想跟前男友说说心里话 想找前男友复合，该说什么，怎么说

想复合，跟前男友说什么，怎么说？这是困扰很多女性朋友的问题。

“被分手三个月了，复联的时候该怎么说？”

“刚分手的时候，说什么，他才不会讨厌我？”

“分手后，已经有联系了，怎么聊天才能推进关系？”......

可见沟通在两性相处中的重要性，话说轻了达不到效果，说重了又会伤到对方，尤其是在复合的时候，更是需要分析情况，好好斟酌自己说的话，才能达到想要的效果。

阶段一：刚分手时，说话要“淡”

分手的本质是亲密关系的撕裂，撕裂必定会产生不适，焦虑、痛苦的情绪袭来，想要立马缓解这些情绪，当下唯一的办法就是不分手，于是很多女人一开口就是：“我错了，求你不要走，你想怎样都可以，只要不分手，你说什么我都改”，男人不依，于是她们开启一轮又一轮的死缠烂打，电话短信轰炸、发“道歉小作文”、围追堵截等等，直到把男人逼得放狠话、不回消息、甚至删除拉黑你，彻底消失。

直到这个时候，女人们才开始意识到，自己这样做是不是错了，怎么会把情况越弄越糟糕了呢？其实你只要站在男人的角度想一想就瞬间明白了：

我们先设想两种情况，一是他深思熟虑，真的想好跟你分手了；二是他犹豫不决，试探性分手。

第一种情况，经过深思熟虑（也可以说是权衡利弊）之后，他真心决定放弃了，心里想的都是摆脱你之后，如何自由，如何洒脱，甚至如何找新欢等画面，这个时候你的死缠烂打，你的道歉认错、卑微求和，对他来说就是一种阻碍和束缚，你越是用力，他越是想逃，就像青春时候的叛逆期一般，全然否定你，跟着自己的想法走。

第二种情况，他在犹豫不决，要不要跟你走下去，或是假性地提出分手，试探你的态度。而这个时候，你一味地纠缠，不停地逼他做出决定，甚至做了很多疯狂过激的行为，那么男人心里就会想：“不过是分手，却让你的情绪这么糟糕，丧失自我，还做了那么多过激的事，难保复合后不会继续这样，算了，还是分了比较好”，原本他可能还给你们之间留了余地，你这么一闹，他就更加坚定了分手的想法。

所以，在刚分手的这段时间里，我给大家总结了一个字——淡，请你情绪淡淡的，语气淡淡的，表现得没有多难过，也没有多不舍，尊重他的选择，答应他的分手。回到家你可以放声大哭，但是你们在一起时别哭别闹，一定要沉得住气，忍住情绪，尽量地拖延处理分手之后相关事宜的时间，比如搬家、拿衣服物品、金钱来往、宠物后续问题等等。

这样做的好处有两点：

1、不会让情况继续恶化下去，至少做到了不纠缠不骚扰，就是好的开始。

2、本来对方有很多负面情绪，准备好向你撒出来，而你的做法竟让他找不到理由向你撒气，并且还会产生挫败感和好奇感。

3、拖延分手的时间，让你们的交集减少得慢一些。

“好，没关系，我答应你的分手，不用说那么多了，既然你选择分手，那证明你已经经过深思熟虑了，强扭的瓜不甜，这个道理我懂。只是我们在一起这么久了，交织的事情太多，大家都是成年人了，我不会去纠缠你，也希望你能配合我处理好分手后的诸多事宜。”

这个话术，可以降低对方情绪上的压力，让他知道你不会去纠缠他，淡淡的且理智的情绪让他感知到你有独立处理感情事务的能力，并且让他产生一种好奇感，被分手后，你居然不哭不闹，难道从来没有真正地爱过他？同时也让他产生了挫败感，相处这么久，分手后你一点都不难过，让他感觉自己的存在是没有价值的。

阶段二：断联期，减少聊天频率，沟通定位为普通朋友

如果在分手后，你没能看到秦老师这篇文章，已经进行死缠烂打等过激的行为，那么请你立刻断联，让感情止损再这一刻，不要再恶化下去了，否则对方很可能会拉黑删除你，甚至彻底消失在你的世界之中。

其实断联最本质的意思就是让自己摆正定位，你们已经分手了，那么就不再是情侣关系，而成了普通朋友，那么你的所作所为，都要从这个角度出发。

首先，减少聊天频率，哪个普通朋友会天天聊天互动呢？

其次，不要对对方有要求，哪个普通朋友会要求对方一定要回复自己消息，照顾自己情绪呢？

还有，不要过分追问对方，哪个普通朋友有这样的精力？

还有很多，就希望大家烦恼脑筋去想一想，去拓展，只要把关系定位想清楚，行为跟着思想走，基本上断联就算成功。

另外，不要去朋友圈发任何消极性的、指责性的朋友圈，你发这些，男人也会看作是一种骚扰；也不要去跟朋友吐槽关于他跟你分手的事，两个人的情感问题，最好不要让第三个人插进来。

其实在这个时候，最好少跟对方聊天，因为你已经让他很烦躁了，如果非要聊的话，也是问一下分手后的事宜，感情的事情，一个字都不要提，让他知道你已经接受了分手，不会去纠缠他，能够很好地控制自己的情绪。

对于断联期，没有什么沟通模板，因为尽量少聊天，此刻你的情绪是很难控制的，不说话总比说错了强。

但要说一下断联的时间：

矛盾少，分手的时候没有太过激的行为，就1-5天；

分手的时候死缠烂打，纠缠过狠，就5-10天；

如果你们因此大吵大闹，把事情闹得很大，很不愉快，看见你就想躲着你，那么至少需要15天以上。

具体的断联时间，秦老师只能说一个大概的范围，由于每个人情况都不一样，所以还要因人而异，因情况而异。

阶段三：改变，淡化负面印象，说话要正能量，要无需求

如果说断联的目的是给对方降压，让两人的关系止损的话，那么第三阶段则是修复关系最重要的一步。

修复关系表现在两个方面：

行为上：在这个阶段，要让对方真真实实地看到你的改变，不是口头上说说而已，一次他不相信，多次他就会逐渐建立起对你的信任感。

比如你说自己不会再纠缠了，那么你就一定要做到；又如你说你会好好生活，那就生活给他看。你说的时候，他肯定是不相信的，如果你长期这么做了，他就不得不信。

给自己换一种生活方式，换一个发型，换一种穿搭，在工作上认真努力，在生活上，不要懒散，拓展自己的交际圈，让自己成为一个更有价值的人。

有价值，不一定能够挽回他，但一定会增加他注视你的机会，他对你的关注度越多，他就越容易重新去审视你这个人，重新去审视你们之间的感情。

沟通上：是重中之重，因为很多改变都可以通过语言来展示，尤其是两个人的相处模式。

在沟通上，你能够给予他无压力的聊天，让他感觉你跟从前不一样了，再也不会作闹，再也不会强迫他回应，变得善解人意，变得独立自主，让他感受到舒适感，并且增加了他对你的依赖，那么沟通就是成功的。

“分手之后，我才恍悟，人生的路真的很短，世界人每一个人时时刻刻都在发生着变化，没有人会停滞不前，我原地踏步太久了，现在想好好对待生活，对待身边每一个重要的人，努力向前，说不定会遇到更好风景。”（展现心态的改变）

“不用想太多的日子真好，我把更多的时间花在了厨艺、园艺上面，才发现做好每一道菜，养好每一朵花都不容易，我为它们所付出的，都能带来意想不到的收获。”（可以当朋友圈动态发布，展现价值和改变）

“你不用担心，我已经把分手后的事宜都处理完了，东西也给你打包好了。每一个箱子里装了什么，我都写在了箱子上面，你工作忙碌，我就先处理了。”（不谈感情，展示贴心与细心）

“你不用每次都着急回复我，没关系的，我多等等也无所谓，你有更重要的事情要去处理，这些我都理解的，作为朋友，我也乐意为你分忧。（缓缓进入暧昧）”

阶段四：进入暧昧期，产生二次吸引

当你们的关系缓和起来了之后，他看到了你的改变，也愿意重新了解你的时候，就会进入到一种暧昧的阶段。这个时候，你们双方都会有和对方相处的欲望，也就是达到二次吸引。

二次吸引主要是通过阶段三行为和沟通上的不断刺激，从朋友关系逐渐达到，朋友以上，恋人未满的关系，所以这个阶段可以看做是阶段三的进一步推进。

那么在这个时候，行为上依然不能松懈，继续提升自己，但是从此刻开始，你就要有意无意地让他介入你的生活，比如请他帮一些小忙、让他帮你找找遗落在他家的东西、工作上不懂的可以适当问问他，让两人在行为上逐渐产生交集。

那么在沟通上，就可以聊感情上的事了，刺激他回忆起你们过去的美好、刺激他对你的占有欲、愧疚心、需求感都可以。

“今天自己尝试换饮水机的水桶，才发现是那么的累，那么的重，以前我还总是吐槽你，换个水都那么麻烦，现在我算是知道了，什么事情，自己没有亲身体会，都没有资格说别人。”（展示心态变化，刺激他对你的需求感）

“其实我一个人生活也挺好的，白天有朋友有同事，只是每到了晚上，总会些许落寞，落寞的是曾经那么好一段感情被我弄丢了，那么好一个男人我却不知道珍惜。”（回忆过去美好）

“今天在地铁上，一个男生羞涩地来向我要联系方式，现代的人说喜欢总是那么的容易。”（可以发朋友圈刺激占有欲）

模板总归是模板，大家可以根据自己的情况，稍加改动，在什么阶段做什么事情，这个才是最重要的。

阶段五：邀约见面，注意见面细节

产生暧昧之后，想要推进关系，那见面是一定需要的，因为线上你再怎么吸引，关系也就停留在线上，但是线下见面就不同了，让他能更加直观地看到你的焕然一新，那才是对他冲击最大的。

所以在暧昧成熟的时候，你就要试着邀约他见面，不管是什么理由，不要显得自己太过主动，不要暴露需求感，就是正常的碰碰面，即可。

第一次见面细节，给大家梳理一下：

行为上：显得要高兴一些，把自己打扮得漂亮点，让他看到你一个充满活力的样子，无论他说什么，你都不要反驳他，态度要好，这会让他觉得你真的在学会控制情绪了。一定要表现出关心他的生活，会照顾他的生活的样子，把自己定位成他的妻子。

沟通上：关心他一下，问他今天开心吗，工作顺利吗？他问你怎么样，你就说很好。可以多和他多聊聊共同的朋友，多关心他在做的事情，要他注意身体；聊聊你们的未来，关于自己怎么发展怎么生活；要肯定他的为人，肯定他的能力，相信他以后会有作为。

“今天开心吗？工作怎么样？这是我们分手后第一次这么平静地坐在一起聊天吧，感觉恍若隔世。工作那么累，还抽空出来见我，辛苦了，要多注意自己身体呀。今天来就想跟你说说xx正事......（正事说完，接下面）”

“我也准备换工作了，找了一个更好的平台，我相信在那边会发展地更好，你也要相信自己，以你的为人和能力，以后肯定会有作为的，我等着看那一天哦。”

第一次的见面不宜聊得太深入，即使他对你已有好感，也不会全然相信你已经彻底改变，在后面几次的见面中，他还会逐渐关注你，那么你就重复阶段四，不断地展示改变，不断地递增暧昧关系，让他认可你。

阶段六：道歉认错，复合

为什么刚分手，秦老师不让你们去道歉认错，现在才去道歉呢？因为刚分手他对你全是抵触和不信，道歉不仅没用，还会加剧关系恶化，但是现在就不同了。

他已经彻底原谅你了，接纳你了，再去道歉，他会觉得你真正的改变了，已经原谅你了，你还要承认错误，看来你是真的知错了。

这其实就跟盖楼房一样的，第一步为打地基，第二步为修一楼二楼三楼，如果你一开始就去修三楼，地基都没打好，那结果只有一个——倒塌。

关系挽回，我们还要学会用正确的方式去经营这段恋爱关系，维系你们感情的稳定。人人都想要长长久久的感情，都不想要昙花一现的幸福。所以感情是需要维系和经营的，这一点你一定要认识到。

我再给大家最后一个模板，助你一举成功复合：

“对不起，我直到现在才有勇气跟你说这三个字，曾经的我在感情中太不懂事了，你突然提出的分手才让我意识到，不管多深的感情，也需要维系和经营，这个道理我深深领悟到了。如果能有再来一次的机会，该多好，我一定会牢牢抓住，敬他爱他，好好在一起。”

以上，适合没有拉黑删除的情况，如果你已经被男人拉黑了，那么中间就要增加一个复联的阶段，复联有很多种办法的，大家可以来问我。

最后：

希望大家看完举个小爪，点个赞，老秦不会说好听的话，但是可以给你带来一次情感问题分析哦。