了解7个原因轻松搞定落地醒——上海热线教育频道【精选】

莉莉（化名）宝宝已经两个月了，宝宝在月子里每天吃完就睡，一点也不磨人。莉莉见人就夸自家宝宝是天使宝宝，来报恩的。可就在宝宝即将2个月时，一朝化成恶魔宝宝，一天到晚都要抱着睡，一放下就醒，仿佛床上长了刺似的。最后没办法，为了让宝宝睡好觉，只能全家上阵每个人轮着抱。

相信大多数家庭在宝宝出生的第一年都面临过宝宝睡觉难题：抱着睡得香、放下就醒；白天爱睡、晚上爱玩；突然想睡就睡了，想哭就哭，睡眠时间短；入睡困难、夜醒频繁等等。有宝妈这样吐槽“为了宝宝睡个觉可是熬坏了妈妈，熬秃了爸爸，熬走了姥姥”。

婴儿期的宝宝为什么出现抱着睡得香，放下就醒的睡觉难题呢？难道真的是宝宝对“放下”这个动作有条件反射吗？本文将分析宝宝为什么出现“落地醒”的原因以及分享几个解决方案，供各位宝妈参考。

宝宝出现“落地醒”，家长先了解这7个原因

很多妈妈都遇到过这样哄睡经历，好不容易把宝宝哄睡了，可一放在床上就秒醒。没办法只能抱起来又哄睡，不一会又睡着了，结果一放又醒了，反反复复搞得妈妈精疲力尽。而且出现这种情况还不是一时半会，有些宝宝甚至会持续到一两岁。宝宝为什么会出现“落地醒”？家长先了解这7个原因。

内耳的“前庭”发育

宝宝内耳的“前庭”发育如同宝宝的一种“天然”的条件反射：当宝宝从被妈妈抱着的姿势入睡时的蜷缩姿势，一旦放到床上变成平躺姿势，宝宝的前庭就会发出警告“糟糕，你失去平衡了”。这时宝宝就会接到警告，立马启动“惊跳反射”，伸胳膊蹬腿，醒了。

宝宝的睡眠周期

刚刚生下来的宝宝，他们的睡眠周期差不多有45分钟左右，一半的时间在浅睡，一半的时间在深睡。浅睡的时候，宝宝会有一些面部表情或是胳膊腿动一动，偶尔哼唧一下。这个时候如果有超过60分贝的声音出现，宝宝就会做出听性反射从而惊醒，医学上称这种反射为惊吓反射。

特别是0~6月的宝宝，他们大多数时候睡得“迷迷糊糊”的时间是较长的。有时候家长在哄睡时，正好宝宝处于浅睡期，这样一放下去就很容易惊醒宝宝。

宫内习惯难以改善

对于0~3月的宝宝出现“落地醒”的原因，大多是因为从母体出来后还无法适应外界的环境。因为在妈妈子宫里时的状态是紧紧包裹的，而且经常性听到的声音是妈妈的心跳以及羊水流动的声音。出来之后，只有在妈妈的怀抱里才能有这种感受，一旦发生变化，则宝宝就会产生“落地醒”的情况。

宝宝的睡眠环境

当在妈妈抱在怀里哄睡的时候，宝宝睡觉的姿势、宝宝感受到的温度以及气味都是熟悉的，可被放下后，睡眠环境都发生了变化。也许对于睡得很熟的宝宝来说，无法感知到。但是婴儿期的宝宝本身就属于没有安全感的阶段，所以会特别地敏感，从而出现“落地醒”的情况。

宝宝身体发育所致

宝宝在发育过程中会经历10次大脑发育高峰期，所以在成长的阶段里，大多数宝宝会出现睡觉难的问题。而且随着宝宝各种大动作发育、猛涨期的到来、情感的迅速发育等都会让宝宝睡不好、睡不安、睡觉难。

家长习惯性养成

有些家长从宝宝生下来就喜欢有事无事抱着玩，抱着睡。这种家长给宝宝养成的抱睡习惯当然难以改善。要想宝宝在成长过程中睡得好，自主入睡，尽量在宝宝出生后减少抱睡的习惯。

宝宝身体不适

宝宝出生后的6个月内是会出现肠绞痛的情况，当宝宝被抱着的时候，身体是处于蜷缩状态的，这时的不适感会得到缓解。放到床上后，身体不适感又会来袭，就会出现“落地醒”的情况。不过随着宝宝长大，这种身体不适引起的“落地醒”会逐渐消失。

解决宝宝“落地醒”问题，这一招很受用

宝宝睡觉出现“落地醒”影响的不仅是宝宝的睡眠问题，也严重影响了大人的身心健康。随着宝宝长大，如果这种情况无法得到改善，更是会对宝宝的成长发育造成严重危害。如何解决宝宝“落地醒”问题，CiCi妈将为你分享一招有用的方法，亲测有效哦。

变平放为侧放

侧放时宝宝依然是蜷缩姿势，可以最大程度地对前庭“瞒天过海”。和宫内姿态也接近，形成安全的小空间。5个细节，提高放下成功率：

①给予宝宝进入深眠期的时间，宝宝已经睡着了，再多抱一会；

②在放宝宝时，先放屁股，再抽手；

③在宝宝的肚子和腰臀部各垫一个小枕头；

④自始至终，妈妈的上半身要记得贴近宝宝的身体；

⑤起身一定要慢，这样宝宝才不容易觉察到。

轻放还是会醒，那就采取“速战速决”式

有些宝宝不管家长放得多轻，还是一碰到床就醒来。这种情况，家长可以采取“速战速决”式方法试一试。宝宝睡着后20分钟，立刻把宝宝放到床上侧着睡，这个过程速度要快，不要慢吞吞，当然也不是非常粗鲁，而是讲究速度。部分宝宝对于这种方法“速战速决”式放下法非常奏效。

逐渐培养睡前“仪式感”

想让宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯，培养睡前“仪式感”非常有必要。比如宝宝在白天睡觉的时候，家长不要拉上窗帘模拟晚上的感觉，而是让宝宝觉得现在是白天，是短暂的睡眠和清醒玩耍的时间。在晚上时，家长则要养成关灯并且安静睡觉的习惯，以此来逐渐在宝宝潜意识里强化天黑就该睡觉的好习惯。

除此之外，针对不同宝宝需求，家长还可以尝试这3个解决“落地醒”的方法

有些宝宝可能对上述的方法很适用，但是有些宝宝却是实打实的高需求宝宝。面对此类宝宝，影响的不仅是宝宝，也让很多家长焦头烂额。那么针对不同宝宝的睡眠需求，家长还可以尝试这几个解决“落地醒”的方法。

不要刻意哄睡，尝试捕捉宝宝的睡眠信号

有些家长喜欢在宝宝还没有睡意，而觉得宝宝应该睡觉的时候去刻意哄睡宝宝。这样的哄睡是非常困难的，宝宝也容易惊醒。所以家长们细心观察宝宝发射出的睡眠信号，再进行哄睡，效果则会事半功倍。宝宝的睡眠信号一般有以下几种：

揉眼睛、打哈欠；

非常安静，眼睛无神地看着某个地方；

心情突然烦躁哭闹；

活动减少，行动放缓；

吸吮动作逐渐变慢。

建立良好的睡眠习惯

给宝宝建立良好的睡眠习惯一是有利于后期训练宝宝自主入睡，二是有利于宝宝戒夜奶；三是可以让宝宝逐渐养成睡整觉的习惯。如何做呢？以下几点很关键：

除非必要时刻，不要总是抱着宝宝睡觉，这样容易养成抱睡的习惯；

在宝宝出生后，晚上睡觉最好留暗暗的小灯，让宝宝开始分辨黑夜和白天的区别，培养睡觉前仪式感；

保证宝宝的睡眠环境熟悉性，比如宝宝平常睡觉的床以及周围的声音，尽量不要随意变换。

适当改变哄睡方式

当宝宝已经养成了必须哄睡的习惯后，实在放不下去，那么家长不妨尝试换个哄睡方式来解决宝宝“落地醒”的问题。具体以下几个哄睡小妙招供参考：

0~3月的宝宝可以尝试奶睡，适当适时的奶睡对宝宝是有好处的，但是这个方法在宝宝大些了要戒掉；

模拟子宫安全感，这个哄睡方式适用于新生儿期的宝宝，给宝宝穿个襁褓，模拟在妈妈子宫的感觉入睡；

拍睡，适用于4个月之后的宝宝。可以和宝宝面对面轻拍宝宝的背部屁股等部位，用温柔的声音哼歌来安抚宝宝入睡。

CiCi妈小贴士之：分享几个0~12月宝宝哄睡小妙招

大多数家长在哄睡宝宝这件事上会经历三个阶段：困难期（0~3月）、适应期（4~6月）、习惯养成期（7~12月）。至于时间的长短，要根据不同宝宝的需求以及家长的引导来决定。对于哄睡宝宝这件事，除了宝宝自身的性格和身体状态，家长的坚持和耐心引导非常关键。

子宫声音模仿

适用年龄：0-3月宝宝

宝宝在还未出生前，听到最多的声音就是妈妈子宫内的各种回声。在出生后这些声音都消失了，感觉到的都是陌生的环境，听到的都是陌生的声音，自然会出现各种睡眠问题。

这时家长可以下载一个模拟子宫内的声音放给宝宝听，这样宝宝会觉得自己回到了妈妈子宫里从而自主入睡。对于新生儿期宝宝的来说，这个方法非常实用。

襁褓哄睡

适用年龄：0-3个月宝宝

胎儿期的宝宝，在妈妈肚子里是处于狭小封闭的状态，出生后，四肢得到了伸展。由于大脑发育不健全以及安全感的缺乏会出现惊跳现象（惊跳是指宝宝手脚不受控制地突然抖动把自己吓醒或吓哭）。这时家长用襁褓将宝宝包裹住能够模拟在子宫内的感觉，宝宝得到了熟悉的安全感很容易睡着。

仿人型娃娃哄睡

适用年龄：0~12个月

针对于必须要抱睡的宝宝，这个方法算是解放双手的神器了。找一个人型娃娃，穿着妈妈的衣服，模拟妈妈抱着宝宝睡觉。这样宝宝既能闻到妈妈的味道，又能感受到被抱着的感觉，宝宝很容易入睡。不过随着宝宝长大开始认人，这种方式实用性会慢慢降低。

抱抱拍哄入睡

使用年龄：4个月之后的宝宝

在宝宝发出睡眠信号后，家长可以先抱着宝宝哄睡，等待宝宝情绪安抚平稳后，再把宝宝放在床上拍拍宝宝哼曲入睡。如果宝宝不乐意，家长需要重复这个步骤，一开始可能会比较困难，所以这个时候坚持和耐心非常关键。这个方法用好了，后期宝宝养成自主入睡习惯很容易。

安抚物辅助入睡

使用年龄：21天~6个月可用

面对高需求宝宝，在不得已的情况下，家长可以使用安抚奶嘴/奶睡的方式。因为有些宝宝夜醒频繁，哄睡效果差，所以可以适当地使用。不过需要注意的是：这种方法有时间局限性（年龄大了用容易造成牙齿发育畸形），在宝宝6个月之后要开始变换哄睡方式。

CiCi妈寄语：解决宝宝“落地醒”的睡觉难题，家长们掌握方法很重要，学会坚持和给予耐心更是关键。宝宝睡觉问题是每个家庭都会面临的“头等大事”，为了哄睡宝宝，妈妈们都使出了“洪荒之力”。虽然这个过程比较煎熬，但也是从这个过程中和宝宝建立了无法取代的情感依恋。