第一天上夜班的经典说说

一、第一次上夜班的心情说说

1、电厂运行人员的辛苦在这里就不多说了

2、倒班的第六个月，也正好到了秋季，头发真的是止不住的往下掉，一直掉到现在，从没有掉过那么多头发，每天都梦见自己的变成秃驴，每次洗头发都跟做完化疗似得，掉头发掉的心都在滴血！！！还有就是痘痘！！！满脸的痘痘！！！一个落一个的涨。对于女生来说简直太残忍！！！身体各个机能以及内分泌都开始混乱。现在就算不上夜班也熬不到12点。黑眼圈几乎挂满了整张脸。真的好像行尸走肉。奉劝大家，真的不要熬夜，如果可以选择，尽量选择不倒班的工作，因为只有倒过班的人才明白，有多难受，有多伤身体。

3、每次上夜班都觉得好辛苦，想想比我们辛苦不易的人大把不说，别的的人更是努力，真是没理由抱怨。

4、中午吃完饭洗下碗，请家人帮忙照顾小孩，自己午休一两个小时。可以在午休前做下面膜，起床后略施粉黛，选择自己喜欢的舒适得体的服饰，会为你的上夜增添愉快的心情。提前半小时出门，不包括坐车时间，否则路上堵车真的很糟心，因为你不愿意白班的同事集体等你一个人。经常迟到总是会给人留下不靠谱的坏印象。

5、将薪比薪的想一下，算了，不想活了。

6、作用：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

7、我最难熬的时刻：没钱失眠独自值夜班你不在。此时此刻，一击四中。

8、整个7月都在上夜班，问题是还有两个月，期待整个最难熬的夜班很快就结束。

9、上班就是起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。

10、今夜的雨敲落了最后的树叶，这些承载着盛夏记忆的精灵，不时散落在车窗上，带来的只有透尽骨子里的冷。停在公司最近的路口时，看了一眼还有余富的时间，长出了一口气，这才发现遍地枯黄。来不及欣赏的四季，于我们而言，只是枝繁叶茂与枯枝败叶的区别。感叹着时光来到控制室，即将下班的同事，眼里闪着光，是会仙桥的小吃，是一园美食城的酒，更多的是那暖和的被窝吧。

11、做法：粉葛250克洗净切小块，生鱼一条，加水煲，鱼熟后放姜丝、油盐调味食用，每月或隔月1次。

12、▌虽然大多数过年的时候，街上冷冷清清的没什么吃的好买，但是护士长都会提前买好各种食材放科室给值班医生护士享用，而留在医院的病人或家属也会送来各种年货。但有一年热好晚饭后去病房忙，等忙好回办公室一看，桌上吃的东西被一个没有家属的患者吃的所剩无几，他的手上拿着馒头嘴里囔着“姐姐，我还没吃饱“，再送给他一些面包牛奶和水果。而过年上班和病人共进餐也是医院里常见的温馨场面。

13、做法：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

14、吃一颗维生素B族。维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

15、三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

16、看了太多带孩子的综艺，天天晚上梦见自己在带娃，真的太累了，我这是在上夜班啊!

17、慢慢开始上夜班了，好累。顾不上跟你说说话。哦对了，今天是我生日，想吃你买的大白兔了

18、我虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊。

19、在新环境下护理人员的工作

20、倒班已六年，倒班有苦有乐。我只想说倒班状态需要自己调整，但是说来容易做起来难，很磨练人。

二、第一天上夜班的说说

1、夜班的小伙伴的战果辉煌，一夜未眠的感觉，辛苦了，夜班忙起来确实难熬！谁上谁知道！

2、做法：用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

3、在留言区里说说你的过年情结。

4、别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。

5、很伤身体，上完夜班，你可能需要睡上一天，而且感觉很累，什么都不想做只想躺着，这种感觉可能会持续到第二天。

6、一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。

7、终于等到了接班的同事，感觉就像在灾难中看到了解放军到来一般，心里顿时有了希望，等交完班，走在天桥上，迎着初升的阳光，抚慰了这一夜的疲劳……

8、护理七大案例分享：避免「小事莫」摊上「大事」

9、多吃富含维生素A的食物，在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶

10、特别累，还有难熬的，有时候我也很想放弃我可是我发现只是想想却做不到，世界上这么辛人难道他们都要放弃吗。

11、值夜班时，应常做深呼吸

12、作用：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

13、微笑并不总是说明你是快乐的，有的时候，它只说明你是很坚强。生活中，你说的话可能会伤到别人，但有时候，你的沉默会让人伤得更深。

14、其中尤其是ICU的护士排班最令人心疼和无奈，由于工作岗位的特殊性，每个医院的ICU过年时间都是最忙的季节，病人多病情重，而且基本上6天一轮的夜班，很难让护士们可以连续休几天假的。

15、从我在班上到我在上班这个过程，期间的心酸只有我们自己知道。

16、上一天班就去了一次厕所!

17、人总是不懂得知足，总以为唾手可得的随意就有，心有时会犯迷糊，看不到平淡背后的幸福，别用自己的骄傲，伤一份珍贵的缘，别让自己的冷漠，疏一颗难得的心。

18、我觉得我现在的身体再上夜班就是干锅熬汤。一上夜班就病。每天都有种精疲力尽的感觉。

19、我也是上次四维有强光点。复查说宝宝吸收了,一切都好,就是胎盘成熟过早了,宝宝每天可皮了!后期要辛苦点,勤跑医院了

20、请你的朋友们为你的留言大拇指点个赞

三、第一次上夜班的经典说说

1、报社进行中层(处级)干部竞聘，大会竞聘演讲是必经程序。出版部(夜班部)一位老编辑竞聘演讲道：“感谢社委会给了我一次白天在大家面前讲话的机会，但我演讲的主要目的是为了让大家认认我的脸儿，次之才是竞聘某处级岗位”。(众鼓掌)“因为，我从南方某大学中文系毕业来报社工作已有16年，一直在上夜班，日落而作，日出而息，很多同志特别是行政部门的领导，只知我名，未见我人。今天这个机会正好请同志们‘对号入座’，认识我且了解我，并投上各位神圣的一票。”

2、在保证上夜能安全回家的情况下，如结伴而行、有男士接送，选择回家会睡得更加舒服。不管你怎么安排，总之上完上夜隔天下午一定在充实起来，为的是你隔天晚上能够早点入睡，以便更好地迎接下夜的到来。如果下午时间竟然还犯困，于是睡着了，那么你就要做好晚上睡不着的心理准备，以免焦虑自己入睡困难。或者你本身就是下夜前的夜晚注定是孤枕难眠，辗转反侧的，那么你不妨利用下午时间再好好睡一觉。

3、上班苦啊，上班累，上班简直活受罪，不如参加b社会，上街购物不排队，不用交纳购物费，还要收取保护费。

4、(作者为甘肃日报副总编辑)

5、夜班的经典朋友圈说说：

6、“提灯女神”讲述的是护理鼻祖南丁格尔女士提着油灯巡视病房的真实故事，微弱的灯光温暖了病患的心，使他们燃起对生命的希望，感受到被照料的安全感。“施比受更有福”，每个护士都是有福之人。

7、下班了,做一桌轻松的佳肴,泡一杯快乐的香茗,放一首轻快的歌谣;坐在软软的沙发上,彻底放松心情,让美好伴跑

8、一是加强营养。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

9、值夜班是护士工作的常态，夜班的辛劳深刻了“白衣天使”的意义。

10、点击“阅读全文”，找工作！

11、夜班工作安静、人静、心静，比一般人能更多地看到月亮的阴晴圆缺，而且在安静的环境中能多思考多琢磨；

12、上夜班的心情比上坟还要沉重。

13、不论顺利也好，坎坷也罢，生活中所有的遭遇我们都要淡然接受，永远做生活的强者，不做生活的逃兵。

14、因为再也不能睡一觉到天亮的美容觉了，365天夜夜上夜班不老得快才怪。

15、文/原外科一病房护士王美娟

16、多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效

17、把夜班儿下了夜班儿，人的心情就会变得非常好，因为可以回家休息了。第二天早上起床做早餐吃饭啦。

18、如果是经常熬夜这种情况的话,可能会造成自己的内分泌失调,对宝宝也是不好的,很有可能会贫血。

19、有爱的人终会在路口相遇、相拥、相伴。

20、其实你好好想一想，虽然你１号的白天可以有时间去做自己喜欢的事情，但是你从一号的凌晨１点工作到早晨8:你需要强迫自己２号的白天必须睡好觉，中途不能因为吃饭或者其他理由清醒太多时间，因为你浪费的就是你的睡眠时间。如果睡得不好，你起床时会伴随头痛、精神倦怠，而你还需要接着从2号的17:00上到3号凌晨1:

四、人生中的第一个夜班感受的说说

1、年年打工年年愁，天天加班像只猴，加班加点无报酬，天天挨骂无理由。

2、不要吃甜食，甜食虽然可以补充热量，在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题

3、夜班是最枯草的最累的人应该在睡觉的时候而在工作

4、天昏昏地暗暗，夜茫茫路蔓蔓。

5、九年来，已经记不清这是工作在儿童医院的第多少个夜班了，但是今天这个夜班，因它的不同而令我记忆深刻。没有了以往的疲惫，却增添了一分舒适；没有了以往的焦急，却增添了一分从容；没有了以往漫长的煎熬，却增添了一份淡淡的幸福，为什么呢？请听我细细道来吧！

6、很感谢医院这样设身处地为我们着想，感谢崔妮主任、病房李旭护士长的人性化排班，这样大大提高了护理姐妹们的工作热情，提高了工作效率。如今，我虽然已经轮转到其他科室，但作为儿童医院的一员，我会将这份感恩之心回馈给我们的大家庭！为大连市儿童医院美好的明天而努力奋斗！为孩子们的健康奉献出自己的力量！

7、锄禾日当午，上班真辛苦，闲的没事干，不如斗地主。人之所以痛苦，在于追求错误的东西。想要有上班以外的生活，于是有了加班。宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。我累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐。成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。只要比竞争对手活得长，你就赢了。别人上班挣钱，我上班赔钱。

8、虽然腿部酸痛，全身乏力，但是也要坚持！今天上夜班所以把训练放在了早晨，继续连跑再颠，回来做拉伸运动！加油！

9、不要觉得自己年轻就不注重哦~

10、还有另一位夜班编辑老周，虽然和老婆共同生活了十几年，但因长期上夜班谋面交谈甚少，有时孩子成了两人言语的传递者。老周总结自己的生活是：“沙发是床、老婆是王、孩子是糖。”每天夜班工作结束后，到家怕惊扰了老婆休息，常睡在沙发上，而要清醒地见老婆一面跟见“国王”一样难，孩子是他们的纽带和欢乐的源泉，所以“孩子是糖”。老周还戏说他们夫妻是货真价实的“字条”夫妻(中间不见，字条谋面)。

11、从事夜班工作的编辑老黄经常调侃自己是“黑加白”，因为他夜班结束后还有“早班”要上，这“早班”便是送孩子上学的任务。夜班结束天快亮了，老黄回到家和衣而睡，这是为了方便早上给孩子洗漱、穿衣、做早餐后送孩子上学。“早班”的老黄有时甚至有几次顾不得自己洗漱反穿着外套就出门了，直到被孩子的老师提醒后才发现……

12、你哪怕难过得快死掉了，但你第二天还是照常去上班。夜班的小伙伴的战果辉煌，一夜未眠的感觉，辛苦了，夜班忙起来确实难熬！谁上谁知道！上夜班的心情比上坟还要沉重。距离终究是个过不去的坎，没有热汤热饭吃的日子真难熬。三个夜班连上太辛苦了。上一天班就去了一次厕所！上夜班的白天睡不着觉，怎么办？喝点酒，同我一起上夜班的王姐说的。每次上夜班都觉得好辛苦，想想比我们辛苦不易的人大把不说，别的的人更是努力，真是没理由抱怨。

13、▌第6年开始，除了生孩子没有任何理由的可以在过年休假，每年的过年排班成了全科室最最受瞩目和关注的永恒话题。

14、2号的清晨至深夜，你都处于休息和工作之中，你可能没有时间去顾及你的家庭，你的孩子，如果这一天你的孩子生病了，那么你可能牺牲2号白天一部分的休息时间去照顾他；或者你会在一场泪别的葬礼上，一边流泪一边打哈欠。2号这一天，你相当于是蒸发于人间，两耳不闻窗外事，一心只想作和眠。

15、值夜班的日子最难熬，白天不是白天，晚上不是晚上。

16、注意：是留言里点赞，有5名幸运儿哦！

17、加班越久，越喜欢一个人走，因为想知道自己究竟还能忍受多久。

18、我们依然在大大的绝望里，小小地努力着。

19、你哪怕难过得快死掉了，但你第二天还是照常去上班。

20、成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。

五、写给自己上夜班的说说

1、点赞最多的前5名，可以获得周姐姐制作的艾盐包一个！

2、中国有句老话是“一日之计在于晨”，我是“起”的最早的人，而且是最早看到日出的人，“早起的鸟儿先有食”；

3、曾经干过四班三倒，2大夜2白班2小夜休息两天，现在干四班两倒，夜班到三四点困的脑袋如浆糊，不得不适(偷)当(懒)调(睡)节(觉)，但是领导明文规定不准当班睡觉，有时领导还会不定时夜班慰(查)问(岗)，所以睡觉也是心惊胆战，稍有风吹草动，马上垂死梦中惊坐起，长夜漫漫，痛苦难耐，一种辞职的冲动就会一次又一次涌上心头，早上，看到清晨的阳光觉得人生真好！！！

4、(1)化妆品销售类朋友圈

5、这一年来，我了解到钱的重要，有钱，就可以将生活带入更舒适的境界。感情是不可靠的，物质却是实实在在的。

6、值夜班时要吃热的东西

7、两种夜班的模式，还有一个很大的区别是，先下夜后上夜一般可以有完整的夜休两天，因为第一天夜休不会“浪费”在睡觉上。亲爱的，睡觉的时间从来不是浪费的，更不是奢侈的，而是必须的，压缩睡觉时间来工作本身就是对身体一种无形的伤害。你想利用周休两天出去玩，我想完全可以拼假，积休调休，因为我们并没有那么经常出去玩两天，回家的频次可以调整为一个月一次，调休三天。要爱别人，首先要爱自己，照顾好自己。

8、夏天上班热得要死，冬天上班冷得要命。

9、关于艾盐包的作用可以点击下文查看，大过年的带个回家孝敬父母也是不错的贴心礼物哦！

10、每天闹钟一响，脑子里就出现五百条请假理由，不想去上班，但没一条靠谱。

11、冷月悬窗高高挂，望穿彻夜枕无眠。生活的忙碌在于夜晚的奔波，时间逆转啊！夜班是最枯草的最累的人应该在睡觉的时候而在工作多注意休息吧上多了夜班人会老的快黎明下的你。天昏昏地暗暗，夜茫茫路蔓蔓。屋漏偏逢连夜雨。上夜班是会呼吸的痛每天嘻嘻哈哈的笑着，只有自己知道有多累整个世界好像只有我疲惫，但愿绝望和无奈远走高飞。有时候我们频繁的改签名只是想让别人知道自己的心情可是我们却忘了也许别人根本没有注意。

12、提神饮料，最好以绿茶为主，但注意浓度不要过高，以免伤胃。茶可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目

13、最近怎么了，上夜班的原因吗?脾气好暴躁，不由自主的想呛讨厌的人。心情不好到快抑郁了!

14、不怕不怕，我有一头乌黑浓密的黑发~

15、▌第5年，结婚第一年新娘子回家过年是护士唯一的一个假日福利，只不过去的是婆婆家。

16、结束下夜，我习惯睡到中午，午后保持清醒，晚上早点入睡，以免影响第二天的工作(有时只夜休一天)。

17、凡我放不下的，必是因为我拥有不了的。

18、相当于是24小时内，你上了两种班次，工作了16个小时，我觉得这超出了我们身体可以负担的工作时长了。2号的上夜通常是强打着精神，工作速度、反应都稍显迟钝，如果再遇到繁忙的工作量，更要小心谨慎避免差错。

19、Enjoyafinelife

20、就我这种天天上夜班，还是个男护士的娃，心里损耗那绝对是没得比。三天一小考，五天一大考，经常被灌鸡汤，然后被现实胖揍一顿。