上班了想休息(突然很想休息，不想上班，每天都很倦怠，对现在的工作没有激情，该如何改善)

面对职业倦怠，先进行「评估」。

说白了，激情消退本质上是：现实跟期待的落差。

那就根据现实和期待两方面来评估，决定要不要离职。

为什么我会这么说？我们一步步来看。

对于「工作没激情了要不要换」这个问题有两种典型的对立观点：辞职派和坚持派。

坚持派的观点是：

工作不是吃大餐，火锅不喜欢就去换西餐，西餐不喜欢去换烧烤。

工作是米饭馒头。没人对米饭馒头有激情，但没人离得开米饭馒头。

激情从来都短暂，你在这里没激情，换到别处也依然没激情。

所以，为了一口饭，就要坚持干。

辞职派的观点是：工作确实不是吃大餐，但是顿顿粗茶淡饭就没了生活的情趣。

人生最重要的是时间是不是过得值得。

做一份没热情的工作，这辈子过个无趣的人生，不值得。

要想理清这种纠结，我们得先知道自己为何会对工作失去激情，以及如何正确看待激情落差背后的原因。

只有调整好自己的心态，才能做出理性的选择。

激情不在的公式

先分享一个我的咨询案例。

2009 年，去哪儿网发布了酒店试睡员的招聘启事：在招聘到合适的人选之后，将委派其针对国内的各式酒店去切身体验入住环境，记录下公正真实的住宿体验，并将此内容上传到去哪儿官网上，从而配合关键字的搜索结果为全国各地出行的网友提供更加翔实深入的酒店信息。

「酒店试睡员」一度走红，有网站甚至开出万元月薪的待遇。

这个岗位听着是不是特别棒？

有一位幸运儿真的就应聘成功了，但干了不到半年他约了我的咨询，理由是实在干不下去了，职业倦怠很严重，想转职。

刚开始的时候，他以为就是去酒店体验一下，点评点评酒店的服务、环境、卫生、价格、餐饮等方面。

比如床垫软硬、空调冷暖、网速快慢、下水道是否畅通、淋浴水流是否过大等等。

无非就是写点字，配上照片，关键是能全国各地旅游多好。

结果正式入职之后才发现，酒店试睡员听着高大上，其实职业门槛很高。

点评必须要有特色，每一篇点评文章，网站对阅读量和回复量都有考核要求。

如果不达标，收入连温饱都难以保证。

为了完成每个月的任务，他有时候一个晚上要换 2～3 家酒店。

更让他无法忍受的是，这个岗位没有团队，大部分时间都是自己一个人住酒店，一个人写稿。

他来找我咨询的时候，已经不仅是职业倦怠问题，甚至有些抑郁了。

我问他：「一开始做这个职业的时候是什么感觉？」

他说：「很期待，能去体验没住过的酒店很兴奋。」

我接着问：「后来发生了什么事情，让你觉得没激情了呢？」

他想了想说：「落差挺大的。写稿子一直有压力，而且酒店其实都是大同小异。五星级的酒店根本不需要我们宣传，小的民宿都差不多。无非就这些东西。越往后就越觉得没东西可写了。」

所以核心是两个字「落差」。

激情消退本质上是现实跟期待的落差。

我们被工作的「艺术照」吸引，满怀期待，真正工作时看到了「卸妆照」，落差太大，于是激情消散。

如果用一个公式来表达就是：

激情落差 = 职业现实-职业期待

所以，面对激情不在造成的纠结，我们要做到是管理「落差」，也就是从「职业现实」和「职业期待」两个角度来管理。

评估职业期待

激情背后是职业期待，一般来说，对于工作大家普遍有三个方面的期待：工作内容、工作环境和工作回报。

工作内容，是指这份工作做的事情符合自己意愿，自己想做且自己能做。

工作环境包括工作的硬件环境和软件环境。

硬件环境很好理解，比如办公室工位很大，座椅是人体工学椅，带健身房，有下午茶和咖啡，上下班有班车，等等。

软件环境主要指人际关系是否和谐，内部没什么纷争，团队热情做事；老板不恶心，下属不糟心，客户不闹心。

工作回报主要包括收入和发展机会。

大家都清楚收入是最显眼的期待，但有现金没发展机会的工作也未必是好工作。

比如 5 年以前的银行柜员，一毕业收入就比其他职业高，但你做 5 年柜员，没有任何晋升，这就是没有发展机会。

在找工作前，我们要持续评估自己的职业期待：

a.哪些是我最想要的；

b.哪些是我可以接受的。

在工作中，我们还要持续评估自己的期待：

a.哪些期待能够满足；

b.哪些期待不能满足。

此时，你就会发现，激情不在，除了「职业现实」满足不了，还可能有两个原因：

1.期待不合理

比如有一个学员找我做咨询，抱怨自己和上司的关系紧张，想换工作。

这背后就是她对工作环境的期待有落差。

我问她：「之前为什么想来这家公司工作？现在为什么又想走？」

她说：「很看重现在上司的工作能力，觉得能学到东西。结果工作了一年，上司很少手把手帮她复盘工作失误，反而每次出了问题就是批评，自己很失望，想离职。」

我接着问：「你想跟上司学东西，那你给上司交学费吗？」

她茫然地摇了摇头。

我说：「从你上司的角度看，给你发工资，做错了还不能批评，还要手把手教你，还不能收学费，你不满意了还要离职，你觉得他是不是挺冤的？」

她犹豫了一下说：「你是说我这个期待不对？」

我很肯定地说：「你这个期待得找老师，然后你交学费才能满足。但你找老板，人家给你发工资，你又没教学费，怎么实现呢？」

所以这个期待明显就不那么合理。

2.忽视隐性期待

我们都看得到显性期待，比如工资高、工作有趣、公司名气大。