想看清楚别人的说说怎么弄 我经常听不懂别人说的话，听不懂别人要表达的意思，抓不住重点，无法和别人正常沟通

我之前也是。

我现在上大三，高二的时候发现了自己的这个问题，做心理咨询的时候顺便问了老师。

那个老师水平还可以，一语中的。

她让我不要太在意怎么回应，而是先认真听清楚对方想要表达的意思（比如感受、观点之类的），而不是抓到对方话里的重点词自己就开始长篇大论。

至于如何回应，除非三观差异巨大，不然建议对对方的观点表示认同，并且用自己的话重复甚至深化对方的观点。

通过长期的练习后，我现在社交能力依然不是特别强，但我比以前强多了，有时候不太懂如何回应，但是至少共情能力强多了，知道对方要表达的意思了。

2022年2月2日更新:

我已经大四了，最近又自己领悟+职场老人指点，学到了一点。

当你学会倾听后，可能会过于小心翼翼不敢回应，也可能会出现听懂了但是不知道怎么回应的情况，也可能这两种情况并存（比如我）。

到了这个阶段后，你就可以在注重倾听的基础上，看看那些情商高而且乐于社交的人是怎么说的、怎么做的，并且和他们学习。这样可以有利于你比较轻松的社交，同时可以使别人喜欢你。

社交和别的学问是一样的，不要想着一蹴而就。学会一点，社交就轻松一点、愉快一点。然后量变到质变。

最后送一句话给正在上学，或者正在为生活奔波的朋友们:【怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。】

2022年3月13日更新:

最近在某证券公司实习，这里人际关系也太融洽了！也太拿实习生当人了！不用我们干活，还一天到晚哄我们开心，给我们上课，教我们为人处事的技巧，听前辈们的经验教训。

真的太幸运能来到这里了，不过不想有太多人和我竞争，所以就不具体说是哪家证券公司啦。

最近社恐好了很多，治愈社恐的良药就是身处一个彼此真诚的环境，大家相处又真诚又友善，逐渐也就被他们感染了，不过自己也得有意识改变。上周上台讲PPT，虽然提前一天就准备了，但是依然很紧张，不过下来之后同学们都很真诚地私下给我提了切实可行的建议，太感人啦。

和大家一起喝了酒，聊了天，虽然没敢太放得开，但是终于体会到了这种“热闹中的快乐”。

就像一个前辈姐姐说的那样，我们总经理就像幼儿园的老师一样带着我们。

总之，要是想快乐，还是要让自己到一个快乐的环境中，并且不断和人家学习，让自己也能给别人带来快乐。如果身边聊得上来的人，话题总是很沉重，那自己在这种环境中，无论怎么斗争都很难走出来。

要是想提高社交能力，那就要和自己喜欢并且社交能力强的人做朋友，并且不能只是单方面地接受，如果太被动，只会让自己更难受。一定要主动给别人带来快乐（或者其他好处）。

在与人的交往中感觉自己能够发光发热，能够帮助到别人，能够和别人愉快合作，这或许就是愉快社交的初步目标吧。

千万不要自己一个人闷着，一天都不要。积极快乐的生活不香吗？

2022年4月28日更新:

最近报了一个线上沟通训练营。别的不说，因为我也没坚持住完成课程。但是“胜利女神式”真的好用。就是两脚张开与肩同宽，略微抬头，挺胸收腹，深呼吸，腹式呼吸，吸气五秒呼气五秒，每次两分钟，每天多次，可以有效改善社恐、紧张，提高个人能量，简单可行。