身体出现12种症状表现【精选】

精血亏虚的症状有哪些？

1、失眠、睡不好

如果你长期出现睡眠障碍，例如失眠、睡不好、多梦等情况，那么要考虑是否精血出现问题了。专家表示，精血不足其实是肝肾两虚引起的，肝脏跟肾脏处于不健康的状态，那么夜晚的睡眠也会受到影响。想要睡得好，那么就要养好肝肾。

2、耳鸣眼花

肾开窍于耳，肝开窍于目，精血充足方能耳聪目明，反之，就会耳鸣、听力减退、眼花、干涩、视物模糊等。

3、口腔溃疡

心火旺盛，上火是避免不了的，最常见的症状就是舌尖通红，口腔有溃疡。

4、咽燥干咳

肺属金，肾属水，而金生水，因此肺是肾的母亲。中医里有句话“子壮则母实”——儿子强壮，则母亲安康，故而滋肾阴可以养肺阴。这句话反过来同样成立，精血不足，说明肾阴亏虚，自然肺阴也会不足，就会咽燥干咳。

5、记忆力变差

记忆力下降不仅是因为年龄变大了，精血供应出现问题的时候，脑力也是会衰减的。中医认为，精血不足会导致脑髓不足，此时脑部的活动就不能正常运行，健忘的情况就会经常出现。

6、双目干涩

肝经经过两眼，且“肝开窍于目”，眼睛依赖肝血的濡养，肝血不足，双眼缺乏濡养，自然会干涩。

7、肢体麻木

肝主筋，筋就是人身体上的韧带、肌腱部分，它的收缩张弛都需要肝血濡养。肝血不足，筋就跟橡皮筋一样，会缺乏弹性，就会导致肢体麻木，屈伸不利。

8、腰膝酸软

肾主骨，肾能接受五脏六腑所传之精封而藏之，充实于骨，濡养于骨，对骨的生长发育和维持骨的成分及结构正常具有重要作用，是人体骨代谢的内环境。肾精不足就会出现腰膝酸软等症状，孩子肾精不足会影响身高发育，老年肾精不足易骨折。

9、月经不调

任脉为“阴脉之海”，主胞胎（子宫和卵巢），冲脉为“十二经脉之海”，掌管女子月经及孕育功能。任冲二脉起于胞中，胞脉系于肾，肾精充足则任冲通盛，月经正常，反之就会月经不调。此外，肝为血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也会导致月经不调。

10、脱发、掉发

中医认为，精血不足是肾精跟肝血出了问题，而“肾藏精，其华在发”，肾脏出现问题，头发自然也会表现出不健康的一面，另外“肝主疏泄”，肝脏运行不畅了，气血就不能很好的为头发供应营养，此时出现脱发、掉发，甚至白头的情况都不奇怪了。

11、体虚早衰

中医认为，人之精血犹如油灯之油，生命活动为油灯之焰，油有余则灯亮，油不足则灯暗。精血不足，脏腑肌表得不到足够的濡养，不仅身体虚弱，皮肤、头发、身材等状态也会下滑，导致颜值崩塌。

12、性功能减退

精血不足对性功能方面影响也很大，首先对男性来说性欲降低，再严重一些可能会出现阳痿、遗精、早泄等问题，精子活动力减少，有可能出现不育的现象。对女性来说也是一样，卵巢早衰、闭经、性欲降低等。小便的时候会有尿频、尿等待和小便清长这种症状。

男性精血亏虚怎么调理？

男人补精血，重在补肾精

男子以肾为先天，先天肾精亏虚，后天耗伤过度，都会导致肾精不足。肾主水，肝主木，水生木，因此肾是肝之母，简单来讲，男人靠肾精推动肝脏运作。（这一点与女人不同，女人靠气血推动肝脏运作。）因此，男人养肝必先补肾，肾精充盈，肾藏精的功能才能正常发挥，肝脏运行动力就强，肝血就能充盈。

专家表示，男性可以通过饮食、按摩、针灸等方法来补肾，在晚上5-7点之间，肾经是最旺的，这个时候补肾的效果是最好的。

女性精血亏虚怎么调理？

女人补精血，重在养肝血

女子以肝为先天，以血为用，一辈子都与血紧密相连，尤其经孕产乳等生理过程更是与血息息相关。肝为血海，肝脏功能不足，女人就会气血亏虚或瘀堵，继而体虚早衰，因此，女性之病，根在气血失调。女人要想一生健康幸福，就一定要从养肝做起，调好气血，才能身体健康，相貌年轻。“肝肾同源，精血同生”，肝好，肝血充足，肾也会好，肾精也会充足。

建议女性朋友在晚上早点睡觉，最好在凌晨1-3点时就进入深度睡眠，因为“卧则血归于肝”，这句话也说明了睡眠对于肝脏的重要性。

精血亏虚吃什么药？

1、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

2、黄芪

黄芪是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利、水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。

3、鹿茸

鹿茸补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的提早射精有很好的效果。

4、肉桂

肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。

5、山药

山药清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

6、海参

海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。

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综上所述，精血亏虚不足，会对身体造成各种各样的疾病，不光影响身体健康，还会致衰致丑，所以请大家一定要引起重视，并及时调理补充身体缺失的精血，让身体时刻精气神十足！

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