天气热没胃口的说说 天气太热，没有食欲，是正常还是脾胃不好

最近的温度是越来越高了，又到了需要靠空调才能活下去的时间段。

有些朋友留言说，天气太热了，饥饿感越来越小，只想喝水，没有食欲，这正常吗？是不是脾胃出了问题？

其实天气太热，没有食欲是一种正常现象，并不代表就是脾胃出现了问题。

炎热的天气，刺激了人体的神经中枢处于紧张状态，体内的一些内分泌活动发生改变，从而引起消化能力的减弱，食欲的减退。

天气热导致没有胃口的几个原因

1.气温太高，身体排斥热食

高温的环境刺激人体的体温调节中枢，使人体对热气腾腾的食物产生强烈的排斥感，导致食欲降低。所以很多人在热天喜欢吃凉性食物，喝冷饮。

2.运动少，新陈代谢变慢

因为天气的炎热，很多人不愿出门、不愿运动，宁愿呆在室内躲避高温，身体的运动量大幅度下降。运动量减少会减慢新陈代谢速度，使肠胃的蠕动变慢，由于能量消耗减少，人体不容易产生饥饿感，导致食欲变差。

3.饮水不足

夏天气温很高，会促进汗液的排泄，如果不及时的喝水补充身体所需水分，会导致肠胃组织缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口变差。

4.饮料喝得太多

为了更好的饮用口感，跟多人喜欢摄入大量的饮料来缓解口干口渴的症状，饮料进入身体后会稀释胃液，降低消化功能，使人产生饱腹感，导致食欲不振。

另外，饮料中含有的糖份，会使胃口变得很差。

天太热了，胃口差，进食量变少，身体的能量摄入不足，没有足够的能量来保持身体的运作，就不想运动。然后不运动又导致消耗变少，进食量也降低，就像进入了一个循环一样。这也是在夏天，一般都会瘦个一到两斤体重的原因。

胃口不好，如何调理改善？

1.饮食最好以清淡为主

避免吃太多增加胃肠负担的辛辣刺激油腻食物，应该选择清淡适口的食物，可以给肠胃减压，建议多吃蔬菜水果。

也可以自制绿豆粥、凉拌菜等，要注意营养均衡。也可以尝试不同的烹饪方式，通过变换菜谱可以刺激味蕾，激发食欲。

当然，饮食一直过于清淡也不利于激发胃口的增长，偶尔还是要吃一点辛味的食物，还可以助长肺气。

2.冷饮莫贪

冰镇的食物在夏天是无法被避免的，比如雪糕、冰可乐等，但要注意不要过量的食用，过量的冷饮会使胃肠功能发生紊乱，引发胃肠疾病，

让食欲变得更差。适当的饮用温开水、凉白开，及时补充所需水分，预防胃肠脱水。

天气太热，没有胃口，属于普遍现象，并不能说明一定是脾胃出现了问题。

饮食均衡调脾胃，莫贪冷饮多喝水。