？

治疗这种类型的抑郁症类似于其他传统的重度抑郁症治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和生活方式的改变。

寻找治疗微笑抑郁症最重要的一步是向周围的人敞开心扉。

这可以是专业人士、朋友或家庭成员。

与专业人士交谈对抑郁症症状非常有帮助，因为专业人士可以帮助您提出针对消极思维过程的应对和策略的个性化策略。如果他们认为您可能从药物或团体治疗中受益，他们也可以推荐您。

抑郁症，无论它如何呈现，都可能是一个极度困难和精力耗尽的状况。重要的是要记住，无论如何：有希望。你可以找到帮助。

如果您正在经历微笑抑郁症，您应该首先与某人谈论它。一个非判断性的安全起点可能是一个心理学家的办公室。

与任何其他类型的疾病或病症一样，您应该寻求治疗。

如果你认为你认识的人可能正在悄悄地经历抑郁症，那就问问他们他们，准备好倾听。如果您无法亲自帮助他们解决问题，请将他们引导至可以提供帮助的地方。

健康就在UNU ｜「UNU编译组」出品

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