怎样锻炼使脸部皮肤紧致【精选】

来自于一个轻医美从事者日夜研究积累总结出来的几条行之有效的改善方案！！！

纯干货文，看完还请三连哦！！！嘻嘻嘻......

面紧致之锻炼面肌肉

关于加强面肌肉是如何对面紧致起效的以及面肌肉锻炼的重要性：

通过被动或者主动的面部锻炼来强化以及增大你的面部肌肉，让皮肤下面能够拥有更多“填充”，并且坚实的肌肉还能为面塑形提供更好的条件支持，能让你的脸更饱满，更年轻，同样的面脂肪条件下，肌肉越坚实越有韧性锻炼得越好，脸就越显瘦，且更有型更精致

锻炼脸部肌肉的几个动作，拿笔记下来：

1.眼睛看着前方，紧绷脸部肌肉，嘴角微笑，可以增强脸部的肌肉弹性，持续20~30秒

2.眼睛看着前方，紧绷脸部肌肉，表情自然，可以增强脸部的肌肉弹性，持续20~30秒

3.嘴巴微微张开，脸部肌肉尽量拉紧，可以让脸部的线条变得更加好看，持续20~30秒

这些是属于主动锻炼的方法，不用动手的。

而按摩就属于让面肌肉被动得到锻炼的方法，这个可以通过做瘦脸操来达到锻炼的目的，瘦脸操瘦脸的原理就是强化面肌肉从紧致层面瘦脸，当然，它也有一定的排水肿作用以及少许的促进多余脂肪代谢之作用；

勤做多做瘦脸操于面保养而言是非常有利的，利用护肤时间做，将非常有利于护肤品的吸收，能让皮肤变得更好，有时间的宝宝建议不要错过这种免费的方法。

面紧致之补充胶原蛋白

爱美的人一定要明确和重视起胶原蛋白这种物质对维持肌肤弹力的重要性！！！

胶原蛋白是皮肤真皮层的主要成分，除去水分，它的占比高达75%左右，它交叉成网状，让细胞排列整齐，充分支撑皮肤，维持肌肤的弹力。

给皮肤补充胶原蛋白可以选择精华可以选择面膜，还可以选择一些内服方法，个人认为精华的话最适合日常使用，面膜也还行，具体根据自己的经济能力选择就好。

皮肤里面胶原蛋白这种物质的话，20岁左右达到巅峰值，25岁左右下坡路就会开始走得比较快和明显了，这里提醒爱美的宝宝们，保养要趁早，千万别拖！！！

面紧致之“骨气”瘦脸法

给大家介绍一种“骨气”瘦脸法，它的主要原理我先来讲一下：

“骨气”瘦脸法它是通过放松骨骼和肌肉，让血液循环变得更加流畅，唤醒身体机能，加速新陈代谢；

“骨气”瘦脸法所有的负荷都在于骨骼，而骨骼又是参与造血的重要部分，所以说不仅能紧致面肌，还可以有效改善面暗沉、黑眼圈、面僵硬甚至面歪斜等各种面部问题。

下面来介绍具体的按摩方法~

1.提拉颧骨

颧骨下垂会导致面松弛，法令纹加深，通过向上提拉颧骨，可改善老化松弛；

胳膊肘固定在桌面上，找到手根骨（位于手掌底部的一条横长的骨头），将其贴紧颧骨下方的曲线部位，脸部微微前倾，用手根骨向上提拉颧骨，坚持10s；

注意手根骨与颧骨一定要紧密地贴合！！！

2.推压腮帮骨（下颌角部位）

将手根骨放置于下颌角部位，贴紧，自两侧向内用力推压，坚持10s；

推压时同样可以将胳膊肘固定在桌面上，这样可以更好地发力。

3.向脸中心推压颧骨

找准颧骨外张的部位，也就是太阳穴下方微微凸出的骨骼部分，将手根骨与其贴紧并向脸中心方向推压，静止10s；

推压时可以将胳膊肘固定在桌面上，这样可以更好地发力。

p.s.

在做以上三个骨骼推压动作时，骨骼与骨骼的相互碰撞力度要稍微大一些才会有效果，可以感觉到因骨骼之间相互抵触作用而有微痛感，这一点大家要注意一下。

以上方法，可以根据自己的需要择用，一种方法不行，就叠加两种，两种不行还可以叠加三种，或者进行方法对调，比如使用了“骨气”瘦脸法以及做瘦脸操，效果不是自己想要的，那可以再换成做瘦脸操和补充胶原蛋白法相结合试试；

轻医美方法没有神速，只有耐心和用心，只要用心，就一定可以改善好！！！