吃点啥的说说(供暖之前的一星期该吃点啥呢)

本站作者 2023-11-09 14:35:00

吃点啥的说说

哈喽大家好，马上到11月15日了，终于要开始供暖了。

毕竟，有一种冷，叫供暖之前的前几天，和停暖之后的后几天。

今天就来科普一下，这种天气之下的饮食应该怎么吃才能最大限度的保暖。

一、不要喝酒

“喝口酒”跟“暖暖身子”这两句话，不知道从啥时候起就跟绑定在一起一样。

那到底喝酒到底能不能暖身子呢？

诚然，白酒在刚下肚的时候，你会感觉有股子热气从丹田处自上而下再蔓延到全身。

抱歉，这只是酒精中的辣味让你的身体产生了热的错误感觉，但实际上，你的身体是一点没被暖和到的。

而且，喝完酒之后你的毛孔会扩张，导致体内热量散发的更快，所以再冷的时候，咱可以千万别喝酒了。

二、不吃高热量食品

天冷之后身体会分解更多的脂肪来提供热量抵御寒冷，理所应当的就会变的更容易饿。

这个其实不是你的身体需要而是你的欲望需要。也就是说你的身体可能没有你想象的需要热量这么高的食物。

你这明显不是冷了，你TM这是馋了。

而且这些食物进入体内需要经过消化吸收过程，真正转化为热量还需要一定的时间。因此，吃高热量的食物并不能立即起到暖身的效果。

三、到底该吃点啥

①　瘦猪肉、深绿色蔬菜、全谷类食物、海鲜等这些高蛋白质、高膳食纤维的食物都是御寒佳品。

② 如葱、姜、蒜、辣椒、咖喱等，这些才是能刺激身体发热的温补之物；

冬天消耗热量大的，热量缺口就比较明显，其实是可以适当的多吃点，当然仅限于比平时稍微多一丢丢，一点点，一nainai。如果你实在是控制不住多吃了点，千万别忘了，喝我们绿杰家的苹果醋饮料，酸性物质能增强肠胃蠕动，起到刮油解腻的作用，减少你内心的负罪感。

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