让你痛苦的人才能让你开心

你是不是也有这样的体会？好像每隔一段时间，就会被一种说不清道不明的情绪所困扰。突然低落、无精打采，仿佛被掏空了一般，感觉社会抛弃了自己。

做什么事都缺乏兴趣，工作效率变得特别低，而有时明明什么也没做，但却提不起精神、容易感到疲惫，只想自己独处，经常发呆。

或许过一段时间，心情会慢慢好转，但“它”就像是和心里的小人儿约定好了一样，定期前来纠缠。

一、什么是受害者心态？

在心理学里面叫“受害者心态”或“自怜心态”，把自己包装成被害者的角色，眼泪汪汪的扮演并且入戏，这显然是自我认知出了问题！永远有理由推辞。

这种把所有的过错责任，都推卸给别人，以获取些“关注”、“爱护”的行为，明显是不太健康的自我防御机制。

但学过心理学就会明白，这种逃避“改变”的受害者思维，其实是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失，是对自我的不负责。

二、为什么会有受害者心态？

我们在幼年时不自觉习得“处在受伤的位置,让自身获得好处”的这些观念,它所带来的行为模式也伴随着我们成长。就比如说：小的时候哭闹就能获得自己想要的东西。

但成年之后,我们不再需要他人来对我们的生活进行干预和帮助，如果我们心态没有成长到“为自己负责”的状态下,受伤就想要找他人来“顶罪”,就会演变成受害者心态。

例如：工作做不好,抱怨老板不赏识、不提拔自己；和伴侣的关系一团糟,认为都是对方的错,对方不理解不体谅自己等等

三、如何摆脱受害者心态？

意识到自己（或者在某件事上）有受害者思维后，接受这个事实。不要隐藏和逃避，更不要愤怒和责备。

改变你的聚焦点，从自己身上转向其他人的身上。当你开始把注意力转移到对别人的故事感兴趣，也愿意为其他人服务的时候，你就会慢慢走出受害者思维。

学会对自己的人生负责，在这个世界上,每个人都是独立的个体。没有人可以为另一个人的生命负责,也没有人可以代替另一个人而活。

想要告诉大家的是，类似这样的心态一定要学会及时调节，很多心理问题都源于长时间的轻度心理压力，现在心理类疾病频发，大家要关注自己的心理健康，建议大家有时间可以学习一些实用的心理学课程，有助于自我疏导心理压力，做自己情绪的主人，感兴趣的小伙伴可以点击下方链接了解课程详情：