瘦多少斤能看出来身材的变化

我忘了在哪里看到的了，说人瘦下来的肉，至少一周之后才能从身体上面看出来。也就是说，你现在瘦到110，一周之后你才会看起来是110的样子，当然，你要在这一周里面保持体重最好只瘦不胖。

我已经佛了，从110掉下108用了一个月，一直111-107反弹，我也不知道我现在看起来是像110还是多少反正不像107，还是继续减肥吧，希望在100的时候，能看起来像105的女孩子吧，来自一个瘦先瘦胸，胖先胖脸的女孩子的悲伤。

我来更一下。

摸索了半年，推荐几个我看到效果的方法。

轻断食，我一般从第一天中午吃完之后到第二天再吃晚饭，因为中间睡觉可以很容易度过，早上再晚点起，就只需要熬过午饭，多喝水！！！！像我万年109 110的，会在断食后到107，而且如果我不暴饮暴食，我可以维持很久。（妈呀，我好委屈，轻断食不是每天都这样，是一周一天或者不连续的两天，谁天天只吃一顿啊，而且，谁不为了生活努力工作或者学习能天天睡到直接吃午饭啊，还请有些同学能弄清楚了再评论私信我，轻断食不会得胃病，不需要多大的忍耐力，不会反弹，谢谢！）

脸部按摩，我是在微博上看到小崔试过的七天让下巴变得明显那个手法，早晚各刮50次，一个星期就有效果，是真的！！！

尝到甜头之后，我就去搜了瘦脸的手法，学了几个简单易上手的，早晚各30-50下，就涂水乳的时候按摩，非常有效！坚持哈，都得坚持啊！

刮腿，这个我坚持过大概10天？肉眼可见大腿中间有缝了，然而，武汉夏天太热了，刮腿是个力气活，放弃了。

前提，管住嘴，还有，跑步真的不会让腿变粗的。

希望小仙女们都能瘦一斤出现三四斤的效果来~

等我瘦到102?（100真的不奢求了）再来更？

好吧，可能永远不用来更了……毕竟面包真的好吃。

再更一下，上个链接。

这个是去双下巴，让下巴更好看，也能瘦脸的，大家注意查收~

瘦全脸的，因为我是东学学西学学，自己组的一套，等着我画教程哈~❤

更新是应该写在上面还是下面？我有点拿不准，那我还是更下面吧。

三分练七分吃，真的吃真的很重要。不知道有多少小仙女喜欢吃面食的，我超级喜欢吃面食，包子馒头千层饼面包，一切面食我都爱，可是我是南方人啊！！！

我减肥的时候戒掉了米饭，可是，戒不掉面食，我有张面包卡，我每周至少吃两次吐司的。

后来我才知道，吃面食比吃米饭还要胖！！！而且，吃面食会上瘾。

所以。我要控制自己，不能再吃那么多了，老老实实吃饭，一周吃一次面食就可以了。

还有，吃米饭吃冷的会比热的不容易发胖，同理，聚餐吃寿司是相对于吃别的更好一些，因为米冷下来，进入体内后血糖会升的慢……解释不好，而且冷饭也会吃的少一点。

我感觉我已经偏题很多了……我还有好多干货呢，我会有总结，还会附上食谱，我五六月每天吃的我都记下来了，以后有机会分享。

哦对了，可以关注一下我公众号，“琪言其语”可以直接和我聊天交流，毕竟吃，这种让人幸福满满的事情分享起来会更让人快乐嘛~一起控制吃，也会动力满满~

看到好多喜欢吃面食的朋友啊，看过来，看过来，我把自己实践过的好吃不胖的面食方法总结在了公众号里，都是简单易做的，回复:面食，就可以收到总结，自己动手丰衣足食。

接下来还会更新瘦脸的手法，我一直在想怎么弄，让我想想再。