感觉冬天到来(冬天总会过去，夏天总会到来)

好朋友这两天跟我聊天，说她最近感觉做什么事情都提不起精神，开始处于一个非常“丧”的阶段，开始严重失眠，特别是看见路上满地落叶的时候。整个人完全没有办法集中起精神来，看见阴沉沉的天气，仿佛整个人被空气挤压着，情绪越发低落。

在听完她讲述之后，我脑海中立马浮现一个词【季节性情绪失调】

季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder，简称SAD），在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”，是通常发生于秋季末和冬季的一种感情的或者情绪的失调。大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，但在白天越来越短，黑夜越来越长的季节会感到忧郁的症状。科学认为，季节性的情绪波动同阳光有很大关系。

秋冬的时候，有一小部分人看见满地的落叶会想，原来树叶枯萎是这样的感觉。突然整个人会滴落下来，很难开心起来，这样的情绪在看见枯枝残叶后很容易产生，这就是季节性情绪失调。

□ 乏力

□ 即使睡眠充分，但清醒的时候，仍然感到很疲惫

□ 情绪改变，如感到焦虑、易怒、悲伤或抑郁

□ 生产效率和创造力下降

□ 感到对饮食和体重失去控制感

□ 出现更多的记忆力和注意力不集中等问题

□ 对社会问题的兴趣不足

□ 应对压力的能力下降

□ 对未来的热情下降，对生活的热爱下降

如果自己有上述的两或三种症状，这些未必是伤春悲秋多愁多忧，这些很有可能是季节性失调。季节性情绪失调是一种发生在秋冬季几个月中的循环性的抑郁。

当这种抑郁低落的情绪到来的时候，我们也在尝试做出努力让自己快乐。季节的转变让我们情绪发生一定的变化，但是会这也是在提醒我们尝试用新的状态去面对新的季节。生活并没有那么乏味，只要用心去探索，总会找到乐趣。

1.在冬天尽可能晒太阳，保持温暖的感觉，心情会好很多。

2.参加户外运动，加强锻炼，让身心得到放松。

3.保持良好的生活习惯也是一件很重要的事。

尝试着去与人交往，选择一个倾听者。

5.若自己无法调节情绪，朋友的帮助也起不了太大的作用，建议寻找心理医生咨询。

我们喜爱看影视剧和动漫里面的天才，因为他们有这个能力去改变周围，知道自己想做什么。就像Rick一样，Rick作为宇宙中最聪明的人，他能够改变过去穿梭未来，用他自己的话来说就是“要是有上帝存在，那么我他妈就是上帝”

但是Rick偶尔也是痛苦的，所以他要用酒精麻醉自己。就像Jerry一样。Jerry是一个普通的可以称为loser的人，每个人都会有那么一段时间像Jerry一样。所以你看天才也会有落寞孤独的时候。

接受自己偶尔像Jerry一样也没什么。因为我们在不停的成长，当小朋友的时候都有许多的烦恼，更不要说作为一个大人了。长大后的我们看清楚了童话与现实的区别，知道自己并不能像电视剧一样有着奇幻冒险的人生，每个人都只是一个普通的再也不能普通的人。

世界没有想象中的那么好，甚至是有些残酷。电视剧会有完结的一天，比赛也不是都有反转，逆袭也不一定会成功，爱情并不会永恒......

你看，世界并不完美。可是即使是这样，每个人都在尽全力的去爱这个并不完美的世界。

冬天总会过去，夏天总会到来。