自己非常生气的说说 非常生气，却不知道怎么表达自己的愤怒，怎么办
表达愤怒的方法：
1、身体的表达：跑步、砸垫子、撕纸，总之创造条件搞破坏。
2、内心张力的表达：哭（一定要睁大眼睛哭出声来）、吼叫、暴力的想象（现象当中把对方怎么样都不为过）、听摇滚乐。
3、缓缓的倾诉：说话，自言自语，也可以对着一个树洞说。写秘密博客。试着把内心深处的东西写出来，先别管多么丑恶多么糟糕。要知道这些都是你的。
表达愤怒几种能力：
1、克服恐惧：压抑情绪是害怕自己爆发后的后果失控。主要是怕破坏关系。需要知道的是，压抑愤怒其实，也是在破坏关系。
2、克服道德带来的威胁：区分道德和良心。跟随良心，而不是追求道德优越感。
3、攻击性合理化：意思是又能够比较自由的释放攻击性，同时又不会伤害到别人。比方，朋友间的反讽、游戏的过程、竞争取胜、幽默（冷笑话）。
另外，至于你为何这样愤怒的原因：
1、正是因为你对别人太好了，我是说过于好了。
2、对别人刚刚好就可以了，不要太好！否则会因压力适得其反。我特别喜欢这话，“一碗米养恩人，一袋米养仇人，恩抽相伴的人性。”
3、把对别人的好，为别人着的想，收回来一些吧，留给自己：）
妄自揣测你想要的答案并不是“怎么表达自己的愤怒”，而是怎么样才能不让你总是这么生气。
在处理人关系中，要不卑不亢不骄不自以为。你“乐于助人，以礼相待”，别人不一定会这么做，你不能要求别人就用这样（你自己）的准则来和你相处。而且可能你身边的有些人反而会因此觉得你软弱可以不用在意你的感受呢。
关于圈子比较小。你要知道人和人是不同的，不可能你周围的每一个人都可以成为你的朋友，有的人道不同不相为谋，要勇敢的放弃一些可能成为你朋友的机会，你才会有你真正的朋友。
亲，想生气的心里难受的时候的建议：
喝一杯凉白开水，控制不住自己情绪的时候，赶紧让自己坐下，可以适当避免争吵和矛盾激化。
如果实在不行，该吵架，想骂的人，就开骂吵一架吧，反正忍让也不开心，骂了再说，俗话说，不打不相识呢。
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