发烧的人应该吃什么

发烧的时候饮食上主要应清淡为主，可以多喝水，多吃稀饭、水果、蔬菜等水分较多之品，比如可以吃些橙子、苹果、梨、葡萄、西瓜、香蕉等，蔬菜则主要以是青菜、果茎.类为主。尽量避免大鱼大肉，或者过于油腻等食物。再者，忌食辛辣刺激性或者油炸类的食品。当然，补足水分也是很重要的，饮水主要是以开水为主，可以适当加点食盐，切忌不要以饮料、矿泉水等来代替白开水。

说起发烧，我觉得三个月前的口罩疫情和目前正在肆掠的甲流真是让全国人民回忆了一把发烧的感觉啊！

妥妥的“回忆杀”

包括我自己在内，12月份是也是连烧三天，水深火热中啊！

发烧时，人体普遍比较虚弱，多是没有胃口的，

很多人觉得此时吃不下就不吃了，或者吃一些易消化（实际没啥营养的）白粥之类应付下！

其实这是非常错误de !

当身体发生发热时，身体需要额外的营养来应对免疫系统的应激反应。

反而是要多多的去补充人体因为跟病毒干仗的营养成分！

好吧，前面这个时候正在跟病毒干仗，

你在后方不说粮草先行，直接从干饭变成稀饭了，让人怎么打仗啊！

所以，发烧得多吃！

那发烧时我们尤其需要补充哪些食物呢？

水分：身体在发热期间会失去更多的水分，因此需要补充足够的水分来保持身体水平衡。建议多喝水、喝汤、椰子水等。

蛋白质：蛋白质是身体维持免疫系统正常运转的重要营养素。可以通过食用肉类、鱼类、蛋类、豆类等高蛋白质食物来补充。

维生素C：维生素C可以增强免疫系统，促进白细胞的生长和活动。可以通过食用柑橘类水果、草莓、番茄、红椒等含有丰富维生素C的食物来补充。

热量：身体在发热期间会消耗更多的能量，需要摄入足够的热量来保证身体的能量供应。

但是，有些食物的确可能会增加身体的负担，影响免疫系统的功能！

哪些食物我们在发高烧期间应该避免或减少摄入以下食物：

辛辣食物（我的火锅。。呜呜）：辛辣的食物可能会刺激口腔、喉咙和胃肠道，导致身体更加不舒服，影响食欲。

油炸食物（我的炸鸡。。呜呜）：油炸食物难以消化，容易引起胃肠道不适和腹泻等症状，同时也会加重身体的负担。

咖啡和茶（我的续命水。。呜呜）：咖啡和茶中的咖啡因和茶碱等成分具有刺激作用，可能会增加身体的负担，导致不良反应。

酒精和烟草（嗯，这个还好，我不抽烟不喝酒。。哈哈）：酒精和烟草都会降低免疫系统的功能，增加身体受病毒感染的风险，并且会使病情加重。

冷饮和生冷食物（我的两块钱的雪王圣代。。。呜呜）：冷饮和生冷食物可能会导致胃肠道不适，影响消化功能。

好吧，好吧！为了身体能舒服点，大家就勉为其难的先应付下，

多吃该吃的，少吃不该吃的（废话）

过去就好了嘛！

拜~