凌晨三四点醒怎么发朋友圈(凌晨三四点醒是怎么回事)

凌晨三四点醒是怎么回事？（我来教你一觉睡到大天亮）很多人发朋友圈说早晨很早就醒了睡不着了。

我相信很多人会遇到类似情况，早上很早就醒来了，有的人是固定时间，有的人时间不确定。醒了以后再想入睡就很难了，或者睡着了也会感觉睡不踏实，全是梦。迷迷糊糊累死了

探寻经络查找问题

咱们来看下边这个图：子午流注表可以看出来，一天十二时辰和身体里的十二脏腑是对应的，比如夜里凌晨1-3点，此时气血流注进肝经里，耗费一个时辰，这个时候肝系统的气血是最旺盛的。如果肝系统出现问题例如肝火太大了，这个时候人就会有反应，甚至就会醒来。其他时辰也是一个道理。那么我们就可以找自己醒来时凌晨几点，对应的哪个脏腑出现了问题。这还没完，接下来我们就可以进行干预，“修理”对应的经络，就可以改善对应脏腑的功能，人就不会容易醒了。

肝的一个重要的作用是“藏血”人体在休息和睡眠时，四肢等外周的血液需要相应减少，大量血液归藏于肝，所以《黄帝内经•素问•五脏生成篇》中说“故人卧血归于肝”有人常常睡觉时多梦易醒，这是肝血不足的表现，需要养肝血。

总是夜里丑时醒来，也就是足厥阴肝经值班的时候。凌晨1-3点如果总醒来，一般就是经有问题引起的，多数情况下是肝经有热，也可能是胆经有热注入肝经中。这个时候我们探寻一下肝经上的重要穴位，阴包穴和太冲穴。

正坐后双脚着地，两腿微微分开，用对侧大拇指指关节沿大腿内侧中线从上向下敲击三五遍。多数人在膝盖上方五指宽处会有强烈的痛感，这就是阴包穴。多数人的阴包穴不仅痛还紧绷，发硬，这就意味着体内的肝气处在郁结的状态。

太冲穴的简单取穴法，是在脚面的最高点，大脚趾跟二脚趾分叉处的凹陷处。自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处，然后点揉。

如果属于这个时辰醒来的话，一般这两处周围会有很痛的点，然后按压5分钟左右，每天坚持按，痛点减轻或者不在了，好眠就来了。

凌晨三四点醒是怎么回事？

寅时，就是肝经下一个时辰，肺经值班的时辰，早晨3-5点。这个时间段容易醒，我们就去肺经上调理，同样的方法。肺经一般找尺泽穴，孔最穴和鱼际穴，在这三个位置周围寻找痛点，同样每天按揉，痛点消失，这个时间段往往就不会易醒，双侧手臂都要做。先左手后右手，遵循左升右降的原则。

经络是人体的免费大药房，身体的问题都会在经络上显现出来，通过这个显现的点，就是经络为我们开的药方。

敲穴位帮助经络疏通起来，艾灸穴位补充能量给自己。这些穴位可以在敲击疏通后艾灸效果更佳。