如何有效缓解头疼

头痛已经成为不少都市人常见的症状，主要是以头部疼痛为主要特征的疾病。加入头痛反复的发作，那么就被之为“头风”。

头痛原因：

1、风寒

如果患者是风寒头痛的话，头痛的症状会连及项背，还会有畏风怕寒的症状。假如是受到凉风的影响，就会疼的更加厉害。舌苔泛白，脉象虚浮。

2、风热

风热头痛会是头晕脑胀的，甚至患者会觉得有头痛欲裂的感觉，十分难受。嘴巴很干，或者是面红耳赤，有些患者还会有便秘的可能。舌苔泛黄，脉象虚浮。

3、肝阳上亢

患者在头痛的同时还会有眩晕的感觉，心思烦乱并且容易暴躁。脸色泛红并且嘴巴会有苦涩之意，舌苔薄且泛黄。

4、瘀血阻络

如果患者觉得头痛发作久了但是一直没有痊愈的迹象，而且痛的点是固定的，痛感像是有尖状物刺着头部，或者患者之前是有头部外伤的，脉象细弱且有涩感，就是瘀血堵住了经脉，运行不畅所致。

如何快速有效的缓解头痛：

1. 深且慢的呼吸：因受到各种压力刺激等引起的头痛，深且慢的呼吸即可使你镇静，又可恢复精神。有意识地进行深度呼吸练习，深呼吸并缓慢的吐气，可有效地解除头痛症状。

2. 按摩头部头：头痛时可以用十指指腹按压头皮及太阳穴等头痛的部位，在其周围来回按摩摩擦。

3. 冰袋敷头部：用毛巾包好冰块，安抚头痛的部位，症状可自然减轻。

4. 饮用绿茶：绿茶中含有茶多酚、脂多糖、茶氨酸以及咖啡碱，这些物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5. 注意休息：在光线昏暗且安静的房间里休息一会儿，可缓解头痛的症状。

6.调整姿势：头痛时头皮的压力较大，这时我们可以用肩膀的力量来对抗，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。

7.转移注意力：当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状忘掉。

当头痛时，建议尽早到医院就诊，查找病因，对症治疗。平时注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因。

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