老公还忘不了前任的说说(结婚了，忘不了前任，他也放不下我)

有关初恋难忘的现象，其实无非就是两个心理问题：

为什么会想忘却忘不了初恋？

这种情况下该怎么办？

为什么会想忘却忘不了初恋？

首先要说的是，这和人本身的心理机制有关。“第一次”给人留下的印象就相当于一个“标尺”，而后面的事物则会在潜意识里被我们拿来和“第一次”做比较。“标尺”本身，当然会被我们牢记。

举个例子来说就很清楚了。你走进了一间黑漆漆的房子，你略显担心和慌张，在墙壁上摸着电灯开关。我们假设这间房子里所有灯的亮度是一样的。当你按开第一盏灯，你会觉得这盏灯明亮无比，而你的情绪也在灯亮之后得到了平复。

然后，你按开第二盏、第三盏灯或者更多的灯，但你也会感觉第一盏灯比其他灯更加明亮。所有灯都有同样的照明效果，但第一盏灯达到照明效果时，还起到了平复你的情绪的作用。这就让第一盏灯在你心中自带光环了。

初恋会比较难忘其实也是这个道理。不光这个人是你第一次恋爱的对象，你和对方发生的种种故事，其实也是你人生中第一次的体验。在这种情况之下，很多的“第一次”体验都和初恋这个人绑定在一起，更是加深了这种印象。

这段经历是你人生中非常强烈的体验，情感力度非常丰满、充沛，所以即便你分手多年甚至已经和其他人结婚，回想起初恋这段感情，还是觉得历历在目，甚至心中能够体验到当时的那些情绪，让自己感觉又再次体验了那些场景。

当你需要迈步向前时，发现自己居然“忘不了”初恋，然后你就开始感到慌张、迷茫、不解了。你可能心里会有“我真的还爱初恋吗？”“对方有想起过我吗？”“我要结婚了，这样不行！”“我明明爱现任为什么会忘不了初恋？”“我对不起现任”等各种想法交织在一起，让你感觉非常糟糕。

其实，知道了初恋为何难忘之后，你就知道，“忘不了”初恋其实是很正常的现象。但即便如此，心里的初恋还是干扰到了你现在的生活，所以我们需要做一些措施来消除干扰。

这种情况下该怎么办？

要知道，即便是忘不掉，也不代表你就放不下。这段回忆仅仅是回忆，它是你生命中过去的一段，并不应该成为抹杀的对象。所以说，你可以想起初恋，只是需要做一些额外的事情，让自己能够平静地面对过去。

首先就是允许自己忘不掉。心理学上有个白熊效应。当你很想忘记一头白熊，于是你在心里反复告诉自己：忘了那头白熊，不要再想起白熊。结果，你越是这样告诉自己，你就越是把白熊牢牢记住了。只有当你允许初恋出现在你的思绪里，你才可能有办法去对抗。

我们假设某一次你又想起了初恋，你不妨意识到：自己又开始回忆了。这样做的好处是防止自己陷进去，保持清醒。然后自己规定具体的回忆时长和动作，站在第三人称的角度去看待当时的你们，去分析具体的事件，而不是作为“当事人”之一去参与回忆。

其次，把你的“标尺”与初恋分割开来。举个例子：你的初恋是1米8的大高个，你可能后来找男朋友就会下意识去比较他们的身高。但实际上这样做的坏处是，把自己的“标尺”与初恋绑定了，把初恋当成了模板。然而，时间在流逝，生命也不是一成不变的。

我们需要意识到，哪怕两个人现在再次重逢，也未必能找到当时的感觉，做出当时的事情。明白了这点，你就更能理清自己的标尺—— 在一段爱情中，我到底渴望什么、我能做什么、对方能为自己做什么。把自己的标尺和初恋解绑，你就能缓解内心的冲动情绪，帮助自己重塑爱情观。

最后就是调整注意力，聚焦当下和未来了。既然已经可以理性回忆、开始用这些回忆构建自己的标尺，那后面就好办了：让现任参与进来，与现任展开讨论，找到答案。这样的话，即便是你再次想起初恋，你也能从回忆中抽身而出，去塑造自己想要的未来了。

以上，我是说人话的婚恋治疗师 @NEMO ，感情不顺的时候，不妨找我聊聊！