三十岁了想练字怎么练 30岁成人练字建议有什么

谢邀！纯手打，一点自己练字的心得，如有错误欢迎拍砖。

这个看你的目标如果只是考虑日常使用的话，直接临习行书即可。

如果作为爱好或者单纯想要提高自己写字水平的话，那么就要有一个长时间练字的打算，建议先学习三大正书篆、隶、真，用于打基础了解笔画、结构最好不过。

字帖

选择田英章、吴玉生、荆霄鹏老师的都可以，学习行楷再购买一本手写版字帖，这里给各位普及一个概念，就是常见的字帖分为字库版、手写版，字库版是通过提取出书家的字库中的字进行排版集成的作品，是出版社为了短期获利的产物，这类字帖的问题就是字是“死”的，字与字之间气息不通，可以用来学习单字但不适合学习书写，而手写版是书家亲手书写的作品，有行气的的存在，字与字气息相通，是活的，尤其是对于学习行书的来说，是很重要的。不建议直接临习古帖，虽然硬笔书法脱胎于毛笔书法，但由于笔尖软硬的原因，行笔、控笔、笔的表现度都有所不同，贸然学习容易学到一些坏习惯，时间长后不容易改正，待基础足够后再去临习古帖，学习结体、章法；

笔的选择

硬笔没有固定说是需要使用钢笔，中性笔、铅笔、粉笔都可以，个人建议选择中性笔，中性笔价格便宜品控良好，手感相差无误，出墨良好，对纸张要求较低，方便携带，这里推荐牌子的话晨光的6128 0.7mm、得力S753 0.7mm。

临帖方面

一定要有高质量的临写过程才能保证书写水平的稳步提升，不能只做单纯的抄书工。

这里我进行了加粗，切记一定要注意，这是临写过程中最容易出错的地方，很多人提升的缓慢的原因就在这里。

很多人对于练好字的心理定义就是需要长时间坚持的练字，一遍一遍不厌其烦的去照着字帖写，时间长了就写好了，我不否认这点确实需要长时间的坚持，但是这样去定义不够严谨，忽略的一个大前提就是就是高质量的练字；

而上面是高质量的练字，借用我老师的观点就是四个字：“读、写、对、改”，我来分开解读一下：

读

我们临帖，其实就是模仿，模仿别人写字，模仿的大前提就是要获取信息，就好比你在学唱歌，肯定是先听，再尝试的唱一遍，而听到的越多就代表你能复原的程度就更大，一个字的信息比作100%的，你读到40%那个你的极限也就40%，如果是80%呢，即使你只能写出40%，但是你还有提升的空间呢，所以读，是非常关键，它直接决定了你学习的上限，但很多人在临习的过程对这点很不重视，草草了事。

写

上面说了读是获取信息，那么写就是复原信息，而复原最大的难点就是自我书写习惯的干涉和急功近利，这点尤其是临写古贴的时候非常明显，古贴中很多竖画是倾斜的，但往往写得时候，上半部分是斜的，下半部分就好像装了GPS定位一样，自动的就写正，这一笔就毁了，这就是一个自动书写习惯的影响，因为我们日常书写没写过这种倾斜的，类似的情况还有很多我就不一一列举了，而我想表达的是临帖写的时候一定要忘我，帖上怎么写，你就怎么写，不要带上自己的书写习惯，这点看着很简单但是实际写起来很难，需要慢慢改；

另一个就是急功近利，针对那些一开始学就练粗细变化的，任何笔画的变化无论是起收笔、粗细等都是建立在稳定的基础上，你写个粗细变化跟抖得跟帕金森一样，那字还能看吗？开个餐馆不求好吃，但求花哨、不毒死人，那能开的下去嘛？所以一定要稳，开始写可以不写出粗细变化，当你的手不抖了， 能写出稳定的笔画了，再进一步去寻求粗细的变化才是最好的一个过程；

对

对，就是对比，看看你与原帖的差距再哪儿，那些地方写错了，是个寻找错误的过程，我们临帖不可能直接一次成功，肯定会存在错误的地方，这样才代表我们有进步的空间，很多人对这点也不太重视，写完一个瞄一眼，感觉还可以就是看着有些别扭，应该是我练得时间太短的缘故，后面多写写就没事了，这样循环重复，错误一直保留，慢慢养成新的书写习惯。

改

改，改正，对的过程我们找到了错误，那么需要改掉这些过程，关键在于为什么错，怎么改，举个简单的例子，部分人在写横画的时候，知道要抗肩，但是经常抗肩角度过大，改了很多次，每次还都是那样斜过了，很苦恼，不知道什么原因？

其实我们对横画的书写流程进行分析就能找到解决的办法，起笔轻顿然后斜向行笔再提收，关键就在于起笔轻顿，很多人都以为顿是把笔按在纸上不动，轻顿就是轻点按，但其实还包含另一部分意思，就是停顿，起笔动作做完后，稍稍停一下，给自己一个缓冲的时间，找找那个角度去行笔，然后很自然的运笔再收笔就行了，就像《笔阵图》所说，叫意在笔先，要有一个预估。

一定要知道自己错在哪儿，再去修改，这是一个学习积累的过程。

保持这四个流程，才能保证你书写学习的质量能够提升上去，切记这是一个学习过程。

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说下练字中可能碰到的问题：

1、手抖、笔画不干净、小动作太多，这个对于新手来说很正常，因为控笔能力的练习刚刚起步，想要做到字帖内笔画的程度肯定是达不到，不要灰心，去感受笔画的运笔方式，起笔、行笔、顿笔、落笔，先做到运笔一致再去追求粗细变化；然后下笔时要做到意在笔前，就是说下笔的时候你就要考虑到时如何完成这道笔画的，而不是写到中途才想着改变行笔方式；笔画出现写错了，标记出来就可以了，不要再上笔去修饰，那是骗自己毫无用处。

3、握笔方式，我的建议只要不是你的握笔方式太奇葩影响运笔，就不要改，自己写的舒服就好了。

4、越练字越丑，这个我也经历过，我把这个称之为尴尬期，随着练字时间的增加，其实我们的眼界也在不断的提高，但我们的练字能力提升的比较缓慢，两者一快一慢，当然越看越丑了，可以拿出之前练过的字进行对比，不要丧失信心。

5、字笔画写得都很好，但是整个字就是看着难受，多半是结构问题，结构我认为是字的框架，就如一栋楼一样，结构就是整体的钢架结构，笔画就是水泥等建筑材料，你结构歪了，哪怕你用的世界上最好的材料那也只是一栋危房而已；刚开始练字很容易被笔画所吸引，陷入追求笔画相似的怪圈内，从而忽视整个结构，最后的结果就是笔画看着挺美的，就是字不好看，所以练字我们的先要让字站住了站稳了，再去深挖笔画。

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练字是个长时间的过程，刚开始不要定太大的目标让自己丧失信心，先定个1个月然后3个月半年一年慢慢递增，练字不要闭门造车可以找练字贴吧、微信、QQ群，一起进行交流，毕竟大佬还挺多的，能够帮你指出很多不足，避免走弯路。

跟着老师学习了一段书法，回来修改了一部分错误的内容，也加上了自己的一些领悟，欢迎各位书友纠正和交流，附上最近刚写的，拙字见笑了，反色遮丑。

最近在学献之大大的洛神赋，来一张节临，斜拍遮丑，＞▽＜