要改掉坏脾气的说说(如何才能真正的改变自己的坏脾气)

谢邀。（以下为不专业意见，纯个人看法，有问题欢迎指正。）

首先我觉得，一个人可以有脾气，但不能乱发脾气。没有所谓坏脾气之说。有脾气而且能发出来，说明你不仅有想法而且能坚持表达出自己的想法，只是有时你表达情绪的方式不对，或者是场合不对等等原因，导致这个情绪发泄出来之后对自己或者对他人产生了不好的影响，所以叫它坏脾气。

所以我认为，首先要搞清楚自己脾气差，爱发火的原因是什么。明白是哪方面出了问题，才能对症下药，找到突破口去解决。

但是如果自己也搞不懂是哪方面出了问题，我觉得也可以通过一些小习惯的培养去改善。以局部带动整体。下面我就写一些我认为有用的，我平时也会用的做法。

1.心理暗示法：说通俗点，也就是三思而后行。为了尽可能的避免情绪突然上来很难控制，平时在做事的时候可以多在心里想一想“这么做可以吗，会有什么后果等等”多做心理暗示，也许有一天当自己真的想大过的时候，也会多想那么一下，在心里跟自己说一声“我不能这么做”说不定就会改变局面。

2.学会换位思考：其实我认为这也属于心理暗示的一部分。也就是多想想。想想自己这句话说出来会对别人有什么影响，如果对方让你恼火，在发脾气之前，试着站在对方的角度想一想，对方为什么这么做，是不是有一定合理性，如果自己是对方会不会也这么做。多一点理解，就少一点冲突。

3.多培养兴趣爱好，在日常生活中转移情绪：题主有说到暴躁，对别人态度不好等等。我觉得一个人不会天生暴躁，一般都是因为情绪积聚无处可发，才会引起暴躁不耐烦等情绪。现代人生活压力又大，所以要学会自我释压。比如定期运动，旅行出游，唱唱歌，写写日记什么的。让一些坏情绪不堆积，在日常中弱化。

4.至少有一个倾诉对象（或朋友）。人都不是独立的个体，每个人都需要一定的情感释放，平时有什么开心的不开心的事不发出来可以找人诉说，就算不说，能有那么一个人陪着自己，对心灵也是一种慰藉。有伴儿，不感到孤独，也能让人更趋于理智，不那么情绪化。

总之江山易改，本性难移。一个人如果真的脾气很坏，想要彻底改掉是很难的。最有可能做到的就是尽量减少发脾气的次数，降低频率，把伤害值降到最低。所以也别太压抑克制自己，慢慢来。

最后再多说一点，自己平时看过的鸡汤不少，真正记在心里的却不多。每当我想发脾气的时候总会想起这句话，觉得也扣题，所以也提一下：

“千万别让自己的脾气大过本事。”

以上，共勉。