拒绝焦虑什么意思

1、

“人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，我慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着遗憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法，希望我们都可以放下焦虑和不完美的自己和解，然后去爱那个完整的自己。”

2、

焦虑不会消除明天的悲伤，它只会消耗今天的力量。想，全是问题；做，才有答案。

拖延是最容易压垮一个人斗志的东西。

而立即行动，则是解决人生烦恼的一大良药。

3、

真正的进步，不是焦虑的自我怀疑，而是平静的自我接纳，不是被自己的不满驱赶着，而是被美好的目标吸引着，真正的进步都不用着急，默默耕种，静等花开！

4、

人生所有往上的路，

都与我们本能的懒惰、懈怠和拖延不相容。当你觉得很苦很累时，千万不要泄气，因为你可能正走在上坡的路上。

请相信，正是因为那些看起来很难的努力、付出和坚持，才成就了那个不断变得更好的自己。

当你知道一件事情很难，但你依然选择去做，

其实你已经在成长了。

破茧成蝶的第一步，

就是走出舒适圈。

去试试曾经让你觉得很难的事。

5、

努力提升自己，才是正道！

别让任何人打乱你的节奏

不要在别人的地图里找自己的路，每个

人都有自己的时区，有人看似走在你前

面或后面，但都在自己的时区里，不必

嫉妒或嘲笑，生命就是等待正确的时机

，命运为你安排的时区里，一切都准时。

6、

真正的进步，不是焦虑的自我怀疑，而且平静的自我接纳，不是被对自己的不满驱赶着，而是被美好的目标吸引着，真正的进步都不着急，我们默默耕种，静待开花！

7、

莫言在《晚熟的人》中说：

真正的强大不是忘记，而是接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫败，

接受突如其来的无力感，接受自己的不完美，

接受困惑、不安、焦虑和遗憾，调整自己的状态，

找到继续前行的力量，成为更好的自已。

8、

时间扑面而来，我们终将释怀。健康的活着，平静的过着，开心的笑着适当的忙着，就很好。

让我们都远离焦虑，点赞行动起来！

9、

告诉大家一个秘诀，就是你焦虑难过的时候千万不要躺着啥都不千，忍一忍该干啥干啥，一会儿就好了。因为坏情绪不是长久存在的，都是阵痛，阵痛来临的时候你无论做什么都会痛，就继续做你手头该做的事，一会儿就过去了，按心理学的说法来讲，其实情绪从出现到结束只有短短90秒，如果你抗拒抵抗，会增加痛苦时间，最好的办法就是如其所是，随它去吧～

10、

如果没有办法缓解对未来的焦虑 ，那就先做好眼前的事吧 ！大雾的清晨是永远无法看清远方的， 但至少脚下的每一步是清澈的， 总会有大雾散开的时刻。 在那之前你不能至于原地， 一步都不能 ，好好生活别想太多 ！也许日子过着过着就有答案 ，走着走着会有着落。

11、

"很多时候运气可能会来也可能不会来

但这并不影响你本来要坚守的本心"

"痛苦源于对现状的不满

只有不满足现状的人才会痛苦痛苦的人才有欲望去改造这一切焦虑也是对的

说明你想做的更好

痛苦和焦虑的人往往才是真实的你我"

"悲观是远见

乐观是智慧

意识到现状不够好

意识到未来不会一帆风顺本身就需要勇气"

12、

把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动．．．我就是这样生活了十个月，在75岁的日子才觉悟也是很庆幸的！还会继续！爱自己！

13、

"真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的，那些晨间的寂静，不眠的星光．清醒的克制，孤军奋战的坚持．暗暗许下的承诺．才是我热爱自己的时刻。

这些话缓解了我最近的焦虑你可以反复的提醒自己：为我们自己点赞吧！

14、

“把时间分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。”

15、

去正视自己，缩减欲望，减少踌躇不决反反复复的犹豫时间，聚焦在小的具体的事物本身，去做具体的小事，去做成每一件具体的小事，一次只做一件事。比如看一本书，断舍离一次，去周边散步，和朋友进行一次谈话，去做一顿饭，打扫一次房间，甚至晒一次太阳……

16、

翻篇是一种很重要的能力，如果你总是抓住过去的事情放不下，总是对曾经受过的委屈耿耿于怀，在那些无法改变的人和事上，无畏的消耗自己就会陷入死循环，痛苦是因为活在了昨天，焦虑是因为活在了未来，你应该活在当下，抛去执念，学会翻篇，一定会被奖励一个崭新的开始！

17、

当你明明有能力，却只想不做，

比如你能够完成工作却偏偏拖着，你会焦虑，比如你可以每天锻炼却不行动，你会焦虑，这些都是你有能力去改变，

但是却选择逃避，

而产生的焦虑情绪。

那么解决的最好方式就是，解决问题，行动起来。

18、

别让心急毁了你的努力

你想要做成什么事情或想要得到什么东西，你就按部就班做自己该做的，安静点也用心点，渴望别那么强烈。慢慢的一段时间后，水到渠成是一件非常自然的事情。但你要是特别心急特别用力手忙脚乱，最后往往什么都得不到，还搞的一团遭，真的生活就是这样，特别用力就特别容易焦虑。

当你所有执念的东西，发自内心不在意时，好像一切都会如约而至，当你真的放下以后，会发现一切都在朝你期待的方向发展。所以，放轻松，慢慢来吧，一切都会变。

19、

把生活调成"屏蔽模式"

你是那种内心脆弱空虚的人吗？手机上的消息每天响个不停，今天这个局明天又一个局，看似很忙碌，其实只是用热闹来掩盖自己的空虚。好不容易建立起来的自信，被他人评头论足了一番就全部散没？厉害的人，早把生活调成了"屏蔽模式"。学会屏蔽无效的社交，不关注别人的生活，懂得过滤负能量的信息，才能有更多的时间充实内心提升自己。不舒服的关系，当离则离；低质量的圈子，该断就断。

20、

人跟人的生活节奏不一样。

有人3分钟泡面，有人3小时煲汤，

有人的外卖已送达，有人刚切好蒜薹和肉。

烧烤摊上最快的菜是拍黄瓜，有些包子第一口咬不到肉。

你选择了你要的方式，就坚定下去，别胡思乱想。

每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。

21、

拒绝拖延，先行动起来

有想法了就立刻行动起来，不要等待，拖延下去只会让自己更难熬。没有准备充足也没关系，先行动起来，哪怕一开始做的不好也没事，后边再不断的完善，如果想着什么都准备好了也许你已经没有当初的想法和毅力了。即使熬夜也要先做完，做不完会失眠一整晚，只有行动才能缓解焦虑，有人和我一样吗？行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

22、

承认自己很多事情没办法做到，可以减少大部分的焦虑。

我们无法做到每一件事都办得很完美，无法做到每一天都保持进步，以前人家跟你说"一分耕耘，一分收获"，现在我告诉你，现实有"九分耕耘，一分收获"，就很不错了，放弃想一步到位马上就看到结果的幻想吧。

23、

生活可能并不完美，但你的坚强、乐观、努

力、勇敢却能让它熠熠生辉。翻过心上的

坎，才敢攀登脚下的山；跨过心里的沟，才

能逾越眼前的河。面对未知别害怕，你的每

一次努力，都在增加面对这个世界的底气。

道德经里有句话："飘风不终朝，骤雨不终日"，意思是风再大，也会过；雨再大，也会停。所有的不如意一定会散去，你只管努力，别的自有安排。

24、

永远不要为了还没到来的一切提前焦虑。别老想着太远的将来，别老想着未知的明天，只要鼓励自己过好今天就好，这世间有太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪。

25、

世界弥漫着焦躁不安的情绪，但是生活给你的都是你能承受的，不是吗？

26、

不要看到别人发光，就觉得自己黯淡

朋友圈看到别人炫富，每天都是岁月静好，你会感到自卑焦虑吗？如果充满正能量能激励你前行最好，如果会因此让你严重内耗，你可以选择屏蔽掉，让自己轻松前行。不要总羡慕别人的幸福，却常常忽略了自己生活中的美。不嫉妒，不羡慕，不气馁，悄悄努力，别因为他人打乱自己的节奏，悄悄努力成长起来。给自己一点时间，相信自己，你只是还没到发光的时刻。

27、

我们要接受这世上突如其来的失去，洒了的牛奶，遗失的钱包，走散的爱人，断掉的友情，停下来告诉自己要接受，如果不能以微笑面对，那就沉默吧。把你在意的东西看淡一些，有些事有些人只要你不那么在乎就伤不到你。

大家都是普通人过好自己就好，钱没了可以再挣，工作没了也可以再找，朋友没了可以再交，爱情没了可以再遇，人生本来就一无所有何惧从头再来。

28、

别害怕，你迷茫的路，别人也迷茫过，走过去就好了。

自己想通了，全世界都会绕路。自己画地为牢，便会万劫不复。真的，一定要心大，一定要想得开，一定要放过自己。

29、

如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

30、

散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

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