腿疼得睡不着的说说(导致睡不着觉)
睡眠不佳与抑郁，焦虑，全身炎症和免疫功能下降有关。
对于那些患有不安腿综合症的人来说，睡眠不足可能是夜间发生的。这也是这种令人沮丧的情况最危险的副作用。
更糟糕的是，许多人患有不安腿综合症而且不知道。
不宁腿综合症经常被误诊为另一种睡眠障碍，抑郁症，血液循环不良，关节炎，背部问题，甚至是儿童的成长疼痛。
时间长让你病情加重吗？
副作用比条件本身更令人担忧，包括：失眠、极端的白天疲劳、增加使用睡眠药物或酒精睡觉、增加使用兴奋剂以发挥作用、压力增加（可能是由于睡眠不足）和焦虑。
不安腿综合症，在中年至大女性中最常见，尽管任何人都可以体验它。国家睡眠基金会估计，高达10％的成年人患有RLS。
由于腿部不舒服的感觉，强烈要求移动腿部，在休息或不活动期间，症状会变得更糟，运动可以部分或完全缓解症状，症状在晚上或夜间变得更糟，症状不仅仅是由另一种情况造成的（即腿部痉挛，位置不适）
不宁腿病患者在日常生活中的注意事项
1.注意睡眠卫生及规律。如保持睡眠环境安静及舒适，按时入睡、起床，睡前避免看刺激性节目及书籍等，避免白天过度睡眠，形成规律的睡眠习惯。
2.注意健康的生活方式。均衡饮食，减少咖啡因以及尼古丁摄入，注意戒酒。
3.适当运动。特别是锻炼下肢的活动，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天过度劳累，因过度劳累容易加重症状。
4.改善血液循环。如睡前热水泡脚或洗热水浴，按摩腿部，睡眠时将脚及小腿抬高，促进血液循环也有助于缓解症状。
5.保持心情愉快。由于不宁腿综合征影响睡眠及白天活动精力，患者容易出现焦虑、烦躁等情绪，而情绪又会反过来影响症状，导致恶性循环，所以保持心情愉快很重要。必要时可寻求心理辅导，特别是已经出现较明显情绪反应的患者。
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